Природа аддиктивного (от англ. addiction – зависимость, пагубная привычка) поведения в общем и целом схожа для подавляющего большинства зависимостей, особенно если ты психически здоров. Вненаучные пути познания человека говорят нам, что природа зависимости - в повреждении души человека. Человек прибегает к своей зависимости, чтобы заглушить боль души, и с этим нельзя не согласиться. Психология утверждает (и не безосновательно), что природа каждой зависимости кроется в попытке заместить ей какую-либо неудовлетворенность, поэтому зачастую зависимости представляют в качестве компенсаторного механизма. Ты как бы компенсируешь благодаря своей зависимости некий свой внутренний или внешний косяк, о котором знаешь сознанием или подсознанием. Зависимость от онанизма/мастурбации - не исключение. Именно поэтому я говорю тебе, что один из ключевых пунктов в борьбе с онанизмом - расстаться со всеми иллюзиями по поводу секса. До тех, пока ты будешь считать, что секс важен, полезен, жизненно необходим (и подобные пропагандистские мозгопромывочные убеждения современности), ты будешь внутренне считать дрочево чем-то важным, полезным, жизненно необходимым. Не получится разграничить секс и онанизм, потому как для механизма возбуждения и эякуляции - это один из тот же стимул, реализуемый двумя (влагалище или рука) средствами. Фильм "Игрок" 1972 года по одноименному роману Ф.М. Достоевского. В идеале, конечно же, прочитать роман - он один из самых коротких у Достоевского. Но пока ты размышляешь над природой зависимостей (сам Достоевский писал роман, чтобы расплатиться с крупным карточным долгом), посмотри фильм "Игрок" - взгляд со стороны на жизнь и поведение зависимого игромана, домашнего учителя, который рушит свою жизнь зависимостью от игры в казино, и зависимостью от бабы. Всякий "Игрок" зависим в некоторой степени, всякий онанист - "Игрок" в этом смысле, понимает он это или нет. ИГРОК (советский фильм экранизация романа Ф, Достоевского)

"Страшный змий греха сопребывает с душой, соблазняет и убеждает ее, и если соглашается она, то бесплотная душа входит в общение с бесплотною злобою духа, т. е. дух входит в общение с духом, и прелюбодействует в сердце своем тот, кто приемлет в себя помысл лукавого и соглашается на оный". прп. Макарий Египетский

Кино в тему. "Про уродов и людей", 1998. Алексей Балабанов - один из самых недооцененных отечественных режиссеров, отчасти, из-за той правды, которую рассказывал в своем творчестве. Балабанову завидовали, не давали снимать, мстили, мешали как могли. И зритель тоже далеко не всегда готов был смотреть в лицо правде, поэтому часто фильмы Балабанова относят к категории "Кино не для всех". "Про уродов и людей" рассказывает о порнографе, который просто делает свою работу. Связанные с ним судьбы меняются, ветшают, рушатся. Кино про порно, конечно, же должно быть именно таким - тяжелым, неприятным, страшным и до обиды за всех больным. Понятное дело, что фильм не только и не столько о порнухе - такие фильмы не бывают плоскими. Понятное дело, что триггеры в фильме, если заставят тебя сорваться - покажут, какое ты на самом деле озабоченное чудовище (потому что нормальный человек не сможет возбуждаться на это). Понятное дело, что если фильм вызовет желание выключить - это прямой показатель того, что он для тебя и про тебя. Ну и послевкусие после фильма, понятное дело, многое заставит пересмотреть в себе и своем отношении к жизни. Про уродов и людей (А.Балабанов, фильм)

"Никто никогда не может быть принужден впасть в грех по поводу порока другого, если в своем сердце не будет иметь расположения к грехам. Нельзя думать, чтобы кто-нибудь вдруг обольстился, когда, увидев красоту женщины, впал в яму гнусной похоти; тогда по случаю видения только вышла наружу потаенная, скрывавшаяся внутри болезнь". прп. Иоанн Кассиан

