3 день. Что-то я задепрессовал. Ещё перед прошлым срывом началось, опять накатилось чувство, "нахера оно всё сдалость?!". При чём не только нофап, а и вообще моя жизнь, без толку как-то всё проходит, просраны все полимеры. Когда вылезу со дна отпишусть подробней, сейчас сил нет. 31 лвл

15 дней. Пробовал низкоуглеводную диету и видимо слишком урезал себе калории, ибо целый день ходил вялый, злой и депрессивный. Короче решил добавить в рацион немного гарнира для рыбы на обед, но от сладкого всё равно отказываюсь. Сложно себя сдердивать когда вокруг все обжираются им) ПО нофапу, хз, если валяюсь без дела - то бывает очень сложно себя удерживать. Мысли сами лезут. Пока стараюсь пресекать всё в зародыше. Но иногда так хочется именно тяночку. Боюсь что могу сорваться так в один момент. Короче со следующей недели уже буду ходить в качалку, надеюсь станет легче.

13 дней. Приближается двухнедельный срок и сегодня я особенно не выспался. В результате даже на работе стали посещать эротические мысли, особенно когда вдруг зашёл на сайт с рисованными картинками. Через пару минут вышел, но это было очень опасно. После этого полчаса не смог успокоится. Вывод - надо высыпаться, когда устал, ещё и хорошо поел, то самоконтроль очень сильно проседает. Глобально всё таки есть много плюсов, активность и небольшая агрессивность. Записался в зал и намерен продолжать бегать по утрам.

10 день. Про агрессию. Я заметил в прошлый срок, вообще чуть с другом не посрался. Иногда начинал права качать с едва знакомыми, хотя раньше был ботаном очкариком. Внутри какое-то жжение и раздражение. Посмотрим как в это заход будет. Меня пока спасает тренировки и бег. Решил три раза в неделю бегать + три раза отжимться и пресс. В физухе хорошо агрессия перемалывается.

Размышеления насчёт порно и других зависимостей. Для меня сложность была именно в том, чтобы бросить смотреть порно и особенно фантазировать (с последним сложнее, хотя сейчас хотя бы на реальных тянок фантазирую). Уже месяца два не смотрю порн и стараюсь избегать эротики, но сложно, повсюда грёбаная реклама через секас) И про фен мне очень знакомо, тоже им баловался, также плотно сидел на траве. Это вообще была жесть. Курил в день по три раза, фапал по два. Из дома вообще практически не выходил, только раз в неделю - хавки и гашика купить. После двух месяцев такой жизни я начал опускаться и превращаться в "животное". Теперь когда мне кто-то говорит, что можно чуть-чуть порно/амфа/травы я смеюсь ему в лицо) Ибо сам понимаю что первая же доза зависимости подсаживает и дальше путь один - прямо в вниз, кого-то быстрее у кого-то медленнее.

Сегодня с утра опят чуть не сорвался. Вообще неделя, для меня очень критичный срок. Очень редко получается через него переступать. КОгда сонный утром ворочаешься в постели, очень быстро приходят фантазии и мозг сам ищет удовольствий. Плюс в полудрёме сила воли существенное падает. Получается нужно, как тут советуют не валятся в кровати и сразу встатвать. Вот только небольшая проблема, то ли у меня бессонница, но просыпаюсь я в 6-30, а иногда раньше. При том, что ложусь около 11, а потом целый день хожу сонный. Интресно это пройдёт и это простая побочка от недостатка дофамина? ПО разным сведениям чтобы количество рецепторов пришло в норму, требуется от 14 до 30 дней. Попробую подождать, а пока буду вставать сразу как проснусь.

Только что чуть не сорвался в душе. Просто прилёг и расслабился и сразу начал представлять одну из школьниц с которой познакомился в инете. Вот это было опасно.

Пятый день, для меня это что-то. ПРосмотрел свою прошлую статистику (веду в Apple Health как часто фапал) и увидел, что всего пару месяцев назад фапал каждый день/по два раза в день. В месяц стабильно больше 30+ выходило. Вспоминаю как было куча апатии, самоедства и безволия. Реально ведь ничего не хотелось. В общем вперёд - к светлому будущему товарищи!

И так идёт четвёртый день. Для меня это неожиданно долго. Главная проблема - утро. Утром часто приходят фантазии, особенно когда проснулся пораньше и не можешь не думать. Из позитивного точно, есть повышенная бодрость и активность. Также пока есть небольшая эмоциональность и раздражительность. Но это получается погасить физической нагрузкой. Начал играть в теннис, пару раз в неделю и бегать по утрам. Кстати, аноны, ранний подъем помогает в нофапе. Когда пересыпаю, и встаю в 8-9 и позже приходит очень сильное возбуждение, с которым сложно бороться. Ещё одно классное достижение, уже около месяца месяцев не смотрю порно. Срываюсь на фантазии и пару раз были картинки. Яркое достижение - усиление эрекции. Помню ещё когда была тян и я активно фапал и смотрел порно часто ловил вялого, когда были с ней наедине. Сильно по этому парился и комплексовал. Тогда я не мог возбудиться на реальную девушку, порно возбуждало. Теперь даже проходя на улице, в фантазиях я представляю подруг с пляжа, знакомых или рандомных тян вк. Для себя сделал правила - не смотреть порно и обнажённую эротику. Случайно реклама в инете может быть, но её быстро закрываю. Стали возбуждать обычные девушки и знакомые. Пока результатов нет, вытягиваю девушек на прогулки. О результатах буду отписываться.