Утро вечера мудренее. Но я не могу сказать, что у меня все переварилось. Я выше уже написал, что по сути я на неком перепутье, и мне придется решить и сделать выбор. Понятно, что триггеры и зависимость могут взять верх и я завтра просто открою порнуху и подрочу. Но надеюсь этого не будет и я смогу через это пройти и сделать выбор.

Постабстинентный синдром. Сейчас понимаю, что чушь написал. Да, острая абстиненция закончилась, но ПАС может длится очень долго. Наверное до двух лет, но это я по психоактивным веществам сужу. Что на счет порно не знаю. Тут вроде как при правильном подходе за 4-6 месяцев полная перегрузка может произойти. А за твой опыт - спасибо. Я головой то все понимаю, что вряд ли уйдя в марафон или порвав отношения я найду что то прекрасное. Но сейчас меня корежит временами. Выбор… В любом случае всегда есть выбор. Главное сделать тот, о котором потом не пожалеешь. «Я не хочу, чтобы было легко, я хочу ни о чём не жалеть.»

По поводу цитат не подскажу. Ваши слова про видео очень отозвались, иногда такое бывает, что во время сеансов кажется что заходите в тупик. Возможно другой метод нужно будет попробовать, возможно и этот работает, просто не сразу. С базовыми видам сопротивления и отрицания нас в реабилитации знакомили в первую очередь. Я тогда активную работу вел по перепрошивке своего мозга. И это возымело плоды. А сейчас я прихожу к выводу, что от зависимостью от наркотиков я не смогу полностью освободиться не проработав похоть. Поэтому я здесь. Поэтому жду ваших постов.

По поводу силы воли я отлично это понимаю. И исходя из теоретической базы и на лична опыте. А вот по поводу триггеров будет интересно прочитать, потому что здесь у меня работа еще не закончена. Если, например, алкоголь меня больше не волнует. То психостимуляторы могут триггернуть. Но тут двухуровневый триггер, если можно так выразиться, сам наркотики мне не интересен, он интереснне мне только в связке с похотью. Но с похотью я только начинаю работать. Так что буду ждать ваших постов. За совет по литературе - спасибо.

Я просто скажу, что выход есть. Выход из химической зависимости я искал 11 лет. Иной раз приходится признать, что все что я делаю - не работает и пробовать что то новое. Я потихоньку стараюсь делиться своим опытом. Вот MrKot неожиданно ворвался в чат. Варианты есть)

Спасибо за распространенный ответ. По поводу сроков и квалификации. Уж извините, но то, как вы реагируете на триггеры, известно только вам, а мне как читателю не хочется тратить время на очередного инфоцыгана, отсюда и вопросы. Возможно я слишком нетерпелив и читая ваши статьи дальше у меня не осталось бы никаких сомнений. Спасибо за честный и распространенный ответ. По поводу техник и подходов в психологии я не специалист и мои знания поверхностны. Спасибо что немного разъяснили. Мой вопрос по литературе это вопрос по какой то базовой литературе по гипнозу, и используемой вами технике, если такая есть, может быть какие то статьи. Просто я не совсем понимаю, чего вы хотите добиться, показать, что есть другой способ работы зависимостью. Так тут местами и не пахнет никакой работой. Люди держаться тупо на силе воли, а потом срываются, и так по кругу… грустно это все. Проясните, пожалуйста, вы планируете рассказать только личную историю и ознакомить с подходом? Или же все таки дать какие то рабочие инструменты? Или это не возможно и без сеансов результата не добиться? У меня есть неплохой опыт работы с зависимостью и триггерами. Это и опыт реабилитационного центра, где я делал первые шаги в работе с химической зависимостью, 12-ти шаговая программа и работа с психологом. Все это в комплексе и здесь применялись и психоанализ и кпт, и арт терапия.. Может быть что то еще, что я просто не могу идентифицировать по незнанию. В другом комментарии вы рассказали про случай из видео с ютуба, где терапевт, работая по IFS, раз за разом водил пациента по кругу. Я не могу сказать, что мой психолог использует именно этот метод, но вот то, что я уже не раз натыкался на как будто глухую стену и сидел поникший с вопросом: «ну ок, а дальше то что делать то со всем этим» могу сказать точно. Я тогда счел, что у меня где то стоят очень мощные блоки. И я согласен с вами, что сытый голодного не поймет, по этому мой психолог из анонимных с большим опытом работы с зависимыми. Но вот имеем то, что имеем. Вот интересное наблюдение: из за специфики моей работы я нахожусь 4 месяца дома, а 4 месяца в море. И вот как будто вся работа с психологом догоняет именно в море, хотя на момент сеанса кажется, что результата нет. В общем, спасибо, что уделили время. Если посоветует какую нибудь литературу - буду рад. Так же как и вашему комментарию, если найдете время. А то я вижу, вас уже завалили комментариями. И удачи, буду с нетерпением ждать очередного поста.

