5 день. (окончен) На заметку: если вы чувствуете что начинаете терять мотивацию а ежедневная рутина дается с трудом проанализируйте как часто вы восстанавливаетесь морально т.е. как часто вы хорошо высыпаетесь как много вы двигаетесь как часто выходите на прогулку как много полезной пищи едите все это до жути банальные но реально необходимые действия пример их несоблюдения вы видите ниже Чем занят: как-то нехорошо себя чувствую с самого утра сбился с графика выполнять рутину(даже самую простую) было сложно еле сконцентрировался на банальном чтении почитал покодил пожалуй остаток дня я буду отдыхать было бы неплохо погулять потому что я уже третий день не выхожу на улицу(возможно слабость именно из-за этого) на будущее стоит учесть что гулять тоже необходимо весь день почти гулял теперь надо пересмотреть свой график и включить туда обязательную прогулку насчет бега стал сомневаться не осилю(засчет того что сам не хочу а заставлять себя я не привык) Итоги дня: провел день за отдыхом который считаю необходимым для своего организма завтра снова пойду по графику

ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ ВСЕМ РЕАЛЬНЫЙ ПРИМЕР ПОСЛЕДСТВИЙ АНОНИЗМА БЕЗ ПРЕУВЕЛИЧЕНИЙ И СКАЗОК ОЧЕНЬ СИЛЬНОЕ ВИДЕО Рукоблудие

4 день. (окончен) Ответы на вопросы: >Что значит "не ложитесь позже САМИ"? Я и так сам себя спать укладываю, никто за меня этого не делает имеется в виду не ложиться позже намеченного времени осознанно т.е. если вы планируете лечь в 22:30 а ложитесь в 23:00 с мыслями да ничего страшного не случится да еще как случится! На заметку: есть мысли по поводу избавления от соц сетей а также их реальном вреде на примерах и личном опыте но данный раздел своим названием показывает что много текста здесь не к месту так что если вам интересно я напишу небольшую статью об этом отдельно так же будет проще если вы зададите конкретные вопросы на которые я постараюсь ответить Чем занят: щас будет прикол вчера я не бегал и занялся только разминкой перед бегом + бег на месте упражнения из разминки банальнейшие а сама разминка не больше 10 минут в итоге с утра болели ягодицы и бедра поэтому с утра занимался верхней частью тела + немного растяжки по мере следования графику понял что он не идеален буду исправлять а сейчас пойду читать следую намеченному плану без затруднений немного подкорректировал его добавив больше "отдыхов" если кому интересно отпишитесь и я скину его сюда единственная трудность сейчас - идти изучать учебный материал мозг почему-то полностью отключается но я думаю втянусь план на сегодня выполнен! какое же приятное чувство все дела закончены и ты можешь спокойно играть или пинать кое-что еще час до сна а я уже лежу в кроватке с самым лучшим чувством на свете чувством выполненного долга и пусть это мотивирует вас! Итоги дня: в целом день прошел отлично никаких косяков за собой не наблюдал елинственно что напрягает это то что я как-то не слишком серьезно отношусь к физ. упражнениям но вот покодил я сегодня оч много в сумме около 3 часов сконцентрированной работы к тому же сегодня я пробовал читать и мне даже понравилось P.S. никого не заставляю но мне было бы лико приятно если бы было больше фидбека это придает мне мотивации и усиливает чувство ответственности перед всеми кто это читает спасибо за внимание

