У меня, к счастью, есть возможность покупать креатин, когда оно того требует, поэтому покупаю. Вообще для себя ввел такаой подход. Яраъебал себе здоровье дрочкой. Для восстановления нужны препараты. Соответственно в моих же интересах поддерживать организм всем необхожимым

1. Советом воспользовался и переставил время 2. С триптофаном пока по временю. Но тоже слышал, что помогает Я сейчас примаю соевый лецитин. Не могу гарантировать, что это исключительно его влияние, но концентрацию стало легче держать. Помимо этого пью цинк, коеатин и магний. Магний кидаю вечером перед сном по 600мг. Вроде сон стабильно улучается

Покалякай, мне это помогает держаться. Такая сублимация. Я это делаю обычно с утра, т.к. на какие-то более серьезные дела меня не хватает. Стараюсь постить сосветы, которые мне помогли лучше справляться

Съешь че нибудь вкусное. Хотя понимаю, на первых парах это бля как слону дробина. По хорошему, тебе бы зачилиться с к кем-то в такой день. Типа у друга на хате погамать или посмотреть что нибудь. Держишь че. Когда попривыкнешь воздерживаться, попробуй выработать осознаность к поедсрывовому состоянию, например, если играл в комп игры и доходил до босса, которого не мог сразу пройти, ты умирал обдумывал след трай и действовал. Мне выработка такого подхода помогла усилить контроль на своим поведением.

По поводу прививиали. Да есть личнач и коллективная ответственнность Человек может продолжить употреблчть по личной ответственности вопреки коллективному давлению Но методы прививания просто капля в море: - несколько профилактических бесед за подросковые годы (детсад /школа) Я помню раз 5 в лучшем случае - дома тебя тоже скорее всего не проверяли постояно, просто эпизодически проверяли и наставляли - плашки на сигах, замазывание в фильме. Да и опять таки из-за отсроченных последствий все эти предупреждения не сработают При этом когда человек выходит из подраскового возраста, идет прямой перекос в сторону демонстрации пагубных привычек - медиа фильмы, книги, музыка Бля просто на рандоме вспомнил росссийску попсовую песню "по барам, в пьяном угаре" Это типа подается как норма жизни - КБхи/Бристоли. Миллиарды пивных магазов и прочей хуйнис расроложением в спальных районах от куда хуй выберешся и куда доберешься, а если еще и работаешь в какой нибудь долбильне и начальник долбоеб, то просто из скатываешься либо в обжерство, либо в пьянстко, либо а другую садомию - Выше обозначенная СоциалОчка. Люди в тотальном заебе, под тотальным гнетом кредитов, запретов, хуетов. Собсно первое, что тебе подкидывает мозг это сбросить картизол угандошившись в нули Я подобные этапа своей жизни проходил. Перехал из села Кислые Залупы в Москву. Сначал жил залупском спальнике в Некрасовке, рядом с Люберцами. Потом переехал в Королев (тут по лучше). И везде люди без достаточного волевого стержня, тупа разъебываются об эту реальность. Дядя моего друга, обеспеченный чел, совладелец нескольких компаний, несколько высших образований (не купленных), тупа проебал кучу ресурсов связей, семью из-за бухал При чем, я не ханжа, я норм отношусь к челам, которые прибухнули/прикурили/принюхнули и адекватно себя ведут (по меркам измененного состояния). Я не считаю, что Боженька по жопе нашлепает за пачку сигарет. Я тупо оцениваю это как физиологический вред организму и стараюсь его ограничить

Не задерживайся на этой мысли. Начиная заново. Ты уже занчитально поработал над тем, чтобы укрепить влияние префронтальнойкоры головного мозга. Продолжай!