Я слышу крик отчаяния. И сочувствую тебе, дружище. Но позволь спросить. Что ты сделал для того, что бы не дрочить? Совершенно очевидно, что на силе воле далеко уехать не получается?! Так может пора менять стратегию?

Это радует, видеть здесь кого то с личным опытом выхода из зависимости и с конструктивным подходом к ней. Я могу поинтересоваться, в результате какого срока «чистоты» вы добились? Все таки, когда мы говорим о зависимости это не маловажный факт. И о каких методиках гипноза вы говорите? ДПДГ? Просто насколько я знаю Эриксоновский гипноз - это довольно распространенный инструмент, у специалистов практикующих кпт и психоанализ. Западной школы во всяком случае. У меня всего 3 знакомых специалиста в этой области, по мимо моего психолога, и 2 из низ используют гипноз в своей практике. В итоге вы получили какую то квалификацию? Или полностью самостоятельное обучение? Уж извините, историю, конечно, вашу любопытно прочитать но не могли бы вы сразу сказать какие методики вы используете, и какую литературу посоветуете.

Главное, что бы кони не подвели!) И тебе успехов, до конца дуэли 4 дня, надеюсь в ничью закончим!

А ты не путай убеждения с тем, как лимбическая система это все воспринимает. За это отвечает в большей степени другой отдел мозга неокортекс. Убеждения это часть высшей нервной деятельности человека, его личности. И под убеждениями как правило могут понимать такие вещи как: мастурбация полезна, если долго не эякулировать - будет застой и вред для организма, или порно раскрывает мою сексуальность. Но бесконечные вкладки и марафоны это не следствие убеждений. А прямой результат разбаловавшейся лимбической системы, импульсы которой префорантальной корой не тормозятся вообще. Не пойми меня не правильно. Я просто стараюсь внести ясность. Если тебя мотивирует изи пизи то и отлично, просто как мне кажется этот метод может сработать только для тех, кто не так сильно погряз в этом дерьме.

Поделись, пожалуйста, какие у тебя есть убеждения касательно пользы порномарафонов?

Давай

32

Можно добавить только, что нет ни одного долго употребляющего зависимого, что бы это ни было алкоголь/наркотики/порно, кто доволен и полностью убежден, что это идет ему на пользу. Ну, наверное за редким исключением, но мне жаль эти людей. Есть еще много отчаявшихся, кто уже не пытается или даже не пытался ничего с этим сделать, но что бы он где то внутри себя, может быть даже тайно, не желал прекратить - не верю. Вообще есть условная разделение периодов. Читай наркотик=порно. 1. Наркотик-друг. 2. Наркотик-враг. 3. Наркотик-хозяин. Думаю объяснять здесь ничего не нужно.

Не знаю кто ты, воин. Но мои тебе поздравления, поддержка и пожелание всего наилучшего.