"Самоудовлетворение — самая примитивная, дешевая, легкая и греховная форма удовлетворения". Петр Квятковский

"Мастурбировать - значит заниматься однополой любовью с самим собой". Фредерик Бегбедер

"...Грех, овладевши всеми чувствами, подобно вору, тайно проникает в тайники сердца, а затем, проникнув, совершенно обнажает его от залога целомудрия и обкрадывает". свт. Иоанн Златоуст

На тему десексуализации и деэротизации сознания (и вообще подумать о жизни) - фильм 1980 года "Ад каннибалов". Режиссера Руджеро Деадато после выхода фильма обвиняли во всех мыслимых и немыслимых грехах, фильм назвали одним из самых скандальных в 20 веке. Картина, действительно, тяжёлая и неприятная (хоть и понятно, что это художественная псеводокументалистика), но в части пересмотра своего отношения к сексу и похоти может послужить неплохим подспорьем. Да, в фильме есть некоторые триггеры, но с ними все просто: либо они дадут тебе толчок к пониманию того, что секс и похоть - нездоровые явления, либо (если тебя это заведет и ты сорвёшься) - ты конченная мразь и тебе поможет не ноуфап, а психиатр. Итак, "Ад каннибалов" 1980 года. Заставляет подумать немного над современным пониманием вседозволенности и крутости в сознании человека мира модерна и постмодерна. Посмотри, нам всем не мешает стать лучше в этом плане.

