Всё таки сорвался. Несколько раз. Причина ясна как день. Впустил фантазию и начал с ней заигрывать. И ещё смотрел сериал, где частенько фигурировала обнажёнка. Сейчас подошёл к зеркалу - в отражении красные, убитые глаза. Капилляры расширились и полопались. Неприятно смотреть на себя. Но морально я по прежнему силён. И готов к новой попытке. В жизни настоящего ноуфапера не должно быть триггеров. Их нужно максимально убрать и в будущем обходить стороной. А отношения с девушками должны быть «чистыми». Даже интимная близость с девушкой может быть чистой при соблюдении ряда условий. Сегодня у меня свидание. И я не позволю грязным мыслишкам проникнуть в моё сознание. Начал читать художественную книгу.

Чуть не сорвался. Почти 10 дней мой разум был чист от похоти. Сегодня она постучалась в мою дверь, и я открыл. Такое приятное предвкушение, сильный сильный кайф. Хотя обычно, когда доходит до дела, не такой уж и сильный. Но ожидание «праздника» всегда приятнее самого «праздника». Поэтому мой ответ - нет. Не сегодня.

Вчера вечером сильно разболелась голова. Болела всю ночь, из-за чего очень плохо спал. А также «выкручивало» руки и ноги. У меня такое бывает иногда. И для себя вывел 2 основные причины: 1) кофеин; 2) моральное перенапряжение. Вчера и того и другого было достаточно. Утром выпил обезбол. Всё как рукой сняло. Лёг спать дальше и спал до 2-х часов. Проснулся отдохнувшим. Ничего не болит. Есть некоторая психологическая опустошённость. Сейчас позавтракаю и на прогулку.

Вот и неделька есть. Прошла легко, Слава Богу. Сегодня был без настроения и почему-то разбитым. Выпил днём кофе с молоком, а вечером энергетик. Сейчас бодр и свеж. Днём перешерстил кучу информации по одному предстоящему делу. Голова заполнена и даже переполнена, буду переваривать. Планы на вечер: душ, побриться, сходить в магаз, отжимания от пола, фоном «Один дома» и «Один дома 2», а потом праздничное застолье.

Сегодня был зимний турник в футболке и с промозглым ветром. Ел сегодня немного, так как крутило живот и аппетит был не очень. Зато спал днём. Часа 2. Когда удаётся держать разум чистым, как будто выходишь из тумана.

Сегодняшний день прошёл неплохо. Сходил на встречу с родственницей, обменялись новогодними подарками. Вечером сходил в гости к другу, ели роллы, пили сок. Придя домой, включил фильм «Мстители». Параллельно смотрел и отжимался. Также покачал спину (при помощи статики). Всегда любил совмещать просмотр фильма и лёгкую физкультуру. После всего этого ел халву с молоком. Было вкусно. Теперь на отдых.

И ещё одно утро в деревне, которое я начал с зарядки. Размял плечи, спину и поотжимался от пола. Фоном досмотрел «Властелин Колец. Две крепости.» осталось «Возвращение короля». Уже около 2-х недель болит плечевой сустав. Надо бы разгрузить его ненадолго, а я вместо этого отжимаюсь каждый день. Правда с разминкой и по чуть-чуть. Болит терпимо, но неприятно. Завтрак съел весь, но пошёл как-то тяжеловато. Видимо сказываются объёмы съедаемой домашней еды. Плюс всё достаточно калорийное. Сходил к другу в гости, попили чай. Улицы по прежнему пустые и сильный ветер.

Сделал вечернюю прогулку. На улице вообще никого нет. Мороз трещит. Темнота. На небе луна. Дошёл до турника, немного позанимался. Занимался в одной футболке и без шапки - своеобразный элемент закаливания. Прошёлся по пустым снежным улицам и по зимнему лесу. Есть в этом всём что-то волшебное. Зашёл в магазин, купил кое-что домой. Вообще хочется отметить одну вещь. Когда удаётся какое-то время держать разум чистым от похоти, всё вокруг и ты сам меняешься. Это не то же самое, что просто не дрочить. Это намного круче. Сейчас мне кажется, что это и есть основа настоящего ноуфапа. Пошёл я есть мандарины.

Утро в деревне. На улице -13. Отжимания от пола, плотный завтрак. Досмотрел «Властелин Колец». Пошёл в лес на прогулку. Созвонился с другом, договорились встретиться на днях. Есть желание что-нибудь почитать. Нужно обдумать этот вопрос.

Сегодня преодолел путь в 350 км на машине. Приехал в деревню. Тут зима настоящая - снега по колено, мороз -10. По приезду плотно покушал домашней праздничной еды. Выпил стакан сока и стакан молока. Выполнил отжимания от пола. А потом смотрел «Властелин Колец. Братство Кольца». Похоти нет. Пусть срок и очень маленький, всё таки я рад, что вошёл в новый год чистым. Как минимум с чистыми мыслями и намерениями.