3 день. (окончен) На заметку: Если вы собираетесь строить режим сна то сократите шансы ложиться позже намеченного времени до минимума И ТЕМ БОЛЕЕ НИКОГДА НЕ ЛОЖИТЕСЬ ПОЗЖЕ САМИ Вы даже не представляйте насколько лучше вам будет каждый день если вы будете ложиться и вставать по режиму Вчера я лег на полчаса позже чем должен и сегодня я встал с ощущением будто поспал в два раза меньше чем обычно если вам интересно больше послушать про плюсы соблюдения режима отпишите в коммент и я распишу в другом посте поподробнее Чем занят: поскольку я встал разбитым бегать я конечно сегодня не стал (оно и к лучшему) я посмотрел кучу видосов одного бегуна и понял что с моими ногами без предварительной (хотя бы месячной) подготовки нормально бегать я не смогу и соответственно желания тогда пропадет сейчас я составлю распорядок в TimeTune с чередованием дней упражнений и бега (пока что легкой трусцой) также в график войдут чтение худлита, занятие кодингом, учебой и конечно играми и/или прогулкой открыл для себя EverNote потрясная вещь уверен что буду пользоваться ей постоянно распорядок дня полностью готов! если кому интересно можете посмотреть здесь: https://ibb.co/mDwGxy а также предложить свои варианты в комментариях Часть графика выполнил часть нет из-за того что создал его только сегодня возможно слегка перестрою вечер после 5 часов Итоги дня: я думаю можно гордиться тем что я смог заставить себя составить график которого я буду придерживаться кстати я заметил что при любой моей мысли о том чтобы нарушить график сразу вспоминаю что придется писать об этом в дневник давайте так если я не буду следовать плану не стесняйтесь меня чмырить на этом день окончен пойду готовиться ко сну

2 день. (окончен) На заметку: Если вы новичок в какой-то сфере и хотите попрактиковаться то не стоит недооценивать сложность простых на первый взгляд Как оказывается даже они часто дают большое количество знаний Обязательно стоит попробовать технику помодоро могу посоветовать кроссплатформенный Tomighty считаю что в аналогах либо слишком много лишнего либо отвратительная реализация Чем занят: попробовал другие кроссовки и кажется бежать в них только хуже сегодня планирую совмещать учебу с отдыхом и построить распорядок чтобы не переутомляться и при этом работать продуктивно поставил TimeTune на дроид довольно мощно стоит разобраться и построить под себя попробовал компилировать проект и снова ничего не вышло бросаю эту затею и иду за худлитом после книг по плану настройка кулеров на пк книги нашел кулера настроил дальше учеба либо почитаю книгу по яве либо поищу в интернете идеи проектов чтобы реализовать самостоятельно пришла идея создать небольшое приложение и как мне свойственно я недооценил его сложность несмотря на кажущуюся простоту этот небольшой проект заставил меня много гуглить и узнавать много нового ЗАНИМАЛСЯ Я КСТАТИ ПО ПОМОДОРО спустя 4 цикла чувствую что позанимался довольно неплохо Итоги дня: чувствую что день прошел не зря и завтра планирую составить настоящий график

1 день. (окончен) На заметку: не стоит переутруждать себя в обязанностях отдыхать тоже необходимо старайся составлять план работы так чтобы после каждого рабочего "захода" было время отдохнуть полностью забыв о делах Чем занят: с утра побегал в этот раз 1.75 км ноги по-прежнему разрывались сейчас решил пописать музыку но пописать осознанно а не просто зайти чтобы убивать время к сожалению ничего не вышло в удачный день все идет легко и появляется идея за идеей а тут почти сразу стало ясно что это безнадежно после музыки весь день играл в RUST это чувство когда три года не играл в нормальные игры и вот вновь появляется что-то новое большое интересное огромнейший глоток свежего воздуха! играл вплоть до 8 вечера больше ничего не делал но так я конечно давно не расслаблялся Итоги дня: буквально час назад осознал что после такого приятного развлечения я как будто действительно отдохнул и расслабился (каждый ведь отдыхает по-своему) чувствую что теперь есть желание заниматься чем-то что давно хотел начать завтра игровых марафонов не намечается поэтому планирую взять худлита в библиотеке и позалипать к тому же решил заказать пару книг по кодингу ибо люблю отмечать важный материал карандашом на бумаге о сегодняшнем дне не жалею в отличие от времени проведенном в соц сетях или серфинге интернета я получил от сегодняшней игры духовное удовлетворение и думаю что буду продолжать играть каждый день дозированно по несколько часов в качестве ментальной разгрузки в общем надеюсь что завтра моя эйфория не пропадет и я продолжу строить график дня

