Яростно дрочую этот пост. Даже если эти знания сами по себе не помогут бросить, они в любом случае подтолкнут к верному пути, потому что тебе будет сложнее себя наёбывать в плане безбвердности и безопосности порнодрочева.

Не, меня такие круги в могилу загонят :D Но идея хорошая. Захочу силовое кардио ебануть и буду в тонусе - обязательно попробую.

Ты же вроде недавно справшивал

А с чего ты взял, что под кем-то записанные чьи-то стоны/всякие эро-звуки получится провернуть? Такая же искуственная стимуляция плюс-минус, как и просмотр порно, всё тех же областей мозга, ЦНС. Идея кундалини в том, что ты её проварачиваешь со своей "Шакти", а не с какой-то рандомной пиздой, которая тебе стонет в уши (или какие ты там звуки предпочитаешь?), даже не догадываясь о твоём существовании, не делясь с тобой реальной энергией.

Всегда пожалуйста ✌️ >сложно после десятки лет зависимости взять и наотрез отказаться Это понятно. Но я на это хочу сказать тебе следующее. Наше мышление работает таким образом, что когда мы говорим себе: "Ну, просто бросить не получится, я же годами дрюкал - ща будет период борьбы и преодоления" - мы не только подчёркиваем что-то, что действительно не безосоновательно, но и ещё настраиваем себе на эту самую борьбу, потенциальные срывы "по инерции", в общем, проблемы, которые ещё будут какое-то время (а какое кокретно, к слову?) по привычке тянуться хвостом. Что с этим делать? Относиться к этому так, будто разницы никакой нет: дрочил ты 2 дня или 20 лет - если захотел бросить - просто берёшь и бросаешь. Тогда если будет срыв, будешь его восринимать не как что-то нормальное, а как какую-то стратегическую ошибку, которую надо проализировать и больше не допускать.

Самые популярные языки всё ещё JS и python. С одной стороны, конкуренция тут высокая, с другой - всегда есть какая-то работа. Например, научиться писать ИИ-чатботов на питоне достаточно просто, высокий левел скилла не требуется и заказов сейчас хватает даже для начинающих (если уметь искать и продавать). А вообще, программирование в последние годы какое-то шакальное стало. Рабочие места сокращают, ЗП особо не повышаются, объём работ растёт, где-то на горизонте постоянно маячит бабайки-ИИ.

А в чём разница между эротическим АСМР и порно? Разве это не просто аудио-софт-порно? >"срыв не буду прожимать, а то улечу в полноценный запой" Я на днях как раз писал на тему того, как вредно фиксироваться на циферках, рекомендую почитать.

Для чего люди бросают курить или пить? Чтобы стать здоровее, счастливее, свободнее. Лично я для того же решил полностью отказаться от порнодрочки.

В начале замечу, что ты красвчик! Ты осознаёшь проблему, борешься, фиксируешь свои ощущения и делаешь шаги к лучшему. Это круто. Но ты допускаешь несколько ключевых ошибок, которые могут затормозить прогресс: 1) «...полностью от просмотра прона я не отказался...» - Это критическая ошибка. EasyPeasy и другие методики борьбы с аддикцией подчёркивают: нельзя бороться с зависимостью, пока ты всё ещё оставляешь лазейки. Даже «на пару минут» ты подкармливаешь ту самую зависимость, что хочешь уничтожить​. Ты наверное думаешь, что основная проблема сам фап - когда в реальности всё с точностью, да наоборот. 2) «...как я понял — это норма» - Это не норма. Это "голос зависимости", который уговаривает: «ну ничего страшного, ведь ты не фапал»​. Это классическая ловушка ума, которая в дальнейшем поможет тебе накапливать сексуальную фрустрация, которая естественным образом выльется в срыв, за который ты, скорее всего, будешь себя корить. Не поощряй этот порочный круг. 3) Фокус на "силу воли" и подавление, а не на изменение мышления. - Ты пишешь, что чувствуешь "конвульсии", "напряжение", и что "держишься". Это говорит о методе "волевого сопротивления", который всегда в итоге даёт сбой. Ты не разобрался в механизме зависимости, поэтому очень вряд ли зайдёшь далеко и даже если зайдёшь, скорее всего, тебе это дастся с трудном, без удовольствие, отчего ты закрепишь, что отказ от порно - это мучительно, а порнодрочка - это легче и проще. Что я хочу тебе порекомендовать: 1) Прочитать EasePeasy и ЖБО от начала и до конца. Это даст тебе понимание, почему твоя "тяга" к порнографии куда опаснее, чем ты думаешь, а также поможет тебе легче и без борьбы отказаться от порнодрочки. 2) Проработать внутренние установки. Например, убрать убеждение (если таковые имеются), что «секс — важнейшее в жизни» или что «без разрядки не справиться со стрессом» – это иррациональные установки​. Для этого можно использовать приёмы КПТ для работы с негативными и иррациональными установками. 3) Заменить борьбу на осознанность. Если ты по-настоящему ПОНЯЛ/ОСОЗНАЛ, зачем бросаешь, то тяга ослабевает, а не усиливается. Это как осознать, что ты пил дерьмо, думая, что это молочный коктейль.