"...кто презирает подвиг против грехов, тот готовит себе муку". прп. авва Исаия

Алгоритм поэтапного изменения: Избавление от мастурбации и порнозависимости требует комплексного подхода, это предполагает целостное изменение образа жизни и мировоззрения. Радикальные перемены в образе жизни будут приводить к стрессу, негативу и все новым срывам к мастурбации. Поэтому изменение образа жизни должно быть плавным, пошаговым. Ниже представлен краткий алгоритм НАЧАЛЬНОГО УРОВНЯ для изменения себя, своего мировоззрения и образа жизни, способствующий здоровому бытию без зависимостей. ВНИМАНИЕ! В случае, если ты сорвался на каком-либо из дней, ты не отказываешься от уже начатых привычек, а продолжаешь следовать алгоритму! Срывы будут, это допустимо, но не возвращайся к старому образу жизни. Следуй новым привычкам и новому образу жизни – постепенно это поможет тебе выбраться из пучины похоти и мастурбации. 0-10 день: Избавиться от всего, имеющего какое-либо отношение к похоти и порно – удали все видео, фото, закладки в браузере, журналы и т.п. Убери или выкинь салфетки, лубриканты, если ты используешь их для мастурбации. Постирай или выброси одежду, белье, запачканное вследствие мастурбации. Отныне ты не посещаешь интернет-ресурсы с эротическим и порнографическим контентом. Отныне ты не разглядываешь фотографии даже одетых, приличных девушек в интернете – ты не тратишь время и силы на впитывание искуственной красоты и фантазии. Очисти свой дом, компьютер и телефон от этой дряни – это первый шаг к тому, чтобы выкинуть эту дрянь из своей головы. Отход ко сну не позднее 22:00 - следование природным циклам. В зависимости от времени года момент засыпания будет меняться: летом позже, зимой раньше, но при этом желательно не позднее 22:00 даже летом. "Чтобы проснуться завтра, нужно уснуть сегодня" - древнее правило (состояние глубокого сна должно быть достигнуто до окончания текущих 24-х часов, а это значит, что до 23:59 уже необходимо крепко спать). Подъём не позднее 05:00 - следование природным циклам. В зависимости от времени года момент подъёма будет сдвигаться: летом раньше, зимой позже, но при этом желательно не позднее 05:00. "Кто рано встаёт - тому Бог подает" - во всех традициях и культурах на разных языках эта мысль находит свое подтверждение. Ты не изнашиваешь себя физически и душевно, если следуешь естественным ритмам Космоса. Умаление сна воспринимается во многих культурах в качестве действенной аскезы. Сон на полу, без подушки - одна из практик "принижения" души, распространенная во многих традициях. Плюс ко всему твердая поверхность всегда полезнее для тела и предпочтительнее для качества сна (исключение: наличие медицинских противопоказаний (хотя и их влияние можно скорректировать)). Важно при этом отсутствие сквозняков в помещении! Утром после пробуждения два стакана воды - организм не готов сразу к принятию и переработке какой-либо пищи, даже жидкой. Вода омоет, пробудит и запустит организм естественным образом. Захотел в туалет - иди в туалет. Многие из древних полагали, что в старости не испытывает проблем с выделительными функциями организма тот, кто молодости не терпел, а слушал свой организм. Захотел поссать - иди поссать, захотел посрать - иди посрать. Не изнашивай свой организм, даже если тебе кажется, что это никак не сказывается - это скажется в старости. Это не создает напряжения в области