2 день. Подготовительный (окончен) На заметку: Если хотите сохранять мотивацию к работе как можно дольше, то ни при каких обстоятельствах не заходите в телефон с самого утра и как можно дольше. Доказано на личном опыте. Если вы хотите начать чем-то заниматься но никаким образом не можете себя заставить попробуйте это: скажите себе "хорошо я займусь этим но всего на 10 минут" внушите себе это и попробуйте начать дальше случится чудо и скорее всего после 10 минут вы уже вряд ли остановитесь но суть именно в том чтобы настроить себя то что вы не будете напрягаться и просто попробуете Чем занят: решил утречком пробежаться и после полутора километров ноги дико заболели думаю на сегодня хватит но я рад что сегодня уже смог хотя бы побегать! тоже достижение согласитесь? до сих пор не чекал ни одну соц сеть и мотивация работать есть и будет надеюсь как можно дольше форкнул значит помодоро таймер и спустя час всё-таки смог его скомпилировать! сейчас покопаюсь в коде и начну работать над новыми функциями! не смог скомпилировать вышла какая-то пустышка. все переломалось. попробую порыться в более новой версии на C++ не могу поверить я и правда весь день пытался скомпилировать проект речь даже не о том чтобы что-то менять я не смог скомпилировать рабочий проект скачанный с гита ДЕНЬ ОКОНЧЕН Итоги дня: Я попробовал побегать и надеюсь вкатиться серьезно в эту тему Не знаю что дадут мне сегодняшние пытки с компиляторами но вот отчаяние и апатию я себе заработал Под конец дня засел в соц сети ибо дел больше никаких абсолютно нет будем считать что срыва не было планирую отходить ко сну и радует что уже третий день я спокойно ложусь пораньше раньше не мог лечь рано ибо заседал за пк и не мог остановиться сейчас же уже в 9 часов чувствую истощение и предсонный расслабон

1 день. подготовительный (окончен) на заметку: если вам надо заблокировать приложение без возможности разблокировки посмотрите на Cold Turkey чем занят: вечерком сижу пишу эту запись и после нее позалипаю чутка в виндус формы итоги дня: понял что никак себя не мотивировать кроме как садиться вечерком и настраивать себя позитивными размышлениями обо всем чтобы с утра вставать и с полными силами что-то делать все знают что хочу стать программистом но знали бы вы как тяжело победить это чудовище сидящее во мне под названием ПРОКРАСТИНАЦИЯ проще сесть попилить демочке в любимой эфэлочке и снова просрать день ну в общем-то завтра я отрублю себе все программы для музыки и буду пилить код что за код буду пилить? нашел в интернете я хорошенький помодоро таймер и решил форкнуть его на гитхабе почитаю код разберусь в нем добавлю больше функций а еще завтра с утра я ПОБЕГУ (реально пойду бегать) горжусь тем что уже 5 дней моюсь холодным душом по утрам и почти стабильно просыпаюсь в 7 утра и делаю зарядку хочу чтобы заниматься спортом вошло в привычку (это нереально бодрит по утрам) СИЛЬНО ИЗВИНЯЮСЬ ЗА СУМБУР В ЗАПИСИ ЭТО МОИ ПЕРВЫЕ ПОПЫТКИ ОБЕЩАЮ В БУДУЩЕМ ПОСТЫ БУДУТ ЛУЧШЕ если что интересует пишите в комменты и в следующем посте я отвечу на них

