А, там ещё капля оливкового масла добавлена, забыл упомянуть.

Это вообще к болезням ко всем относится. Вернее можно и полезть, но нужно во-первых 100% отсекать сеошные сайты, тексты которых написаны рерайтерами, а во-вторых и к приличным материалам относиться критически, все сопоставлять и избегать натягивания совы на глобус. А получив пару-тройку предполагаемых диагнозов перепровенить их анализами. И вот уже с результатами анализов и подробным описанием всех симптомов можно сразу идти к тому доктору, который на этом специализируется. Нормальный доктор легко объяснит в чем ты наебался и почему это не то что ты подумал (ну либо то), хуевый ничего по существу сказать не сможет (есть такие). Кроме того такой подход экономит деньги на приёме тех специалистов, которые в лучшем случае скажут "это не ко мне, это к Пете", а в худшем перед этим назначат лишних исследований, а то и вовсе неправильное лечение. А бывает вообще интересная ситуация: врачи разных специальностей по поводу одной и той же проблемы, даже с полным набором анализов (при том с иторией т.е. проведенных несколько раз в течение пары лет) и очень подромным анамнезом ставят разные диагнозы и противоречащие друг-другу рекоментации. Тут приходится раскошеливаться на всяких профессоров, к которым хрен попадешь, чтобы в итоге получить вообще другое мнение, при том опять же разное. Вывод: даже профессора, имея все данные, не всегда могут верно поставить диагноз. На свой собственный диагноз полагаться нельзя вообще никак. Но и не пытаться разобраться в теме тоже такое себе решение, ибо можно нарваться на плохого/уставшего врача. А уж действовать по каким-то "религиозным" (в смысле догматическим) принципам, закрывая глаза на любые факты - совсем хуево. А то выйдет как в сообществе сыроедов: "если у вас открылась язва, это шлаки выходят, ни в коем случае не переходите на овсянку, даже временно" (пишут это разумеется те, кто считает что раз у него все заебись, то на других, даже хронически быльных, оно сработает точно также, главное перетерпеть). Я к тому, что не нужно закрывать глаза и действовать на слепой вере, наоборот нужно обрабатывать все возможные варианты, каждый подвергая сомнению и сомнения тоже подвергая сомнению.

В фап-салон пойди лучше а не к шлюхе. На первый раз хотябы. Но вообще смысла в этом мало, ничего после первого секса не поменяется, как и после десятого. Даже самоощущение. Оно очень медленно меняется и под влиянием несколько других вещей, чем запихивание чего-то куда-то. А если это ещё и за деньги, а не потому что понравился, то вообще ноль, а то и минус. Толк разве что в том, что может быть в следующий раз лучше с засовыванием справишься, да и все. Ну это я так, по опыту своему и друзей.

Кури sportwiki.to пока не начнешь худо-бедно представлять все основные процессы в организме, касающиеся спортивных показателей. С этой точки уже никакие готовые программы не нужны и ты просто по реакции собственного организма "видишь его насквозь" и понимаешь что именно и как именно сделать прямо сейчас чтобы сдвинуть баланс в нужную сторону. А болеть в норме ничего не должно, это байка из каменного века.

Ну хуевый зверобой может ещё "действовать" своим вяжущим вкусом да и хрен знает что там получается в нем, когда он засрется. Есть же чай с гамма-аминомаслянной кислотой, которая там в результате ферментации образуется (да и вообще много интересного в китайских ферментированных чаях разных сортов бывает). При том габа-улуны на меня действуют, а синтетический гамк - нет. Короче может и дейчтвует твой зверобой как-то. Но попробуй поискать хороший или летом сам собери (почтиай когда в твоём регионе цветение и как собирать/сушить). В сравнении с аптечным небо и земля. Хотя казалось бы в аптеке все должно быть с фармокологическим качеством, но хрен.

Мелатонин без рецепта. И детский возраст среди противопоказаний не числится. Мне кажется ты что-то совсем другое смотрел.

Кстати, йога-нидра тема. Находишь аудио-запись с голосом, который на тебя наиболее приятно и успокаивающе действует, ложишься максимально удобно, включаешь и делаешь что скажут. Сам текст тоже разный бывает, со всякими разными заморочками и без, тут уж под себя найти нужно чтобы не мешало/не бесило (бывает у некоторых).

Ну чисто по гормоналке как раз максимальная разница и есть между 1 и 30м днями, дальше эта разница падает.

Анализ сдать. Правда их несколько видов и обычно сдают на несколько гормонов чтобы что-то понять. Результат, однако, лучше не самому интерпретировать, а показать эндокринологу или на худой конец спортивному врачу. Но обоим нужен не один анализ, а два, для отслеживания динамики. Ибо "норма" у всех разная. Короче я распизделся, не надо оно на самом деле никому кроме спортсменов и тех у кого какие-то явные нарушения.

Зверобой из аптеки довольно дерьмовый. Хороший зверобрй дает красный цвет. Вот вообще красный, никаких коричневых оттенков. Появляется некая коричневость значит ему уже год исполнился. Стал вообще как липтон завариваться - значит совсем шлак. Вкус само-собой тоже несравним. А значит и эффект на организм. В аптеке в лучшем случае "красно-коричневый", а чаще коричневый. Имеется в виду цвет настоя. Действительно хороший зверобой легко собрать самому (просто в период цветения берёшь цветущие веточки, не более половины с куса, вяжешь в маленькие венички и подвешиваешь кверхногами в тени). У меня лично собранный стал как аптечный года за три-четыре хранения. В принципе неплохой бывает у всяких травников в интернет-магазинах торгующих лечебными травами. Но тут как повезёт. Замечу, что главное действующее вещество зверобоя гиперцин имеет красный цвет. Красный как клюква, вино или каркаде, а не как кирпич кремлевский. Так что цвет настоя важнейший показатель. Что там в коричневом получается в результате разложений/окислений никто её знает.