гениталий, и, таким образом, уберегает тебя от срывов и желания помастурбировать. Не делиться результатами своих трудов, успехов ни с кем и не делиться своими впечатлениями, чувствами если в этом нет объективной необходимости, не раскрывать своих планов, - пользы это не приносит, а делу навредит запросто. Избавиться от влияния негативных каналов воздействия - выкинуть всю оккультную, мистическую, магическую литературу (лучше всего сжечь ее). Никаких гороскопов, средств гадания (карт, досок, маятников и пр.) в твоём помещении. Никакой литературы по астрологии, йоге, оккультно-мистическим практикам. Всякая литература подобного рода служит каналом воздействия для инфернальных сущностей. Никакого телевизора! Правила с 0 по 10 день также остаются в силе! Мы просто добавляем к ним правила с 11 по 40 день. 11-40 день: Удали аккаунты в социальных сетях, не имеющие отношения к твоей работе и учебе. Никаких анкет знакомств, приложений для знакомств. Забудь об инстаграме если ты используешь его не для работы – это трата жизни на глупые фото, которые ничего не дают в реальности. Пустое и глупое просиживание в интернете – такая же трата времени, как и мастурбация, и все, что с ней связано. Не разглядывай девушек и женщин в реальной жизни. Если ты хочешь познакомиться с ней, чтобы взять ее в жены – подойди и скажи об этом прямо. Если тебе нужно что-то от женщины для работы, учебы – подойди и скажи об этом. Только деловые контакты. Будь продуктивен и сосредоточен! Забудь глупость о возможности дружбы между мужчиной и женщиной – никакой дружбы между мужчиной и женщиной никогда не было и быть не может. Человек, считающий, что дружба между разными полами возможна, не понимает ничего ни в метафизике дружбы, ни в метафизике любви, ни в метафизике мужского и женского, ни в метафизике жизни. Дружба между мужчиной и женщиной невозможна, потому что они созданы не для дружбы. Соблюдение постов - управление плотью и изглаживание греховных наклонностей. Минимум два постных дня в неделю, когда не употребляем продуктов животного происхождения (молочных, яиц, мяса) - это среда и пятница. Постящийся в эти дни частично искупает некоторые грехи. Также следование всем церковным постам в соответствии с уставом. Полный отказ от кондитерских изделий и сахара - они ослабляют волю, влияют на ум и тело в негативном (особенно для мужчины) ключе. Из сладкого в твоём рационе теперь только фрукты, сухофрукты, натуральный мед и ягоды. Жевательная резинка также исключается. Чем больше в твой организм поступает искусственных сладостей, тем меньше внутри тебя остаётся мужского. Любовь к сладкому - удел женской, женственной натуры. Внедрение изменений каждого этапа является одновременным – таким образом мы изменяем образ жизни по всему фронту, не опираясь на что-то одно, а давая себе комплексную поддержку и опору. Возможно, что у тебя не получится сразу ввести некоторые пункты – пытайся до тех пор, пока они не войдут в привычный образ жизни. Возможно, ты будешь терпеть неудачу по какому-то из уже внедренных пунктов – это не страшно, просто вставай и иди дальше, продолжая применять этот пункт. Постепенно ты включишь все пункты и они просто начнут выдавливать из твоей жизни злое, негативное и дрянное, что сдерживает твое развитие и не дает очиститься. Даже одна маленькая зажженная свеча оказывается сильнее окружающей тебя тьмы – помни об этом и не сдавайся!