начало цикла измени свою жизнь стартует! цель: публично рассказывать о своей жизни и ежедневных достижениях для повышения градуса ответственности и мотивации на пути к становлению максимально продуктивной личностью буду выкладывать сюда подобие дневника жизни с полями: на заметку: вещь которую я понял или осознал и которую считаю полезной (будет не всегда. чаще всего в те дни когда я открою для себя что-то полезное) также это поле будет для тех кто не собирается читать каждый мой блок а лишь хочет найти здесь полезную информацию чем занят: поле которое будет изменяться в течение дня итоги дня: пишется уже вечером (собсна сами итоги и немного личных мыслей) надеюсь поддержите идею ибо я знаю что публичные обещания придают мотивации

мне хочется стать программистом но мешает куча разных вещей все идет к тому чтобы я начал писать в дневник свои мысли по поводу улучшения производительности своего мозга а также сливать сюда все полезные(реально действенные) советы по этой теме это типа такой неявный вопрос ВАМ: а надо ли?

ну что ж прошел год я знаю немногие пилят пасты на год да прям щас откройте дневники людей из топа и увидите что у многих они вообще пустые я не забил на нофап я все еще здесь с вами и помогаю своими скудными силенками сервису хоть как-то развиваться хочу поделиться опытом начать стоит с того что фап это обычная зависимость такая же как наркомания сигареты алкоголь и т.д. и каждый человек от нее избавляется по-разному мне бросить особого труда не составило но об этом чуть позже пока я был на нофапе я встречал разных людей и разные идеи что и сподвигло меня к созданию сего творения - https://drive.google.com/file/d/1jjOlcZuNj_BmN86ZuGgJ5ws4XNWlOU7a/view так же общаясь с разными людьми я понял какие проблемы им тяжело преодолеть при нофапе и на каких стоит сакцентировать внимание об этом я довольно коротко но исчерпывающе написал одному человеку который просил помочь после чего сохранил отдельно сюда - https://pastebin.com/4Da1nqZb второй файл желателен к прочтению для большинства описывать как мне стало хорошо жить я не буду это и так все понимают самое главное что я стал чувствовать себя человеком по-настоящему я перестал быть зависимым от порно перестал чувствовать себя животным которым можно манипулировать одним лишь движением женских бедер не буду разводить здесь воду и закончу подведением итогов: 1. хочешь бросить фап читай файл с pastebin 2. хочешь стать альфой читай файл с google drive 3. есть вопросы не стесняйся писать в лс отвечу по возможности 4. интересуют рассуждения о том как улучшить свою жизнь без фапа залетай к нам в t.me/orgdofamin 5. старайся и все получится всех благ анон

Лето уже совсем близко А это значит что пришло мое время вкатываться в программирование Пожелайте удачи Хочу стать топ девелопером

теперь можно замазывать мат как в мемах охуенно конечно

пацаны представляйте скоро год жизнь особо не меняется и во всем виноват недосып обещаю начинать либо сейчас либо с ровно года стараться улучшить свою жизнь

люди такие ненадежные долбоебы всем друг на друга похуй всем даже на себя насрать все вокруг ебланы такие пиздец

я бы сказал что самое главное это вторая глава далее третья а уже потом первая суть всего мануала во второй главе надеюсь теперь вы пересмотрите свое мнение

зря я залил свой мануал сюда здесь слишком много нытиков и неженок которые не понимают что бабы даже если ты самый идеальный парень на планете выбирают именно того Васька с третьего подъезда потому что васек ведет себя как мужик а насколько всем известно в отличие от мужчин бабы не эволюционируют именно поэтому спустя столько лет им так же как и в древние времена до сих пор нравятся васьки конечно никто не говорит стать быдланом и задирой лезущим в драку но такие вещи как не подлизываться к тян или стоять на своем игнорируя ее нытье обязательные концепции поведения в отношениях иначе она вас кинет потому что вы ее заебете своей правильностью сам через это прошёл щас научился быть альфачом и тянок устраивает они больше не сбегают

Здравствуйте. https://goo.gl/TaYwAc

Зеленая тема уже доступна! поменять можно через настройки

сделал тему для нофапа первая тестовая http://s019.radikal.ru/i643/1712/84/d9be3417afe7.png хотите ли чтобы ее добавили на нофап?