Так получилось, что начал воздержание одновременно с сушкой (питание с дефицитом калорий). Естественно, сильно сократилось потребление жиров и углеводов. Вышло это случайно, но заметил, что питаясь плюс минус правильно, чувствую куда как меньше различных позывов и желаний слиться. Возможно объяснение эффекта в меньшей выработке инсулина, или в целом в сокращении потребления сахара. Организм "думает" о недостатке калорий и "забывает" о желании размножаться (пирамида Маслоу работает). Как итог, если тяжело начать или держать нофап, попробуйте, как вариант, ограничить количество калорий.