Ну, если бы всё было так просто. Почему люди вообще срываются, уходят в запой? Зависимость - штука такая. Может верили, что стимул будет достаточный, но не срослось.

Я например вчера про дисциплину написал. Могу за себя ответить, если интересно. Для меня это какие-то рутинные, ежедневные действия, которые держат меня в тонусе, упорядочивают мою жизнь, помогают мне оставаться организованным и собранным. В принципе, я тоже самое и в дневнике написал. По сути, это и есть дисциплина в объективном понимании - просто немного своими словами. Да и зачем договариваться друг с другом о том, что будет для них дисциплина в объективном понимании - если это понятие уже давно определнно и в принципе не является загадкой для масс?

🙏

Если богатый - ищи коэнзимные (коферментные, метилированные) варианты. Вот например, b-комплекс: https://market.yandex.ru/cc/6on3Bw/ Если у тебя итак более-менее рацион, кушаешь разнообразно, хаваешь овощи, фрукты, зелень и ты просто хочешь сверху накинуть, чтобы убедиться, что нигде не проёбываешься - бери обычные, дешманские, типа: https://ozon.ru/t/8UjH1f7 Если прям очень богатый - сдай в начале анализы на витамины и минералы, а потом вообще капельницы ебани там, где дефицит. Конкретно за комплекс "Opti Men" не подскажу, лично я вот эти закупаю: https://ozon.ru/t/25ParJI Пью курсом, делаю перерыв 2-4 недели, затем повторяю. Вот ещё такой вариант неплохой: https://ozon.ru/t/iEJiBqo Здесь годные формы у компонентов.

Пептида коллагена (обязательно с витамином С) пропей - 10-20г в день, и куркумин (150-300 мг в день) с пиперином (от 5мг). Мне такое комбо в своё время помогло с болью в локте, которая месяцами не проходила.

На меня подействовал слабо, как-то совсем не интересно. Пробовал несколько раз, от разных поставщиков - все разы эффект был meh. Но многих просто-таки прёт с этого дерьма - работоспособность повышается, обучаемость. Чуть ли не самый топовый ноотроп для них. Наверное, самый верняк - просто протестить и на своей шкуре понять, оно это или нет.

О, годная рекомендация! Только называется она: "Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва"

Я тебе в личку ответил

Что ты планируешь сделать, чтобы это попытка была последней?

По факту потери, например. Я же вот сейчас понял, проанализировав срыв. Вообще, рефлексия - всему голова, имхо. Можно, например, использовать ведение дневника для прокачки осознанности. Например, каждый вечер отвечать на вопросы в духе: "Что я сегодня сделал из запланированного, а что нет и почему? В какие моменты я выпадал из потока, а когда был в моменте? Что я сегодня сделал для прокачки осознанности?". И так далее. Потом, в конце недели, всё это проанализировать на выявление каких-то паттернов, влекущих снижении осознанности и уже дальше с этим работать. Ну и понятное дело, надо просто смириться с цикличностью. Осознанность - это не какое-то перманентное состояние. Скорее, просто способность, функция твоего сознания. Её можно прокачивать, наращивать, но грезить какой-то перманентность осознанностью - по-моему, контрпродуктивно.

>Хорошо ты шел, значит можешь повторить Тоже так думаю - главное сейчас не запойничать и всё будет заебись >Причину в корне нашел? Думаю, да. Чуть позже в дневнике отпишусь о мыслях по этому поводу И спасибо за слова поддержки - в этот раз добью это дерьмо 💪

Ну может для кого-то. С точки зрения физиологии, даже просто фап, но строго без порно, вполне допустим. Основная проблема - это именно просмотр порно и мастурбация на него, а не потеря семени, как таковая. Порнография - крайне неестественная и опасная для мозга зараза, буквально напрямую влияющая в негативном ключе на структуру мозга. Так что основная задача - это именно отказ от просмотра порно, а не удержание семени. Конечно, лучше бы ещё и полностью отказаться от мастурбации, особенно, раз ты в отношениях - но это, скорее, опциональная задача, нежели первостепенная. Полный же целибат, отказ от генитального секса, минета, удержание семени - это всё уже чисто личные приколы, основанные на внутренних ценностях. Здесь уже каждый сам для себя решает, нужно ли ему так далеко заходить или нет.