База по теме: - EasyPeasy (https://easypeasymethod.org/ru/) - ЖБО (http://zhizn-bez-onanizma.ru/) Но ещё большая база то, что Kudya написал - это то, что надо сделать с самого начала.

Ничего страшного! Срыв не катастрофа - 1 раз споткнувшихся, ты не возвращаешься магическим образом в самое начало. Главное, что не дрюкал на порно и не погружался в фантазии.

Да, это реально так. Это просто объясняется десенсибилизацией. После пика всегда идёт спад, и твой ЦНС просто нужно какое-то время, чтобы вернуться в норму. А то, что у тебя была слабость - так отказ от порно не панацея. Тебе всё-равно иногда будет хуёво, иногда грустно, иногда страшно и тревожно. Это жизнь. Просто, когда ты дрочишь постоянно - для тебя это всё большая проблема, с которой трудно справляться. Когда не тратишь себя на порнодрочку, тебе просто проще справляться с трудностями, потому что ты не истощён и не замучен. Не забывай, что чтобы быть на коне, тебе ещё надо высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом и следить за менталкой.

Пожалуйста 😁 Вот ссылки на всякий: - https://easypeasymethod.org/ru/ - http://zhizn-bez-onanizma.ru/

Дрочую предыдущего оратора - метод борьбы и превозмогания порой только хуже делает. Самое главное - проанализировать для себя и осознать банальную бессмысленность порнодрочки. Для начала читани ЖБО и EasyPeasy, если ещё не знаком

Насчёт сливов - если я правильно понял, тебе интересно, как свести на нет поллюции? Сохранив потенцию и сексуальное здоровье - никак, кроме секса и мастурбации. Либо в монастырь дуй, чтобы вокруг было 0.0 сексуального контента (у тебя в повседневной жизни так или иначе какие-то сексуальные триггеры присутствуют - персонажи игр, соседка, коллега на работе, какая-то красивая певчиха ртом на билборде и так далее). Полностью избежать сексуальных фантазий, снов и возбуждения ну не выйдет никак, без потери здоровья. Поэтому секс, либо мастурбация (либо импотенция). Но раз ты разделе нофап - только секс, бро. Только ебля.

Медитация в целом годнота. Mindfulness увеличивает объём серового вещества в гипокампе (обучение и память), префронтальной коре (процессы внимания и контроля), инсуле и прецентральной извилине (восприятие боли, интероцепция) и височно-теменном соединении и задней части поясной извилины (эмпатия). Изменяет работу нейронных сетей: улучшение баланса между сетями внимания (DMN, AN и SN), усиление исполнительного контроля, снижение активности в миндалевидном теле (отвечает за реакцию "бей или беги" и связанной с тревожностью). По-хорошему надо по 30 мин в день практиковать для выраженных структурных изменений в мозге, но и 5-10 минут для начала достаточно для ощутимого улучшения со временем. Если не можешь в лотос - садись на подушечку в бирманскую позу и просто наблюдай за дыханием, паралельно подмечая прочие ощущения, мысли, звуки и так далее - главное каждый раз вовзарщайся к дыханию, если чувствуешь, что увлёкся каким-то переживанием, мыслью. В общем, медитация на воздержании - это база, это знать надо. Особенно, в контексте того, что порно со временем ведёт к десенсибилизации и гипофронтальности, которые напрямую и фиксятся регулярной практикой медитации.

О, олды на месте! Велкам ту за клаб, бади! Я сам недавно вернулся сюда, последний раз здесь затусив в 2021

Ну допустим ты не обратил внимание на смайл, не считав шутливый тон, ты не читал дальше и не заметил ремарку "если серьёзно", которая подразумевает, что это я просто от балды до этого строчил - так что отвечу за базар, так сказать) Я если честно хз, как такое на срыв побуждает. Сил нет, работы дохуя - мысли только о том, чтобы продержаться до конца дня и поспать. Куда тут ещё и дрочку впихнуть, чтобы не ахуеть от жизни - это загадка от Жака Фреско. На размышление даётся 30 секунд

Книга. Она в открытом доступе - я тебе линк кинул в ЛС

Всё у тебя получится, бро! Ты верно заметил, что весь кайф - это просто иллюзия. В EasyPeasy есть классная аналогия. Всё это облегчение от порно - это как биться головой об стену без остановки, а потом резко перестать только для того, чтобы почувствовать себя лучше. Вот так и с порно - оно не даёт кайф, оно лишь временно избавляет от стресса, котоорое само и в целом и генерирует. Ты уже тем снимаешь стресс и получаешь кайф, чем дольше живёшь без порно!