| Март | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | - | - | - | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | 31 | - | - | - | - | - |
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Betelgeuse оставил запись в треде Общих вопросов тред.
Nolifer (13 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
Единственное спасение — в борьбе (0 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
Тверской_герой (5 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
Betelgeuse оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
𝔄𝔩𝔢𝔵𝔢𝔶 𝔏𝔞𝔡𝔬 (1911 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
The_boy_ who_lift_cum_to_die (1 дн.) оставил запись в треде Кто откуда?.
мюнгхаузен (50 дн.) оставил запись в дневнике.
Ch0rniyBaron (0 дн.) сорвался и оставил запись в дневнике.
Ампутатор1337 (0 дн.) сорвался и оставил запись в дневнике.
Upal.Vstaloff (0 дн.) оставил запись в дневнике.
КУПЕР ИЗ ИНТЕРСТЕЛЛАРА (6 дн.) оставил запись в дневнике.
#1
10.09.2017 17:21
10.09.2017 17:21
september sleep challenge 2017
в общем, мы с gorkiy забились на месяц нормировать режим. засыпать и просыпаться в одно время, все дела.
в эту тему будем отписываться для отчётности. если кто-то хочет тоже восстановить свой режим, то присоединяйтесь.
от себя добавлю то, что писал уже в дневнике: сон капитально влияет на общее состояние, на энергию, на концентрацию и внимательность. я свой режим разъебал и в итоге теперь снова хожу как живой мертвец. поэтому для любого человека (а уж тем более для ослабленного регулярной дрочкой нофапера) очень важно стабилизировать режим.
погнали, в общем.
#4
10.09.2017 21:48
10.09.2017 21:48
Уже 3ю неделю этим занимаюсь.
Цель сместить время засыпания-пробуждения с 2:00-10:00 на 0:00-8:00.
Пока нахожусь ровно посередине.
Зафейлил время засыпания пару раз, но в остальном всё идёт нормально.
От себя пожелаю всем успехов.
#5
10.09.2017 23:54
10.09.2017 23:54
>>2
можно и так. главная задача – сделать по 8 часов сна, т.е. тут ещё и важно, во сколько ложиться.
вот, кстати, и первый пост: для пробуждения в 6:30 надо ложиться в 22:30, и дедлайн я сегодня проебал. впрочем, наверное, попробую поОСить тогда, на работку завтра не нужно.
#7
11.09.2017 09:50
11.09.2017 09:50
так, отчитываюсь: очнулся в 6:30, встал в 6:50 (повалялся на snooze, надо отвыкать).
сейчас сижу на любимой работе <3
#12
12.09.2017 07:41
12.09.2017 07:41
>>11
я тоже долго ломался перед тем, как лечь. «да ладно тебе, останься, попизди со всеми, поаутируй в интернет, почитай». но потом рванул, пожелал всем снов и упиздовал в кроватку.
#13
12.09.2017 07:49
12.09.2017 07:49
а я нихуя не смог встать в 7))
даже будильник тупо не услышал,он сработал через час в 8,но я забил и дальше спал до 10)
Сёдня ещё лига чемпионов ,играет мой МЮ,поздно ночью.Блэт Блэт Блэт
#14
12.09.2017 17:16
12.09.2017 17:16
Мармыль, как ощущения кстати? у меня буст по состоянию есть однозначно. Раньше(гдето неделя срок) повялее был, и мог днем при возможности поспать
#15
12.09.2017 23:07
12.09.2017 23:07
ну, на двух днях пока рано говорить о каких-то изменениях. но сегодня денёк прошёл вполне мягко, явно мягче, чем раньше было.
правда, я опять проссал дедлайн, будь я неладен. ложусь.
#16
12.09.2017 23:07
12.09.2017 23:07
btw, дневной сон – охуенная тема, брат не рождался, зависимость есть. очень полезно, на самом деле. если есть возможность – всегда стоит употреблять.
#17
13.09.2017 00:20
13.09.2017 00:20
я его практиковал если аутировал возле ноута пол дня и потом еще себе говорю,хуль не поспать.так что думаю это не тот btw).ложусь
#20
13.09.2017 06:47
13.09.2017 06:47
доброе.я тож.без будильника даже второй раз. на работу к 12 незнаю может еще поспать когда именно раздуплюсь окончательно?
#21
13.09.2017 08:08
13.09.2017 08:08
>>20
>может еще поспать
лишним не будет. главное во сне ведь не точки пробуждения-засыпания, а именно количество REM-фаз (оптимальное приходится именно на 8 часов сна). а у тебя сегодня, судя по >01:17, недобор.
