Нужно тестить, сколько времени тебе необходимо для высыпания (лечь спать согласно режиму и встать ез будильника, за день не перегружаться). Возможно тебе повезло и хватит 6 часов без вреда для организма. Но подавляющему большинству нужно 8+ часов сна, так как во время сна глии очищают мозг от мусора, память из кратковременной в долговременную переходит. Хронический недосып может стать причиной развития какой-нибудь болячки. Если спать по 6 часов систематически, может казаться что состояние нормальное, но на самом деле просто уже не замечаются негативные эффекты. Время экономишь, но гробишь организм короче. При учебе так вообще результативнось сильно снижется. Сам изучал эту тему, до этого тестил различные экстремальные режимы сна, ни к чему хорошему не привело. Воздержание может немного сократить общее время сна. А вообще, нужно позаботиться о качестве сна.

Дофаминэргическая система стала корректно работать. Разница чувствуется при сильной зависимости.

На короткой дистанции да

И основная мысль КТ в том, чтобы избавиться от иллюзий и самообмана, а не вогнать в апатию. Книга дублируют мысли из более старых книг "Убить иллюзии" и "Законы мозга" , где описано все не так злободневно. Мне они понравились больше.

Призывы к действию - "Главные вопросы жизни", "Настоящая жизнь" от того же автора.

Круто, я за почти за те же деньги возле Мурино живу (

Какая ежемесячная плата за съем, если не секрет?

Что такое объективная реальность?

Мозг постоянно разводит тебя на срывы только потому что он этого хочет. Мы всегда стремимся к тому, что приносит бОльшее удовольствие при наименьших затратах. Нужно убедить себя, внушить, что онанизм крайне вреден, только в плоскости тех же инстинктов. Мозг по-другому не понимает, в ином случае он всегда найдет обходной путь, чтобы ты слил.

Мне фильм зашел. Воодушевляющий. Пестель, Рылеев и Милорадович хорошо сыграны. Не понял только последнюю сцену в Париже