Есть некоторые личные дополнения к основным базовым Х3. Они всего лишь как вспомогательные а не основа. Это не активные действия, а пассивный вклад в активное воздержание от фапа. Когда я решил снова быть чистым от фапа, понял что и вокруг меня должно быть чисто. В ютубе тоже хватает эротики. Для таких рода видео есть функция НЕ Интересно, а если весь канал заточен на такую тематику так вообще Не рекомендовать больше этот канал. Думаю в тик-токе тоже есть такая функция. У меня вообще выключена история просмотра. И подписан каналов на 50, они не бесконечная лента потока видео. Был подписан на немалое кол-во групп в телеграмме на спортивную тематику, и заметил что там часто выставляют упражнения присед и т.д от девушек в обтягивающих и подчеркнутых формах-отписался. Срыва у меня на такое не было, но получаеться что это я так подкармливаю малыми порциями зависимость. Эти малые усилия, принесут больше пользы если их сделать, а не просто знать.

Некоторая информация, и всяческие по теме нофапа ссылки : https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki

CID_49 Nofup_49days

#нофапрехаб Что бы перестать онанировать, нужно перестать онанировать. Это не та супер информация в которой ты всё же накопишь миллион откладывая по сто тысяч, это не выйдет если у тебя нет дохода превышающий сто тысяч в месяц. А вот прекратить онанировать ты сможешь легко, прекратив онанировать. В это сложно поверить, ещё сложнее с этим согласится. Я пробую разные методы, читал почти всю литературу которая касается нофапа и которая вспоминается периодами на форуме. И всё это работает при условии если ты прекратишь дрочить. Где-то указаны холодные водные процедуры, физическая тренировка, визуализация добра пришедшего в жизнь после отказа, понимание вреда онанизма, избежание стресса, занятость свободного времени, и так далее, думаю тут понятно что хотел сказать про те все возможные замены онанизму действия которые должны помочь. Та здесь даже форумчанин внушал себе то, что при дрочке он как бы сам себя трахает в жопу для закрепления негативного эффекта. Давайте честно, все же курильщики когда курили свою первую сигарету кашляли, глаза слезились, но это их не остановило. И про первый крепкий алкоголь подобное объяснение я бы написал. Да и про остальные плюшки так сказать. Так вот, к началу, я и тренировался, и дрочил, принимал холодны душ, и дрочил, был абсолютно занят и дрочил, был грустен и дрочил, был счастлив и дрочил. У меня был регулярный секс, я продолжал онанировать, не было секса-дрочил. Я женат, люблю свою красотку , как вид но что всё же срывы есть. Все методы очень хороши и правильные, их нужно пробовать и делать, они очень помогают. Есть же люди которые и без этого, ну и паралельно не дрочат. Это неправда что дрочат все. (Я не проверял) Будьте заняты, ставьте цели, достигайте их, грустите лёжа на диване, радуйтесь тому чему рады. Но, не дрочите если хотите отказаться от этой привычки ведь радоваться, грустить, добиваться целей возможно и при том что дрочишь.