Тут, конечно, большинство сами для себя решают, что для них срыв. Но у меня вопрос - а почему минет в принципе может быть срывом?

Ты так это пишешь, как будто я первый раз срываюсь и не понимаю, что такое запои и как это работает. Но спасибо за предостережение.

Грац!

Красавчик! От всей души поздравляю! 🫡 В полку титанов прибыло 🎆🎆🎆

Первая сотка?

Достойно! 🫡

Столько вопросов... Давай так, я вкратце отвечу, а взамен ты ответишь на мои, оки? >чем занимаетесь в свободное время как отдыхаете Спорт, долгие прогулки, редкие встречи с друзьями, время, проведённое с девушкой >Какие планы на лето? Работать и тусить. Для меня лето время фестов. В июне будет лесной псай-транс фест, организованный друзьями и чисто для своих - буду помогать с постройкой сцен, локаций, организацией и прочем. Думаю ещё сгонять за лето в Питер - посмотреть город и друзей навестить. >Что вообще думаете о своей жизни? Раньше думал, что мне ничего особо не светит, что я в принципе достиг высшей точки и дальше только по наклонной. Но кризисные эпизоды последних лет дали мне понять, что я не только сам по себе охуенный чел и просто зря дрочу себе по поводу и без, но и в окружении моём полно замечательных людей и мне по факту не на что жаловаться, потому что мне на самом деле очень повезло. >Хотелось ли вам иногда сесть на электричку аатобус уехать в глухомань и там проваляться целый день где-нибудь в траве в лесу на солнышке с выключенным телефоном просто поспать, как вам такая идея? Если речь о солнечном, тихом дне и только на денёк - с удовольствием. >Расскажите о том в кого верите В себя. Богов много, молитв ещё больше. Но в конечном счёте только ты сам можешь воплотить всё то, чем грезишь. Понятное дело, не в одиночку. Но пока ты не осознаёшь свою причинность в своём успехе - помощь окружающих будет далеко не так эффективна. >Посоветуйте книги по саморазвитию если знаете что то. Могу только книги по самопомощи подсказать. Например, Бэрнс, "Терапия настроения". К саморазвитию подхожу творчески и эмпирически. Часто методом проб и ошибок. Мне лично КПТ (особенно МКТ) в своё время очень помогло. Теперь мои вопросы. >Похвастаюсь, у меня никаких. Как ты думаешь, почему так вышло? Что тебе мешает прямо сейчас сесть и составить какой-то приблизительный и бюджетный план на лето? >Несмотря на простоту я не могу ее осуществить на трезвую голову. Что тебе мешает, останавливает? В чём проблема наслаждаться чем-то на трезвую голову? >Я вот пожалуй Православный но на минималках. Что для тебя значит быть православным? Ты соблюдаешь какие-то ортодоксальные традиции? >Вот у меня проблема внутренняя зажатость, хоть если бы я рассказал где меня жизнь помотала то при таком раскладе зажатым остаться невозможно. Но ты им остался, значит это не связано с тем, где тебя жизнь помотала. Как ты думаешь, что тебе мешает по-тихоньку, каждый день делать что-то, чтобы преодолевать эту зажатость? >Ходил к психологам психиатрам угрохал кучу бабла не помогло. С чего ты взял, что книги тебе помогут, если специалисты не смогли? Что если проблема в том, что ты просто почти ничего не делаешь и ждёшь, что какие-то знания и инсайты сами за тебя сделают всю работу? Или просто быстро сдаёшься, не доводя до заметных результатов?