#22
14.09.2017 06:56
14.09.2017 06:56
доброе утро! 6-40 подьем. я рисую последнее время, развиваю скилл. и получается что заканчиваю около 11-12, и потом может быть какогото безсонница. я ложусь ,могу час лежать, хоть до этого по 6 часов спал и по идее должен вырубаться при первом касании подушки. понимаю что не сплю,встаю покурить, и замкнутый круг...сегодня единственное лег и заснул . но состояние нормальное, сильного дискомфорта не ощущаю. только первый час максимум есть желание поспать. решил не ложиться вчера.
#23
14.09.2017 07:34
14.09.2017 07:34
а у меня первый факап. зависал с тяночкой вчера, в итоге вернулся домой только в час ночи. сейчас час лежал на snooze и вот только проснулся окончательно.
#27
15.09.2017 07:25
15.09.2017 07:25
утреца. я вовремя проснулся, завтрак просто варганил всё это время.
лёг в девять, тому що голова болела. сейчас даже хорошо. видел достаточно яркий сон сегодня про школьную ЕОТ, эх! и вспомнил, что уже с самого начала августа не могу вспомнить, чтобы мне что-то снилось. возвращение снов – определённо прогресс.
#29
15.09.2017 08:34
15.09.2017 08:34
у меня тригер по снам. такое ощущение что вижу их целый день. ходил к врачу по этому поводу, но то что чувствовал под таблетосами вообще калл и бросил. может пофиксится само?!
#34
17.09.2017 09:23
17.09.2017 09:23
мемасик с одного неизвестного 3илионного паблика натолкнул на статью что и чрезмерный сон вреден также как и недосып. http://www.likar.info/zdorovye-vsey-semyi/article-75494-esli-vy-slishkom-mnogo-spite-7-riskov-dlya-zdorovya/
#35
17.09.2017 11:24
17.09.2017 11:24
так, рапортую: за эти дни у меня не получилось держать график, но со сном всё порядок, высыпаюсь, стал очевидно лучше себя чувствовать (если бы ещё не простыл, так, наверное, вообще был бы прекрасен, как юный античный бог).
ночь с пятницы на субботу: зависнул в гостях у тяночки; очевидная и предсказуемая сбивка графика. восемь часов сна не вышло, но да и ладно.
вечер субботы: шароёбились с корешем по самой моднявой и ночной улице нашего дээсья, предварительно основательно наебенившись пивом и винищем. вернулся домой в три часа ночи, проснулся в где-то в 10:30.
з.ы. не, не из Украины, я у мамы бульбаш.
#39
19.09.2017 12:35
19.09.2017 12:35
сегодня не надо было на работу, так что позволил себе роскошь отоспаться по полной, хотя и символично встал в 6:30 и немного походил по дому.
#41
21.09.2017 14:58
21.09.2017 14:58
короче, из-за того, что мне на работу не надо, я снова всё по пизде пустил. просыпаюсь от будильника в 6:30, как обычно, но заваливаюсь спать назад. и вот могу сказать, что ёбнуло – я и так болел, а вкупе со снова подбитым режимом накатило совсем хуёвое состояние. буду выравнивать.
#42
21.09.2017 20:26
21.09.2017 20:26
мармыль, ты рил не серьёзно подошел к этому челенджу) попробуй его выполнить как будто от этого зависит твоя жизнь хотя бы оставшиеся 9 дней что бы сделать выводы. что ты комрада подводишь)?
я серьезно отнесся. в принципе испытываю дискомфорт токо изза поздного засыпания. меньше 7 часов спать месяц не гуд. есть комфорт не сильный и превышает профиты. они в том что больше выполняю жизненых челенджей) на работу не опаздываю, с иголочки с утра выгляжу(я фен купил вашу мать что бы укладывать волосы+карме), готовлю жрать, втентакль, рисую, встречи которые раньше мог сделать токо после работы, выхи не просыпаю пол дня амёбой... а это сраные три недели)
кажется мама со своими ранними подрывами в пять утра со шваброй, моющая у меня в комнате под кроватью , была в чём-то права))
#44
23.09.2017 06:32
23.09.2017 06:32
справедливо. да и самочувствие было лучше, когда держал.
выкатываюсь обратно.
#50
30.09.2017 07:18
30.09.2017 07:18
Мармыль,поздравляю! По крайней мере мы попытались. Месяц раннего пробуждения