Я давно размышлял над этой темой. Вот наконец решился изложить это в дневнике. Я человек довольно общительный, если мне есть что сказать или просто меня разговорить. Комуникабельность, насколько же простая вещь в не принуждённой обстановке. Недавно я понял что вся моя проблема в общении (не только с девушками, а со всеми) кроется в нерешительности. В беседе мне может прийти мысль сказануть фразу, но буду обдумывать уместна она или нет, что подумают другие и тд и тп. Зачем я зажимаю в себе, боюсь показать характер. Это мне уже надоело, так можно кукушкой однажды поехать. Даже сегодня я случайно встретил в супермаркете свою однокурсницу с факультета и с ней подруга которую я впервые увидел. Так же узнал что они живут на районе поблизости. Обе симпотные такие.. Я кроме дефолтных фраз по типу "Привет" "Ого что ты тут делаешь" "Я вот тут тоже живу" "Пришёл закупится, а ты". Они выбирали приправу к фрикаделькам. Далее от меня молчание… Ну короче, я шёл домой и понимал, что сколько всего прикольного у меня зародилось в голове в ту минуту, но я всё это смолчал. Слишком много думаю и слишком мало делаю. Это про меня. Народ, интерестно мнение каждого. Ведь хочется перестать зажимать в себе фразы и общатся свободно.

Ор) Внутри Лапенко. 1 Серия

36 день Итак. +6 дней к рекорду NF за все время. Наконец-то я дома, чиллю с кружкой горячего чая. 4 дня из 6 работал. Много сил уходило ежедневно и оставались с пациками до поздна так как объект нужно сдать вовремя. Кратко о сегодняшнем дне: В зимний период заметно тяжелее покинуть тёплую постель, пока на улице ни свет ни заря (мм пошли отмазки:). Я снова откладывал подъём, пока не понял что просрал всё запланированное утро. В универе всё прошло лайтово, вместо пары подставили конференцию с админами турагенства. Придя домой, я понял что нахожусь на пике активности и энергии хоть отбавляй. Провёл общий марафет по хате, простирнул шмот и приготовил вкусный супец. На волне хорошего настроения прочёл пару глав одной книги. nofap : со вчерашнего дня меня начали донимать фантазии, коих на ранних этапах почти не было. Можно сказать некое подобие ломки (впервые за срок) Конечно это всё мимолетные мысли, о проне идти речи не может. Быстро отвлекаюсь на более важные темы. В общем держусь на коне. p.s. - кто дрочит тот бормочет.

Отчёт от Терентия) Теперь каждый день это рекорд . Месяц без фапа и прон. Я это сделал. Нельзя сказать что это было на изи, но проще чем я предполагал. Самочувствие за этот период было разным. Волнами. Первые десять дней выше среднего, очень даже хорошо. На 11 д. впал в депрессию самокопания из которой довольно быстро вышел и состояние нормализовалось. Затем неделя подъёма продуктивности и настроения. 12-17 дни скорее всего самый яркий период эффектов нофап, повышение концентрации, памяти, когнитивных функций, быстрее принимаю решения и тд. На 18 день спад, чуть было не сорвался из-за скуки. 20-29 дни настроение ровно как стеклышко аж подозрительно, казалось что я нахожусь в режиме ожидания. Плюс наблюдалось повышенная чувствительность к красивым вещам, будь то рассвет, первый снег, графические работы, да много чего. И вообще зрение чётче. 30 день. Так как подраработка у меня не из простых , заметно повышение порога выносливости и боли, то есть могу работать пару-тройку часов подряд, и лишь уйдя на перекур (перерыв,я не курю) почувствую усталось мышц. Спортом занимаюсь постольку по скольку. Зарядка и растяжка каждый день как положняк. Хотелось бы чаще выходить на турники. Чаще стал подшучивать , в универе, на работе. Стал внимательнее в первую очередь к тому что говорят остальные. Конечно же над своей нерешительностью и стеснительностю нужно ещё работать. В итоге пришёл к тому что планирую дела и цели на завтра, и не успокаиваюсь пока их все не переделаю. Итак, я вообще зарегистрировался на нофап.ру чисто ради интереса, смогу ли я повторить свой рекорд поставленный летом 2018. Получилось. Посмотрим что будет дальше. Спасибо тому кто дочитал до этого момента. Успехов ;)

День 30 Я начал планировать. Позавчера я составил список на пятницу. 13 дел из которых 11 выполнил. Провёл анализ, почему те две не смог. Хорошее начало. С первой задачей оч забавно вышло. Это проснулся в 5:00 (для меня это норма) не игноря будильник и не корчась на кровати в ожидании неизбежного типо "ща ща, пять минут и встаю". Короче, звенит будильник, темнота, я подрываюсь с постели. О да, первая победа. Чувствую себя более менее бодрым. Понимаю что пора бы надеть штанцы и начинать утро. Помню что они находятся в ногах под одеялом. Ок, ложусь, укрываюсь и пытаюсь достать их ногами:) Дальше ничего не помню))) очнулся я лишь через 45 минут. Сука! Какой же мозг хитрый ублюдок однако. Так всё подстроить) Собрался и в 6 вышел на треню (наконец то после недели перерыва) на улице -3°С ясно. Лежит первый тонкий слой снега. Сверх-красивый рассвет. Боже ребята , я тогда такой каеф испытал, не передать, мурашки по коже уж точно не от холода:) Довольный тренировкой я ушёл домой. Облился холодной водой и в универ. В этот же день замутил генуборку. Отпидорил хату, будто готовлюсь ко празднованию Дня Дома. К окончанию дня выбился из сил и был доволен собой. Выводы : ребята, у кого проблемы с силой воли и мотивацией, просто начните записывать планы и цели на листок. Избегайте расплывчастых формулировок по типу - стать счастливым, найти себя, разбогатеть. Конкретно - поставил задачу и выполнил, ВСЁ. Всем хорошего настроения)

Держать нофап оказалось легче чем я думал поначалу. На днях попробую составить большой отчёт. Всем успехов!