"Если чрево у тебя на замке, то, может быть, спасешься от греха. А если двери у него отворены, то боюсь, чтобы персть не сделалась наглою. Когда тело усмирено, тогда усмиряется вместе и бесстыдная похоть". свт. Григорий Богослов

"...кто погрешает по своей воле в малом и бережется от большего, тот большему подпадет наказанию, так как, победив большее, побеждать себя допустил меньшему". прп. Симеон Новый Богослов

Посмотрим правде в глаза Как уже отмечалось ранее, борьба с мастурбацией протекает более эффективно в случае, когда эта борьба представляет собой комплекс полезных навыков и привычек, опирающийся на целостное мировоззрение христианства. В посте https://www.reddit.com/r/NoFapChristians/comments/gyokk1/roots_of_masturbation/ я указал, что бороться с мастурбацией – это бороться с греховностью, имеющейся внутри нас (мастурбация – это всего лишь следствие, а не причина (хотя и мастурбация может становиться причиной ряда негативных следствий)), указал на ряд очевидных негативных аспектов повседневности, устранение которых облегчит твою жизнь. Сейчас мы рассмотрим более конкретные корни мастурбации и узнаем, на каких фронтах дать бой греху. Это позволит нам выделить и отслеживать грех на дальних подступах, не позволяя ему проникать в наши мысли и избегая срывов таким образом. Я буду основывать свои рассуждения на работах различных христианских учителей древности и современности. Православная аскетика с первых веков христианства помогает человеку бороться с греховными страстями. Согласно учению древних православных аскетов (и современные христианские учителя с этим полностью согласны) страсть – это порок от долгого времени укоренившийся в душе и через навык (постоянное повторение) сделавшийся как бы природным ее свойством, так что душа уже произвольно и сама собою к нему стремится. Желание заняться мастурбацией, ломки и опасность срыва, возникающие после начала воздержания – это проявление искаженных наклонностей души. Обобщая эту мысль, можно сказать, что страсть – это греховный навык, вросший в душу. Но как и за счет чего грех укореняется в душу? Известный английский писатель Уильям Теккерей говорил: «Посейте поступок – пожнете привычку, посейте привычку – пожнете характер, посейте характер – пожнете судьбу». С точки зрения христианского мировосприятия в начале этой фразы следует добавить «Посейте мысль – пожнете поступок». Все наши действия проистекают из некоторых помыслов и устремлений (осознаем мы это или нет) – и наши грехи, и наши добродетели. Греховные страсти – это последствия человеческого падения. Мы, как христиане, понимаем, что грехопадение произошло из-за того, что человек возлюбил себя более, нежели Бога. Отсюда следует вывод, что корень всякой греховной страсти и ее общее содержание – это самолюбие. Святые выделяют три основных вида самолюбия: сребролюбие, славолюбие и сластолюбие (в смысле угождения своей плоти и желаниям тела). Это разделение на три ключевые греховные страсти основывается на словах Иоанна Богослова о трех искушениях мира: «не любите мира, ни того, что в мире: кто любит мир, в том нет любви Отчей. Ибо все, что в мире: похоть плоти, похоть очей и гордость житейская, не есть от Отца, но от мира сего. И мир проходит, и похоть его, а исполняющий волю Божию пребывает вовек» (1 Ин 2:15-17). Святые отождествляли сластолюбие с похотью плоти, сребролюбие – с похотью очей, а славолюбие – с гордостью житейской. Таким образом, семенем всякого нравственного зла является самолюбие. Именно самолюбие лежит на дне греховности, как основная ее причина. Христианин живет ради Бога и людей. Ты хочешь мастурбировать из желания реализовать эти три вида похоти, три вида самолюбия: похоть плоти – ты хочешь вступать в секс и испытывать оргазм, думая, что это полезно и нужно, похоть очей – тебе нравится смотреть развратные видео и фото, услаждая себя греховными образами, гордость житейская – ты не хочешь отставать от греховного мира, и стремишься заниматься сексом и иметь половых партнерш, полагая, что это правильно и таким образом это положительно скажется на твоем статусе, на уважении. Иными словами, мастурбируя, ты пытаешься усладить греховные страсти внутри себя, твои греховные страсти. Мастурбация – это следствие того, что греховные страсти изливаются из тебя. Греховные страсти могут изливаться в виде вспыльчивости, агрессивности, хамства, зависти и мести и т.п. Греховное дерево, произрастающее из тебя, имеет три ствола: самовозношение (славолюбие), корысть (сребролюбие) и любовь к наслаждениям (сластолюбие). Самовозношение (славолюбие) заставляет тебя говорить в сердце своем "Кто как я?". И ты желаешь быть «доминантным самцом», «не-девственником», «крутым парнем», «пользующимся спросом у девушек», «ловеласом» и т.д. Тебе хочется гордиться тем, что ты тоже кончаешь, имеешь секс и приобщен к похоти. Будучи движим этой страстью, ты считаешь, что приобщенность ко греху положительно влияет на твой статус и ты будешь не хуже других, если будешь иметь секс и эякуляции. Но в этом нет ничего крутого и достойного! Корысть (сребролюбие) – заставляет тебя говорить «Я всем хочу владеть!». И это толкает тебя на желание владеть всеми красивыми женщинами, которых ты видишь. Ты считаешь, что занявшись с ней сексом, помастурбировав на нее, ты обретаешь ее в какой-то степени. Ты не можешь просто отвернуться от греха и не дать ему задеть тебя, ты собираешь этот грех в свою душу, полагая, что он должен принадлежать тебе. Движимый этой греховной страстью, ты считаешь, что грех – это тоже часть богатства, которое нужно собирать и копить. Это также полная чушь и единственное, что ты должен сделать с грехом – избежать его. Любовь к наслаждениям (сластолюбие) – заставляет тебя говорить «Хочу жить в свое удовольствие!». Здесь все еще проще – ты искажаешь греховностью свою душу и не чувствуешь того вреда, который наносит душе секс и мастурбация, а руководствуешься только физическим ощущением кайфа от оргазма или ощущений от секса. Но и этот кайф обманчивый – ты уже прекрасно знаешь, что все это несет отрицательные последствия, организм не раз давал тебе знать об этом. Чаще всего именно физические ухудшения (слабость отсутствие энергии и тонуса, усталость, разбитость и т.п.) заставляют человека задуматься над тем, что мастурбация приносит вред. Таким образом, отслеживай подступающий к тебе грех на дальних рубежах, распознавай его и не давай завладеть тобой. Каждый раз, когда тебе захочется мастурбации или секса – взгляни в лицо правде и скажи какая из греховных страстей диктует тебе это желание. В скором времени ты научишься этому. Храни тебя Бог!