Я не отрицаю что он может нравится. Проблема в том, что удовльствие от вкуса на мой взгляд не соизмеримо с последствиями

Да и нахуя это надо. Как только мне стало 30 я все меньше стал понимать, а нахуя я курю кальян, нахуя я пью алкоголь. В последствие мне больше хуево, чем хорошо в моменте. Вкус, послевкусие и прочие грани это все хуйня. Видел видос, где съехали сомелье и челы ради прикола давали им борматуху и норм вино, примерно из 10 опрошенных, норм вино определило 2 чала. И хуй знает повзло или реально понял, где какое вино. Когда ты идешь в КБ-ху и хапаешь там, ну пускай бутылочку виски за 5к, а после дома плюхае себе в стаканчи и кидаешь лед или бадяжешь колой, то какое нахуй тут эстетика и культурное употребление. Тем более если ты делаешь это в одиночестве

Для меня бред, это культурное употребление чего либо. Начнем с того, что с точки зрения медицины не существует безопасной дневной дозы этанола. Условно безопасная это до 20 грамм за раз, не более 14 раз в нееделю. 20 грамм за раз на здоровом организме не даст никакого значимого эффекта в изменении состояния. Короч алкашка, сиги, порево, прочея херня это все культурно обусловненные вещи, если вам с раннего дества привили к ним отвращение, то вообще не стояло бы вопрос, что воспользоваться этим. Культурное употребление чего либо, это все хождение по грани, когда ты столкнешься со стрессом, который не в силах преодолеть, и сорвешся в пить/дрочить/нюхать/курить до бессознательного состояния

не, алкашка и все, что приводит к бессознательному состоянию это потенциальная вероятность скатиться обратно в дроч-яму

Короч терпеть и не сдаваться. Тебя ломает, это адаптация организма, прими это как норму и неотъкмлемую часть жизни на ближайшие пол года, а то и больше

Здорова, товарищ. Мне такие качели хорошо знакомы. У меня последние пол года нофап идет так, неделю или две держусь, неделю мастурбирую. Так происходит не по моему желанию, а по моему безволию. Из-за этого такие качели у меня каждую вторую неделю. Это порядком заебывает, т.к. ты вроде только набрал форму, нормальго спиш и просыпаешься, а потом сливаешь как дэбил и все поновой

Я бы конечно и взрослым челам объяснял, что душить удава на картинки неожиданно пагубно для здоровья. Забавно, что мой лучший друг сам ощутив на себе эффекты апатии после дрочки, все равно бросил( Да он не додрочился до тяжелой формы, но тем не менее

Спасибо) Читал ее на заре своего прихода в нофап. Хорошая книга в доступной форме объясняет, что с тобой вообще происходит. Я еще одну читал, которую Уилсон советовал в своей книге. По моему она называлась "Мужчины в отрыве" Филипа Зимбардо. Она примерно о том же. Вообще обнаружил следующий эффект, чтение дневников и соответсвующей литературы про работу мозга, зависимости и т.д. сильно смещает фокус от желания мастурбировать. Это очень помогает в дни аппатии

Спасибо) Тебе тоже выносливости и сил. Читая о том как срываются люди, которые бросили это на пол года, год и более, у меня возникает мысл, что что-то мы делаем не так. Но не в плане, что нужно все бросить и продолжить дрочить, а в плане психологической работы и установок с зависимостью. Я вот бросил курить кальян уже более двух лет не курю и в каком бы состоянии слабого самоконтроля не находился, меня не тянет курить кальян. Был момент, когда я сильно выпил и был кальян, но и в таких условиях мне было все равно. Возможно причина этого в том, что мастурбировать я начал с малых лет, когда идет активное обучение мозга и закрепленик каких либо привычек. И этот нейронный путь очень устойчивый. По срывам я считаю так, он может случиться, но нужно максимально предотвратить его дальнейшее развитие в череду срывов (недльной или более длительности)

Выносливости тебе. Но хочу тебя предупредить, будь внимателен, не сорвись. Усталость и недостаточный сон могут усугубить. Плюс не стоит слишком обнадеживаться относительно 25 дней. У не мало сроков, когда я держался 20+ дней и срывал по какой-то ерунде

Держись. Если есть варик, позвони другу. Или пригласи его в гости. Или в катаните во что нибудь, ток не до отъеба головы. Чтобы после игры не сорваться. Тебе важно не терять самосознание

хз что на это заказать. Слово смешное, ситуация страшная