в общем, мы с gorkiy забились на месяц нормировать режим. засыпать и просыпаться в одно время, все дела. в эту тему будем отписываться для отчётности. если кто-то хочет тоже восстановить свой режим, то присоединяйтесь. от себя добавлю то, что писал уже в дневнике: сон капитально влияет на общее состояние, на энергию, на концентрацию и внимательность. я свой режим разъебал и в итоге теперь снова хожу как живой мертвец. поэтому для любого человека (а уж тем более для ослабленного регулярной дрочкой нофапера) очень важно стабилизировать режим. погнали, в общем.

ну вообще, должен заметить, что в дни, когда сон был «нормированный» (8 часов, запланированный подъём) – самочувствие было очень хорошее. надо перенести этот челлендж и в октябрь. не в челленджной форме, возможно, но в качестве привычки. сегодня, кстати, тоже вовремя встал, надо было съездить в больничку, только вернулся.

челлендж для этого и придуман что бы через усилие приобрести привычку. короч по утрам буду надеяться что ты так же просыпаешся, как и я. пожимаю руку)

WAKE ME UP WHEN SEPTEMBER ENDS погнали октябрь с кем-нибудь, можно даже тему новую создать.