Тоже бывает иногда. Вчера вот болело не само яйцо, а что-то рядом, может "провод" от него (сегодня тоже болит, но слабее). Обычно эта хрень проходит быстро. Подозреваю, что возникает после лишних возбуждений.

Так фемки едят твою жизнь, через свои твиттеры :)

Читерский метод: купи мелатонин (хоть в аптеке, хоть в спортпите, в последнем гораздо дешевле, вернее больше за те же деньги). Пей по одному за час до сна, но каждый день в одно и тоже время. За неделю-две привыешь и начинаешь и сам в это время вырубаться (свой мелатонин вырабатывать). Чуешь что режим опять "поехал" - сразу начинаешь корректировать тем же методом, обычно 2-3 дня хватает чтобы вернуть в нужное русло. По дозировке смотри по ощущениям утром. Обычно пьют 3мг и всё таблы с такой дозировкой, но мне нужна половина, иначе утром тяжело вставать. Кроме того, то что говорили про отключение всяких девайсов и вообще синего света продолжает быть актуально (хотя если ебанул 3мг мелатонина то на это уже вроде как пофиг, но цель то не сидеть на нем постоянно, а выправить режим). Привыкания к мелатонину нет, вреда тоже. Помимо регулировки режима играет роль антиоксиданта (мыши которых кололи консикими дозами жили дольше). Единственное, что у одного эндокринолога читал, пол мелатонин немного снижает уровень половых гормонов. В нашем случае даже и хорошо. К тому же кривой режим снижает их сильнее. Повторюсь - пить мелатонин лучше по будьнику, например ровно в 22:00 пьешь, в 23:00 ложишься и закрываешь глаза (конкретные тайминги под себя подберешь).

Меня всякие зависимости перестают переть и как только удовольствие становится необходимостью почти сразу и бросаю автоматически. Потом, если небыло решения бросить, толер спадает, опять начинаю с удовольствием практиковать, пока снова не потеряется эффект. Если же в состоянии "больше не прёт, ну эту хрень нафиг" принять решение завязать, то все норм. Потому как последние опыты удовольствия не приносили и нет ожидания, что последующие принесут.

Во-первых зачем это подмешивать? Она и так не откажется. Да и нельзя сие вещество так оскорблять. Во-вторых не проще т.к. это и дороже и запарнее (окончательно забил на нелегальные вещества, когда стало совсем влом заниматься поиском кладов по пиратским картам). Ну и в третьих мдма несколько не об этом и не для этого. Действительно откровенный разговор мне сейчас не нужен от слова совсем. Вообще "сниматели блоков и тормозов" работают как секс-стимуляторы, когда есть желание, подавленное страхом или ещё чем. А когда никаких "блоков и тормозов" в эту сторону давно нет и самого желания осталось всего ничего, такие вещества работают иначе. К разговору "зачем это все и куда мы идём", к обсуждению скрытых взаимных претензий, мозговых тараканов и тому подобного. Оно и хорошо, для того оно и надо. Но сейчас мне такого вообще не хочется.

Не надо нарушать указания психиатра, а то все лечение по пизде пойдёт.

Поставь фильтры на порно. Пока будешь отключать сто раз передумаешь.

Тоже с соцсетями изи вышло. Нужно было что-то в вк сделать, так больше недели откладывал на потом. В итоге зашёл только когда оказалось вообще нечего больше делать. Зашёл, отписал кому следует, пять минут потыкал - ничего интересного, вышел. То естт прокрастинировать и соцсети можно. Но заметил, что дофамин.орг сам стал как соцсеть для меня. А вот с сахаром и музыкой мы с тобой различаемся. Меня без сахара ломает (гоню, не без сахара, а без углеводов, макароны или греча вполне канают). А музыку стало лень слушать, как и в соцсетях сидеть. Но, правда, я когда вечером гуляю пою, над вокалом работаю, да и на гитарке импровизирую. Просто слушать музыку, если её слушать всерьёз, это довольно трудозатратно. Как и кино смотреть. Очень сильно нагружает и без того уставший от работы мозг. А прок с того непонятно какой.

Нет, интерес к девушкам не пропадёт. Мне тоже в какой-то момент казалось, что секс теперь как бы и не нужен. Но регулярно всплывает и вожделение и жажда общения с женщинами (это при том что с дамой живу, но на свою не очень тянет). Да и люди у которых более года уже нофап писали, мол, все равно хочется. На самом деле нет причины почему должно бы расхотеться, тестестерон то наоборот в среднем выше. А вот как на эти внутренние сигналы реагировать уже наш выбор. Можно жалеть себя "бедный я несчастный, хочется а не могу/нельзя", а можно просто делать что-то полезное.

Как говорится, терпение и труд всё перетрут. Мне кажется ты слишком сильно заостряешь внимание на негативе "то плохо, это вообще жопа" и так далее. Хотябы частично переключи внимание на улучшения. И не нужно их оценивать с позиции "по сравнению с совершенством это ничто". Единственное с чем ты можешь сравнивать свой результат это со своим же результатом в прошлом (вчера, на прошлой неделе, в том же числе прошлого месяца). Для этого лучше дневник вести. Знаешь, как спортсмены ведут дневник тренировок? Очень помогает и в мотивации и для отслеживания что лучше/хуже работает.