Я здесь кста. 36К минут - полёт нормальный) Накидайте дуэлей

День 18 В целом мое состояние души и тела за последние дни немного улучшилось. Значительно реже случаются перепады настроения, то есть те вещи и ситуации, которые ранее меня бы расстроили или взбесили сейчас выглядят как сущий пустяк. В физ. плане тоже есть изменения в позитивную сторону. Может быть это и есть тот самый период активности. Вообщем на повседневные дела трачу не так много энергии, как раньше, соответственно устаю не так, как меньшем сроке. При этом ложусь спать как норм чел в 22:00-23:00. Вчера впервые, за этот период нофап, ко мне вернулась похоть. Я не смог себе отказать зайти на ютаб и глянуть твёрк. И тут я возбудился и увлёкся. Сознание будто затуманило. Благо я вовремя у себя спросил "Что ты делаешь???" и выключил на**й телефон. Короче я чуть было не сорвался ребят. Таким образом, вчерашняя победа над той похотливой мразью укрепила мои позиции и я готов с большей уверенностью двигаться дальше! В остальных аспектах пока без изменений. Надо больше уделять времени чтению (для поддержки ясности ума). Всем бобра)

Ребят подскажите, что за ошибка - database error ??? Мои сообщения видны?

Забавно то что после регистрации на дофамине хочется не душить гуся, а зайти чекнуть форум. Парадокс )

Посмотрел фильм "Невероятная жизнь Уолтера Митти" однозначно советую кто ещё не смотрел. + Нашёл книгу "Биохакинг мозга" Дэйва Эспри. Прочитал первые страницы вроде интересно.

Одиннадцатый День. Вчера на меня чуть не накатила депрессия. Начал вспоминать что какие события в прошлом сделали себя сейчасошнего. Самонакрут (дурак в общем) . Потом сел, успокоился. Сказал сам себе : -Депрессии не существует. Прошлого тоже :)) это в голове. Живу дальше и радуюсь, потому что я благодарен за то, что имею сейчас. Отпустило) Что насчёт фапа, пока что тяги не наблюдаю. В интернете совсем не смотрю контент напоминающий эротику, секс, и т.д. Посмотрим что будет дальше. Сегодня ещё пойду на соревы универа по аэробике среди молодых, горячих и сочных студенток :0 Хотел бы спросить у всех ли так, если вы видете в универе/работе или на улице/транспорте красивую девушку, тоже фантазируете как бы облапали, представляете без одежды и тому подобное? И так с любой привлекательной тян. Это норма или все же нет?

Доброго времени суток обитатели NOFAP Не так давно задался таким вопросом : как следует правильно воздерживатся? Нужно ли вести дневники? Изучать углубненно эту тему, просто загорется, заболеть темой нофап. Или же можно вообще не парится (не фапать) и жить как нормальный человек? Интересно личное мнение каждого! Заранее спасибо :)

Оставлю тут какую то запись Выходные проходят в целом замечательно. Вчера как и обещал себе вышел на утреннюю тренировку и даже перевыполнил план. Чувствую как с каждым днём всё легче это делать (психологически). После того съездил к мануальщику потому что пару недель назад начала тревожить область лопатки слева. Кто бывал на таких массажах знает каково это. Пришлось потерпеть пока он всё похрустит. Но зато такой расслабон словил после сеанса. Дома аж уснул)) Вечером в субботу ко мне приехали друг со своей тян. Потусили выпили пообщались как обычно :/) не суть. На утро был как огурчик, без намёка на похмелье.

День восьмой (без 6 часов). Утреннюю треню пропустил, потому что вчера перед ночью поспал и бодрствовал аж до 4:00 черт его возьми. Проспал поэтому чувствовал себя помятым и кое как приехал на пол пары. Ближе к полудню самочувствие приподнял ось и энергия появилась (похоже эффект но-фап) Уладил дела и вечером таки вышел на турники и брусья. Мысль зайти посмотреть клубничку даже не появляется (что необычно) значит силы энергия пошла в нужное русло)) Вобщем как то так, я полагаю перспектива двигаться дальше есть. Успехов!

Это ж надо! Пришёл с универа, где-то в 4 вечера, перекусил, не много чекнул ютуб, решил подремаю.. Просыпаюсь а уже 23:00/ ааа и что теперь делать всю ночь? Мысль о дрочке больше нет чем да, что радует) А как обстоят дела у вас, обыватели нофап?

Итак идёт пятый день. Зарегался только вчера вечером, а борьбу с этим "увлечением" начал ещё в начале августа и за это время мой рекорд составил 25 дней. Чтож всем привет :) Перейду к сути. Наряду с воздержанием я начал просыпаться рано утром чтобы выходить на пробежку и турники. Держался я в среднем 1-2 недели и следовал срыв. Но зато с утра на тренировку 5 дней в неделю как штык без пропусков. В общем это было ахуенно!) Потом, в начале октября что то пошло не так.. Череда нелепых травм и болезней заставила меня на время оставить занятия спортом. Как итог стал плохо ходить в универ, сбился график сна и бодрствования, воздерживатся стало труднее. Сейчас я восстановился и уже сегодня был готов выйти на тренировку, но вместо этого я в тупую отключил будильник..... Помогите пожалуйста разобраться! Куда подевались моя мотивация?