А какой тогда смысл был держать такой большой срок?

Это всё полуправда. Да, не заниматься самобичеванием после срыва - архиважно. Но считать, что это ключ у успеху - самонаебалово. Современное порно - неебически вредная хуйня. Как для твоего организма, так и для твоей психики. Не стоит воспринимать порно как эротику в журналах плейбой или сексуальные фантазии. Эти звери стоят совершенно на разных ступенях абьюза твоей системы поощрения. И да, проблема сама себя не изживёт. Просто станет проще переносить срывы. Но пока не избавишься от идеи "нет ничего катастрофически плохого в порно и в самоудовлетворении" - у тебя всегда будет соблазн подрочить. Просто гнобить ты себя за это не будешь. А прочие негативные последствия, разумеется, ты продолжишь получать.

Да итак занимаюсь. Спасибо. Но спорт не панацея.

Благодарю за поддержку.

До сих не было лучше отношений, чем самые первые. Самые яркие эмоции, самые приятные моменты, самые тёплые переживания. Провстречались 3 года, в итоге разошлись. Причина банальная - повзрослели. Ей было 15, мне 16, когда начали встречаться. Тогда это было просто весело, любовь была "настоящей", эмоции чистыми. А потом начали вырисовываться цели в жизни, позиции по разными вопросами и тут начались разногласия. А проблема с такими ранними отношениями в том, что уже имеется привычка просто радоваться жизни, без какой-то ответственности и обязательств. То есть, "вкусная" часть осталась, а умение работать над отношениями не сформировалась, потому что изначальная мотивация была - просто плыть по течению. Вот и разошлись. Причём не самым "красивым" образом. После были бабы, но все какие-то ебанутые. Таких охуенных отношений, когда почти всегда было приятно вместе, ничего не дрочило и не парило, просто наслаждались друг другом и радовались жизни - такого больше не было. И, скорее всего, уже не будет.

Ту же самую, что и на фапе. Я ем вообще всё подряд. Для меня в питании важны следующие ориентиры: калорийность, белки, углеводы и разнообразии рациона, чтобы получать весь спектр витаминов и микроэлементов. Чувствую себя великолепно, брат жив, строго рекомендую.

Например, в медитации. Обращай внимание на состояния, которые всплывают во время желания, провожай их вниманием, не цепляйся за них, отпускай их. Есть метод "выписывания". Суть следующая - уделяешь себе 30-60 мин свободного времени, концентрируешься на проблеме и выписываешь всё, что "идёт" из этой проблемы. Вербализуешь все ощущения, мысли, идеи, убеждения, решения и так далее. Когда выписал, всё, что вышло, выкопал, комкаешь листок и выкидываешь его - ну или удаляешь файл, в который писал. Если сам не можешь ничего такого делать - ищешь подходящего тебе специалиста и обсуждаешь с ним проблему своей порнофилии.

Бесполезно. Плавали. Знаем. Тебе необходимо прояснить для себя выгоду дрочки и порнофилии. Прояснить от чего ты бежишь в фап. Прояснить для себя "невозможность" бросить и "невыносимость" ломок. Пока ты этот момент не разберёшь - так и будешь дрочить. Только не хуй, а свой уникальный "нофап".

О!

Нажимаешь на имя пользователя. Среди списка выбираешь "дуэль с пользователем". В каждой графе для заполнения написано, что тут вписывать. Бум, ты кинул дуэль пользователю.

Пуэр - благородная история. Приятного чаепития!

Попробуй "проработать" это. Есть такой метод - выписывание. Берёшь листок. Берёшь ручку. Садишься за стол. Выключаешь телефон. Убираешь источники отвлечения внимания. И готовишься минимум часа пол расписывать вот эту самую жалость. Просто вербализуешь своё внутренние ощущения, своё психоэмоциональное состояние. Старайся особо не выбирать слова, но писать, как идёт. Полезно при этом проговаривать то, что выписываешь. Когда наступит внутренняя тишина и ничего больше не будет идти - перечитываешь всё, что выписывал, параллельно зачёркивая строку за строкой - комкаешь лист и выкидываешь его в помойку. Так делаешь каждый раз, когда застреваешь в сложных психоэмоциональных состояниях, которые сами по себе не проходят. Эдакая диванная самопсихотерапия. Конечно, серьёзная проблемы так не решишь, но немного напряжение снимешь, плюс могут прийти очень полезные инсайты касательно твоей текущей проблемы.

Бонжур. У меня тоже с дрочкой больше всего проблем в жизни. Самая противная и стойкая аддикция из всех, через которые довелось пройти. Желаю тебе успехов!

Прив. Как дела?

Да...

Нихуя ты зарядился, братан. Ну давай, не дрочи там больше :) Даже на мужиков.

У меня перед последним срывом также было :) А потом через ~3 дня сорвался, потому что желание вернулось с неебической силой. Так что не расслабляй булки. На таком раннем сроке - это исключительно временное событие.

Да не надо.

Ну, на мой вкус, немного поверхностна и проста. Просто я эту тему уже давно изучаю. Но, если особо в нейромедиаторах не шаришь - может очень полезной оказаться для понимания работы мозга и природы поведения.

Постараюсь )