Тем временем лента срывов: сорвался на 0-ом дне, на 1-ом дне...

Я поставил себе условие, что захожу на дофамин только 3 раза в день.

Так обычно и делал))

Смотрел, вроде бы только по рецепту. И для несовершеннолетних не рекомендуется

Типа концентрироваться на дыхании, медленно вдыхать и выдыхать? Обычно так и делаю, и мне помогает. На этот раз не смог сконцентрироваться.

Год назад такое проворачивал с клипами Пинк Флойд

Спасибо) некоторых из методов уже придерживаюсь. Когда все равно не получается уснуть — включаю сериал и смотрю, пока не отключусь (обычно это быстро происходит).

Я сериал включаю

+ время, которое я на неё тратил

А на турнике можно полностью спину бомбить?

Какой у тебя сейчас уровень тестостерона?

Зачем ты заспойлерил

Ты красавчик, продолжай в том же духе!

Затриггерил! А рисунок сам по себе красивый получился.

Не ограничивай себя слишком жёстко, не взваливай на себя слишком тяжёлую ношу. Развивайся постепенно. У меня тоже такая проблема была, метался от крайности к крайности и ничем хорошим это не кончилось.

Не унывай, братан, весь Дофамин с тобой!

Я зек и я не понял!

Норм раскидал по понятиям я зек и я в шоке!!!

Ищи с чем это связано

Как хочешь, главное избегать возбуждения