Поборол алкоголь, можно перейти снова на битву с фапом, нужно восстановить дофамин.

Я сегодня уже сходил, провел день ног, употелся как сука. Сейчас в сауне посидел, вроде все дурное из организма вышло - стало полегче.

Кокса, только назвать его тяжелым язык не поворачивается. Да и вещества я не упарываю принципиально. Или если сильно нажрусь

Как это связано? Это скорее совсем наоборот действует.

Почему нет?

Думаю заскочить на неделе на трезвую голову и закончить начатое.

Что меня порадовало, девочка сказала, что впервые видит, чтобы у на столько бухого человека мог встать хер. Вот она, сила нофапа.

Вот и ценитель нашелся, почему то мало кто узнает их.

>я скуншал 12 таблеток >нобелевскую премию в сфере но фап Чего мелочиться то, сделал бы сразу кастрацию.

Быть плохим значит жить с собой в мире, делать что хочешь, в пизду забыть о кефире, забыть о всякой хуйне, типа дружбы, дружба конкретно то, что не нужно.

Пил такой около года, сначала для вкуса, а потом тоже не мог по утрам проснуться и пил уже для бодрствования. В итоге, когда прекратил, то неделю ходил сонливый. Теперь пью раз в недельку, просто в удовольствие.

Хорошо бы отдохнуть, но сейчас совсем не время. До нового года огромный объем работы, которая должна быть сделана. Но хрен что меня сейчас сломает, я уже настроился переть до конца.

Это все не очень приятный движ, так что ты не много потерял.

Поясницу потянул, машина сломалась, девка кинула и еще много мелочей.

>Если б мне на выбор дали одно упражнение, выбрал бы приседания. Не, я бы тогда становую выбрал. >Отличные у тебя результаты! Горжусь тобой. Спасибо, но на самом деле они даже до кмс не дотягивают, так что меня они не удовлетворяют. А на их улучшение пока нет ни сил, ни времени, ни настроя. >А зачем ты становую делаешь? Просто потому что она мне нравится, любимое упражнение. Поэтому я в ней довольно быстро спрогрессировал, что делал ее много и в разных вариациях. >А какая самая любимая добавка у тебя? Любимой нет, тут ведь чем полноценней ты себе рацион с учетом спортпита сделаешь, тем лучше. Они все важны, но если выбирать одну-две, то это был бы креатин и какой-нибудь витаминный комплекс. > Я не понимаю, зачем тебе гейнер, если можно прот купить и в него углей добавить. Он старый довольно таки, и покупал его вместе с протом, просто чтобы после трени закинуться. Хочу вот на днях заехать и взять себе казеина, чтобы на ночь его пить.

Тогда знакомся, человек медоед, с которого можно взять пример. https://hodor.lol/post/130129/

Абонемент годовой, взял, потому что он был недалеко от дома и там был бассейн с сауной. В итоге ни разу так и не посетил их. >Читал исследование одно. Слышал что-то подобное, не знаю. Менс физик вон не парятся, шорты одели и вперед, им это не мешает. >А какие у тебя результаты вообще? Максимум какой? Результаты довольно скромные, 165,115,180 в 75 категории. >А как тебе на воздержании тренироваться? Особой разницы не почувствовал, так же как и раньше. >Спортпитом пользуешься? Когда деньги есть, то да. Сейчас лежит креатин, глютамин, бцаашки, зма, трибулус и гейнер. Только от гейнера один хрен днище срывает, так что скорее всего так и выкину.

Потому и тренировки легкие, чтобы успевать восстанавливаться. Просто в привычку вошло, вечером идти в зал. Банально надоело, я раз в пару недель теперь делаю тяжелый присед/становую, но не более. Сейчас думал поднабрать, вроде потихоньку идет прогресс, а так тренируюсь со средними весами в диапазоне 8-12 повторений. Медленно, с паузами, это дает определенное удовольствие. Пытаюсь еще исправить непропорциональность, верх очень сильно отстает от низа, потому две тренировки грудь/трицепс, одна более жимовая, вторая практически полностью изоляции и многоповторка. Один день ноги, один спина. И один день еще прихожу поделать всякую мелочь дельты, икры, предплечья. А глобально целей уже никаких, занимаюсь пока в кайф. Скоро будут новогодние праздники, там вообще не буду заниматься, буду пить и веселиться. Переодизацию делаю, стараюсь менять раз в 2 месяца тип тренировок. Устал на гипертрофию работать - переключился на силовую манеру, повторов по 5 с нормальным весом. Надоело каждый раз приходить в себя нашатыркой, ушел обратно в средний диапазон. Вообще устал от зала? Ну тогда и в задницу его на месяцок.

Прежде чем раздавать советы и вешать клеймо дрочка-не дрочка, сначала разберись в ситуации. Я тренируюсь 5 раз в неделю, и пекрасно знаю, какие упражнения и когда мне надо делать. Чтобы уж точно не ошибиться, у меня есть тренер, который за этим следит. Не имею ничего против жима, приседа и тяги, но я отпахал в лифтерском зале долгое время, и порядком устал от этого. Занимаюсь я исключительно ради собственного удовольствия, и дрочить 3 тяжелых жима в неделю не имея профессиональных амбиций и определенной фармподдержки очень глупо. Время проведенное в самосовершенствовании в любом случае уже не потрачено впустую.

Неверный вывод, без подсобки далеко не уйдешь. И не очень понятно как ты оценил качество тренировок по одному лишь факту. В залах бывают не только мужики, но еще и вполне сексуальные фитоняшки.