Сажусь за комп, смотрю на часы- и понимаю, что 3 часа убирался в хате, и даже не заметил как время пролетело. Усталости- ноль, скорее даже наоборот, есть желание продолжать работать до остервенения. Вообще заметил в последнее время, что резко сокращается время от задумки до исполнения, что приносит тонны кайфа.

Все чувства обострились: всё, что раньше просто приносило удовольствие- даёт лютый кайф.

Заметил за собой перемены в области юмора. То есть если раньше условная шутка даже улыбки не вызывала, сейчас могу и в голосину проорать, от сердца. Концентрация ещё чутка подтянулсь. Вчера часов 5 работал без перерыров, заметил только по окончанию проекта. Яркие сны ещё ярче, настроение улучшается с каждым днём.

Рубрика: короткие наблюдения Окружающая действительность с каждым днём нофапа становится всё более терпимой. Происходит какое-то постепенное успокоение. Всем окружающим заметны перемены. Медленно ловлю кайф от новой нормы

Заметил что в целом паттерн сна меняется. Высыпаемость улучшается в разы, с моим-то режимом (сплю обычно часов 5-6). Появилась тяга к дневному сну, чего без нофапа у себя не наблюдал. Настроение после сна положительное, бодрость так и прёт. Засыпаю быстро, сплю как сурок. В целом, эта новая норма весьма доставляет

Любопытный эффект нофапа, о котором товарищи нофаперы почему-то не упоминают в своих репортах – регулярные сновидения. Перед тем как я впервые начал тестить нофап- году эдак в 16- почти никогда не видел снов. Причём чем больше срок, тем ярче и насыщеннее сны. Интересно также и то, что как в детстве, сны легко запоминаются. Не будучи специалистом, не могу указать на конкретную причину. Видимо, дофаминовая отладка приводит к каким-то перестройкам в мозге. Интересно было бы пообщаться с каким-нибудь нейробиологом на эту тему

На антидрочерских сайтах всегда находятся люди, которые жалуются на нехватку/отсутствие суперсил. Исследований не проводил, вполне возможно что это индивидульная штука, и действительно у кого-то мана не накапливается. Для меня один из самых козырных эффектов нофапа- постепенное рассеивание тумана в голове. Полностью исчезают головные боли, улучшается концентрация, память, реакция. Параллельно с туманом в голове улетучивается и перманентное херовое настроение. От того, что ещё вчера могло обосрать весь день, сегодня просто отмахиваешься и сразу забываешь. Укрепляется эдакий здоровый пофигизм; чем не суперсила?

Довольно часто можно наткнуться на посты вроде "полностью уверен в себе, могу ли я посмотреть порнуху чисто по фану?". Правило трёх НЕ тем и хорошо, что правила простые, быстро запоминаются и им легко следовать. Почему-то почти все сперва считают, что правила не подходят под их уникальный, дохуя богатый внутренний мир. Ведь ты, да-да, именно ты- уникален. Сотни тысяч людей по всему миру бросают порнуху, проходят через сотни срывов, пишут гайды, нажитые горьким опытом релапсера- но это всё не про тебя. У тебя есть сила воли, да и вообще на тебя дофаминовые раскачки уже не действуют: ты сверхчеловек. И каждый такой сверхчеловек, открыв порнуху "чисто посмотреть", спустя минуту/час/день/, обмалафьившись, приползает на форум, чтобы обнулить счётчик и убедить себя что в следующий раз он так не опростоволосится. Появление таких мыслей- важный маркер, так как, во-первых: 1) ты начал забывать, как замечательно чувствуешь себя после срыва, и каким вообще видится мир без нофапа, во-вторых: 2) скорее всего у тебя много свободного времени. Это как включающийся индикатор опасности- проигнорируешь его, и твоя прокрастинация вместе с постепенно подтачивающейся силой воли сожрут всю накопленную тобой ману. Будешь внимателен, помнить правила, прислушиваться к советам товарищей с форума- угрозы срыва можно будет избегать сколь угодно долго.

Многолетнее просиживание штанов на ресурсах типа yourbrainrebalanced или антио помогло накопить нехилое количество всяческих наблюдений, помогающих при нофапе. После отказа от порнухи начинаешь острее замечать степень загаженности интернета околопорнушным контентом. Одно из наблюдений заключается в том, что подавляющее большинство начинающих нофаперов отказываются от порнухи.. чтобы спустя пару дней хорошенько релапснуть, и причину срыва назвать не могут. Тут уж нужно быть до конца честным с собой, и отказаться не только от просмотра конкретной порнухи, но и всякого мелкого паскудства, такого как определённые асмр-ролики. Смысл в том, что просматривая/прочитывая/прослушивая suggestive контент, вонаби-нофапер незаметно для себя подтачивает силу воли, не подозревая, что в итоге всё рухнет. Самое лучшее, что можно сделать на раннем этапе - захуярить фильтр на браузер и отдельный на youtube. А ещё- постоянно помнить, что порнуха не дремлет, подстерегает за каждым углом.

В который раз убеждаюсь, что тяга к порнухе и дрочке - от прокрастинации. Поэтому с первых дней нофапа надо себя чем-то занять.