"...если кто согрешил, то нужно чувствовать свой грех и исправляться. Если же этого не будет, то как мы станем умолять Бога и просить отпущения грехов, когда самим себе не даем в них никакого отчета?" свт. Иоанн Златоуст

"...Ус­лажде­ние вку­са... есть ма­терь всех по по­ряд­ку зол. Ибо ко­му не­из­вестно, что кор­нем поч­ти <всех> погрешнос­тей в жиз­ни слу­жит за­бот­ливость о гор­та­ни? От нее за­висят: рос­кошь, пь­янс­тво, чре­во­уго­дие, бес­порядоч­ное по­веде­ние, мно­го­яде­ние, пре­сыще­ние, раз­гуль­ная жизнь, скот­ское и не­разум­ное па­дение в страс­ти бесчестия". Григорий Нисский

"Еретиков, поверженных им <диаволом> однажды и сделавшихся его собственными, он презирает и обходит, и старается низложить тех, которых видит стоящими". (сщмч. Киприан Карфагенский)

"...Слас­то­люби­вые бе­сы раз­жи­га­ют вожде­лева­тель­ную си­лу ду­ши, но, приводя при сем в смя­тение и рас­судитель­ную <си­лу>, ом­ра­ча­ют ду­шу". Григорий Синаит

Алгоритм поэтапного изменения: 11-40 день: Соблюдение постов - управление плотью и изглаживание греховных наклонностей. Минимум два постных дня в неделю, когда не употребляем продуктов животного происхождения (молочных, яиц, мяса) - это среда и пятница. Постящийся в эти дни частично искупает некоторые грехи. Также следование всем церковным постам в соответствии с уставом. Полный отказ от кондитерских изделий и сахара - они ослабляют волю, влияют на ум и тело в негативном (особенно для мужчины) ключе. Из сладкого в твоём рационе теперь только фрукты, сухофрукты, натуральный мед и ягоды. Жевательная резинка также исключается. Чем больше в твой организм поступает искусственных сладостей, тем меньше внутри тебя остаётся мужского. Любовь к сладкому - удел женской, женственной натуры. Правила с 0 по 10 день также остаются в силе! Мы просто добавляем к ним правила с 11 по 40 день. 0-10 день: Отход ко сну не позднее 22:00 - следование природным циклам. В зависимости от времени года момент засыпания будет меняться: летом позже, зимой раньше, но при этом желательно не позднее 22:00 даже летом. "Чтобы проснуться завтра, нужно уснуть сегодня" - древнее правило (состояние глубокого сна должно быть достигнуто до окончания текущих 24-х часов, а это значит, что до 23:59 уже необходимо крепко спать). Подъём не позднее 05:00 - следование природным циклам. В зависимости от времени года момент подъёма будет сдвигаться: летом раньше, зимой позже, но при этом желательно не позднее 05:00. "Кто рано встаёт - тому Бог подает" - во всех традициях и культурах на разных языках эта мысль находит свое подтверждение. Ты не изнашиваешь себя физически и душевно, если следуешь естественным ритмам Космоса. Умаление сна воспринимается во многих культурах в качестве действенной аскезы. Сон на полу, без подушки - одна из практик "принижения" души, распространенная во многих традициях. Плюс ко всему твердая поверхность всегда полезнее для тела и предпочтительнее для качества сна (исключение: наличие медицинских противопоказаний (хотя и их влияние можно скорректировать)). Важно при этом остутствие сквозняков в помещении! Утром после пробуждения два стакана воды - организм не готов сразу к принятию и переработке какой-либо пищи, даже жидкой. Вода омоет, пробудит и запустит организм естественным образом. Захотел в туалет - иди в туалет. Многие из древних полагали, что в старости не испытывает проблем с выделительными функциями организма тот, кто молодости не терпел, а слушал свой организм. Захотел поссать - иди поссать, захотел посрать - иди посрать. Не изнашивай свой организм даже если тебе кажется, что это никак не сказывается - это скажется в старости. Не делиться результатами своих трудов, успехов ни с кем и не делиться своими впечатлениями, чувствами если в этом нет объективной необходимости, не раскрывать своих планов, - пользы это не приносит, а делу навредит запросто. Избавиться от влияния негативных каналов воздействия - выкинуть всю оккультную, мистическую, магическую литературу (лучше всего сжечь ее). Никаких гороскопов, средств гадания (карт, досок, маятников и пр.) в твоём помещении. Никакой литературы по астрологии, йоге, оккультно-мистическим практикам. Всякая литература подобного рода служит каналом воздействия для инфернальных сущностей. Никакого телевизора!

"Ког­да мы пло­ти­уго­дия тво­рим в по­хоти, тог­да это слас­то­любие — греш­ная страсть, на­чало плот­ских страс­тей, и бо­лезнь ду­ши". Григорий Палама