Боюсь ты недооцениваешь маленького монстра. Именно он может спать годами и при потери бдительности толкнуть тебя на срыв. Дело в том, что с никотином может быть так и есть. Потому что он как психоактивное вещество практически не оказывает никакого ощутимого воздействия. Но с химическими точно все намного сложнее. Это я тебе как наркоман со стажем говорю. Только я полностью чистый уже три года. Но это не значит, что маленького монстра нет. Просто я научился с ним работать. Быть внимательным к его проявлениям и не давать спуску. Почему ты думаешь говорят, что бывших наркоманов не бывает?! Или почему этот форум и ему подобные построен по принципу срока воздержания, и тут единицы со сроком больше года?! Потому что маленький монстр все еще здесь, с тобой, даже если он спит, но он никуда не денется.

Скажу прямым текстом. Никто про здоровье так не задумывается потому, что просто тупо не столкнулся с этим в той же мере, что и ты. Тут много молодых ребят, они еще не дотрочились до потери чувствительности и эректильной дисфункции . Многие в первую очередь чувствуют на себе только пагубное влияние порно в плоскости личности, психи. По этому с этим и пробуют работать.

Да то же самое, что и с курением. Вероятность, что курящий, не собирающийся бросать курить до конца жизни, заболеет раком примерно 1/2. Вероятность, что не доживет до пенсии 1/4. Но сколько людей продолжает курить день за днем зная о вреде курения. Видя это предупреждение каждый день на пачке сигарет?! Да потому что пока это абстрактный вред, не ощущаемый, его просто не принимаешь в расчет. Ну а по поводу ломать пальцы. Ну конечно такой дикий способ сработает, мы все живые люди и никому не нравится испытывать боль. Ну в большинстве случаев. Только это не про здоровье. А психическое и физическое здоровье неразрывно связаны. Конечно бывают исключения, но при обычных обстоятельствах настроение напрямую коррелирует с самочувствием. А история с пальцем - это пример внешнего жесткого контроля. Вообще то подобными методами пользуются сплошь и рядом: психологи, тренера, диетологи и т. п. Просто методы воздействия куда более щадящие. И оставляют маневр для личностного роста. Для воспитания собственной воли. А сломанным пальцем - это дрессировка. Тебе здесь не надо каких то усилий над собой прилагать. Банальный страх и инстинкт самосохранения сделает все за тебя.

Ну тогда тебе однозначно надо прочитать The Easy Peasy Way To Quit Porn. Это буквально легкий способ бросить курить Алена Карра отформатированный и перепечатанный под порно зависимость. Но мне лично не помогло. Ты верно подметил, что поведенческая зависимость это немного другое. Хотя механизмы любой зависимости определенно имеют общие черты. По этому и методы работы с ними похожи. Но просто прочитав книгу, перестать смотреть порно и радоваться жизни у меня не получилось.

Дружище, слежу за твоими дневниками, потому что ты много пишешь, да и идем мы ноздря в ноздрю. По поводу последний полутора недель - соглашусь. Меня после 10-11 дня как начало накрывать, но я справляюсь. Рекомендации и метода работает. По поводу массажки - вчера как раз размышлял над этим. У меня просто секс через месяц будет в доступном режиме. Но! Здесь и есть опасность. Так называемый «эффект погони». Сейчас ретроспективно я могу сказать, что не раз нарывался на него. Так вот. Поход в массажку - это стопроцентное усиление тяги на следующий, или в тот же день. Я так понимаю, меня самого это через месяц ждет. По всей информации, что я собирал из разных источник сроки перезагрузки варьируются в районе 4-6 месяцев. По этому, с походами в массажку лучше повременить. Да, понимаю, не всем повезло как и мне, в такой период иметь женщину под рукой. Но тут уж как говориться таков путь. Да и вообще все вот эти варианты секса за деньги, или мысли о большом количестве партнерш переводят зависимость просто в другую плоскость. Нет, никто не говорит, что надо найти одну женщину и любить ее до посинения. Но надо переводить количество в качество. Именно количество то нас всех изначально и сгубило. А живые это женщины или на экране в какой то момент времени перестает иметь значение, уж не нам ли этого не знать.