Ты не представляешь, как я сейчас заорал с твоего комментария - это ШЕДЕВР!

Жи есть правда! Подписываюсь под каждым словом! Топи дальше друг!

Полностью согласен. Мы избавляемся от дрочки не ради ебли - это променять шило на мыло, а ради энергии, которую можно реализовать.

Я никогда не понимал таких, простите мой франзуский, долбоёбов, который не бояться бога и этой хернёй занимаются.

И кому это надо заниматься этим дерьмом? У тебя с головой всё в порядке?

А ты им не уподобляйся, ибо в натураху без приседаний хер у тебя что вырастет. Нахрен этих цыплят. Зрелище убогое из себя представляют. Если б мне на выбор дали одно упражнение, выбрал бы приседания. Отличные у тебя результаты! Горжусь тобой. А зачем ты становую делаешь? А какая самая любимая добавка у тебя? Я не понимаю, зачем тебе гейнер, если можно прот купить и в него углей добавить.

Понял. ты его настолько часто пьёшь? Можно пить цикорий или какао, чтобы легче слезть было. Мне хорошо, купили себе кофеина - в одной таблетке 200 мг. Хорошо идёт - перед тренировками самое то.

Дрочатыч, я тебя предупреждал! Совунья придёт к тебе во сне и простату будет чесать клювом!

Если нужно, то могу жизнь120 тебе скинуть от Борисова. Там тебе глаза откроются на правду. Пиши в личку, если интересно. С радостью поделюсь.

Хорошо объяснил! Спасибо! А у тебя что по абонементу? Дорого стоит? Читал исследование одно. Решили сравнить рост силы, уровней тестостерона и гормона роста при тренировке бицепса отдельно и при его тренировке вместе с ногами. Для этого было взято 14 студентов, разделенных на 2 группы, которых заставили 9 недель тренироваться в силовом стиле. По итогу получили 4-ре результата потому что у каждого подопытного ДВЕ руки(нагружаемая и без нагрузок) и ДВЕ последовательности (с жимом ногами и без жима ногами). Самый значительный прирост силы бицепса был тогда, когда его тренировали вместе с ногами. Причем различие фантастическое, примерно в 3-4 раза! Только вдумайтесь в эту разницу! Тренировка бицепса вместе с ногами оказалась в 4-ре раза эффективнее, чем без тренировки ног. Еще более интересно то, что бицепс без нагрузок, но при тренировке ног, вырос больше, чем бицепс с нагрузками без тренировки ног. Интересная штука, заставляющая задумать о том, что нужно делать приоритет на ноги, спину и грудь, а всё остальное само расти будет. Как говорили - Хочешь большой бицепс - качай ноги! А какие у тебя результаты вообще? Максимум какой? Я тебя про другую переодизацию спрашивал - линейную или не линейную. А как тебе на воздержании тренироваться? Спортпитом пользуешься? Я вот купил себя креатина и кофеина - тренировки в гору пошли.

А не многовато ли пять раз в неделю? Успеваешь восстанавливаться? Хочу подробнее о твоих тренировочных буднях услышать. А почему устал? Надоело? Или то, что разнообразия мало? Переодизацию какую делаешь? И да, какие цели преследуешь, занимаясь в зале? Форму поддерживать? Или продолжаешь массу набирать? А может уже шлифуешь то, что набрал?

Не уйдёшь? Да ладно. Ты профильной литературы сколько прочитал? Читал исследование Брета Контрэраса? Чувак с помощью электромиографии исследовал наиболее эффективные упражнения. Чтобы тебе дрочкой не заниматься, советую ознакомиться, а то жалко твоё впустую потраченное время.

А ты не учёл того, что кофе: 1)Защищает мозг от старческих разрушений https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11456310 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16929246 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27453554 2)Продлевает жизнь http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23551936 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25156996 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21298466 3)Защищает почки. Также профилактика камней в них, за счет мочевой кислоты. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27401353 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26384306 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8315780 4)Защищает от онкологических заболеваний https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23934579 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21406107 5)Защищает от сердечно-сосудистых заболеваний https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23990273 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24201300 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17023717 6)Защищает от камней в желчи https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10367821

лол! Копатыч - будешь дрочить - Совунью позову, чтобы она тебе массаж простаты сделала! Понял, Дрочатыч?

Вот теперь я согласен с тобой! Только по Нужным делам. Так что, давай меняй и я приму!

А ты уверен, что все твои ограничения необходимы? Если про игры и ютуб вопросов нет, то стоит ли себя ограничивать от мессенджеров? Я там иногда общаюсь на английском с друзьями. Плюс, ещё поддерживаю людей, чтобы они не срывались часто.

Мозги хорошо синтез информации занимает, а не дрочка информацией. Пиши статьи - будет тебе польза.

Держи! Ага. запретил. ты. мудак.

Хех, пиздануть что-либо, лишь бы было. Классная логика. Может дрочка так на людей влияет?

А какой рекорд поставил?