аутогенная тренировка

Сегодня случилось мощное пищевое отравление, отхожу который час. Видать овощи плохо промыл. Питаюсь два раза в день, утром и днём. Причем по моим меркам не очень здоровой едой. Забавно, что даже такая пища+интенсивные тренировки не вызывают чувство голода, поэтому вечером просто пью протеинчик. Заметил такую вещь, что когда болел и целыми днями лежал дома и лечился, ел разнообразную пищу много раз в день, у меня тем не менее, начало просыпаться чувство голода и желание пойти в кафешку пожрать что нибудь вкусное, лол. Т.е. сработал тот же принцип что и в фапе - чем чаще и жжоще, тем ещё более частого и жесткого хочется.

Если уж не можешь не смотреть, и похоть затмевает рассудок, то попробуй снизить уровень триггеров. Например, эротик-асмр. Там нет половых органов, грудей(самая софтятина) и т.п., просто красивые тяны с тобой мило играют. От такого кончить гораздо сложнее чем от порнухи.

ты же то же самое написал что и в оп посте есть борьба желаний/мотиваций всё хорошая мотивация с которой себя отождествляет человек и называется силой воли

расскажи что за перемены

Два чая этому Конфуцию. Хотелось бы немного уточнить, что на самом деле силой воли называют "хорошее" желание которое согласуется с целями индивида, например, не пить, не дрочить и т.п. За этим желанием стоит понимание вреда фапа, и достоинства нофапа. Чем глубже и обширней эти два понимани и чем больше они осваиваются, тем и больше будет эта "сила воли". Ложное, вредное понимание "силы воли", возникает из присущего каждому чувству эго и свободного волеизъявления. Мол, как будто где то в голове сидит такой человечек(сам индивид) и за рычажки двигает, то захотел, то подумал. Соответственно если этот человечек слабый, не смог продавить рычажок, то и силу воли назовут слабой. И никакого освоения достоинств и недостатков не нужно. Человечек сам решает же. В итоге у нофапера с таким мышлением срывов по 200+, ведь он не понимает механизма собственной психики. вот статья на тему от психиатра https://m.habr.com/ru/post/401325/

Лол я просто угорнул же

фап контент так то запрещено писать по правилам форума жди БАН

Возможно стоить немного отдохнуть. У меня лично от стресса (физические упражнения, интенсивная учеба) возникает желание молофить. Поэтому а) снизь интенсивность; б) займись аутогенной релаксацией. Это должно помочь. Алсо, крепкий настой мяты.

Как это выход семени, но не эякуляция?

Сам себе поставь рамки что срыв, а что не срыв. Определенно, что нижняя граница это намеренная эякуляция. Верхняя - индивидуальное решение. В целом выделяют три степени "нофапа" по утончению: мастурбация, просмотр порнографии, фантазирование. Начинать отказ определенно надо с первого, постепенно поднимая планку. ИМХО.

бывает такое что иногда не бухать тяжелее, чем не дрочить

чирканул им в личку?

>Я так смотрю на девушек всю жизнь Да ты счастливчик. >Безразличный усталый и тяжёлый взгляд Осталось лишь найти то что тебя прёт по жизни и идти за этим. Тогда не будет >Уныло, серо, скучно.

ха, спасибо, бро. пока болею понял, хотя правильно будет сказать осознал, ибо понимать то понимал логически, что здоровье, так нами не замечаемое покуда не начнется болезнь, это большая возможность и шанс для осуществления своих целей соморозвитие канеш. как жаль что мы это ценное здоровое состояние обычно тратим на всякий мусор, а не на что то важное.

Из-за болезни приходится насыщаться больше чем раз в день. Побыстрее бы это прошло.

Есть такое. В прошлые попытки нофапа раза два в месяц была. Предполагаю, что в этот раз было так долго из-за того, что в целом изменил образ жизни на более размеренный и спокойный. Отсюда и отсутствие напрягов, и как следствие этого сниженная похотливость. Алсо, дискомфорта не испытывал от этого.

ну, это твоё собственное условие

сожалею надо внимательно отслеживать внутренние ощущения иногда такие выбросы могут произойти совершенно неожиданно, от совершенно незначительного тригера алсо Победил ha4, проигравший должен выполнить условие: 1000 подтягиваний за день