Всем привет. Держусь 7й день. Позавчера в итоге зашел на порно сайт и начал мастурбировать несколько часов но не кончал, после принял холодный душ и подтянулся 16 раз ну и ещё кучу упражнений в общем забил мышцы полностью. Понимаю что после просмотра порно будет воздержаться сложнее но больше я ничего такого не смотрел . Стоит ли сорвался и начать по новой или продолжать держатся и похоть рано или поздно пройдет?

Nofap - это правило трех "нет": 1) не турбировать; 2) не смотреть возбуждающие материалы; 3) не фантазировать (понятно о чем). Соответственно, предписания ты уже нарушил, а в добавок себе еще и навредил - подобного рода увлечение, которое ты описал, крайне негативно влияет на репродуктивные органы. Поэтому обнулись, начни заново, и впредь будь мудрей. (я воздерживался 82 дня (до дофамина), а когда однажды увлекся работами какого-то фотографа, то поймал себя на том, что смотрел на женские фотографии с вожделением, в результате чего принял поражение и начал заного).