Ахахах)) Спасибо всем за такую активность и за поддержку! Вчерашний день получился по-настоящему насыщенным. И я смог сделать все запланированные дела. А также искупался вчера в проруби. Похоть на нуле. Была и остаётся, пока. Сегодняшний день начал с уборки: помыл посуду и раковину. Позавтракал. Ещё планирую поотжиматься от пола и побриться. А дальше Новогодние хлопоты.

Череда запоев. Морально и физически я на дне. В срыве по всем фронтам: кофе, энергетики, бесконечный сёрфинг интернета. Нервная система просто в жопе. Очередная попытка измениться. На сегодня запланировал кучу дел. Даже не знаю, как я справлюсь. Ни мотивации, ни энергии, ни желания что либо делать.

28.11.2025 22:27 День 4. Процесс идёт невероятно тяжело. Каждый день мне приходится страдать и терпеть. Иногда приходят мысли: «это того не стоит. Всё, хватит!» Но пока остаюсь на плаву. Днём работал. Вечером гулял по району, дышал воздухом, думал. На улице холодно. Туман. Никого нет. Вернувшись домой, отжимался от пола. На данный момент «отпустило». Идея сорваться уже не кажется такой уж привлекательной.

27.11.2025 13:50 День 3. Вчерашний день прошёл насыщенно, несмотря на плохое душевное состояние. Сделал все запланированные дела. Вечером пошёл на прогулку. Дошёл до турника, позанимался. Присутствовал также элемент закаливания. Занимался в одной футболке при температуре воздуха +5 градусов. После возвращения домой настроение стало заметно лучше и оставалось таким вплоть до сна. Сегодня проснулся снова с хорошим настроением и с сильным желанием сорваться. В голове уже начались переговоры, которые в 99 процентах случаев заканчиваются моей капитуляцией. На данный момент держусь, что называется, «на зубах». Аргументы не работают. Моё «хочу» сильнее. В таком вот состоянии сделал отжимания от пола. Сходил в магазин, позавтракал. Как будет строиться сегодняшний день пока не знаю. Как говорил один мой знакомый: перетерпеть даже самую сильную ломку легче, чем сорваться и начинать всё сначала.

26.11.2025 10:10 День 2. Вчера чувствовал себя относительно неплохо. Сделал зарядку (отжимания от пола). Также днём позанимался с гирей. Съездил по делам. 2 раза гулял на свежем воздухе. К вечеру настроение испортилось. Также вчера провёл много времени, залипая в телефоне (ещё одна зависимость). Это несомненно негативно отразилось на общем самочувствии. Сегодня проснулся совершенно убитый, как будто с похмелья. И уже на 2-й день фоном стоит мысль: может срыв? Это очень коварная мысль и с ней нельзя разговаривать. Её вообще нельзя пускать в голову. На сегодня запланированы кое-какие мероприятия. Нет никакого желания что-то делать, но надо. В таком вот печальном и овощном настроении сижу в машине, собираюсь ехать. По поводу физкультуры сегодня - пока не знаю. Возможно вечером ещё отпишусь.

24.11.2025 11:06 День 0. Сорвался. Первая попытка вышла на 18 дней. Неплохо. Сейчас настроение и состояние в полной жопе. Обидно, противно и мерзко. Не хочется ничего делать. Тем не менее, погнал машину в сервис. Начинаем с нуля. Напоминаю себе о фундаменте своего будущего дома: 1) НЕ фантазировать (чистый разум - это основа); 2) НЕ смотреть ни в каком виде; 3) НЕ трогать.

22.11.2025 18:41 17 дней без инцидентов. Сегодня проснулся бодрым и с хорошим настроем. И, что важно, с ясной головой. Всю ночь снилась какая-то муть. С неприличным уклоном. Но это меня не подкосило. С утра сделал отжимания от пола. Побрынчал немного на гитаре. Потом полдня ездил по городу, делал мелкие дела. Днём спал. В принципе впереди ещё весь вечер. Пока не решил, как его провести. Варианты: 1) прогулка 2) турник 3) фильм+отжимания 4) поваляться с телефоном.

21.11.2025 11:09 16 дней без инцидентов. Проснулся разбитым, но с ясной головой. Спал плохо, плюс ещё весь вечер залипал в телефон (тоже даёт свой негативный эффект). Тем не менее. Искупался, сделал плотную утреннюю зарядку (отжимался от пола). Позавтракал варёными яйцами, варёными сосисками, кабачковой икрой. Конечно запил всё это дело чаем с мёдом. Сейчас поеду в одно место, внезапно нарисовалось срочное дело. Думаю, управлюсь быстро. А вечером иду в кафе на День Рождения.

20.11.2025 10:58 15 дней без инцидентов. Чувствую себя хорошо, продуктивность на высоком уровне. Утром, сразу после пробуждения, атаковала одна нехорошая мысль. Отбился. Сейчас разум чист. Сегодня предстоит дорога. Полдня за рулём. Поэтому не знаю, получится ли сегодня физкультура. Постараюсь вечером сделать подтягивания на турнике. Сегодня холодно. Температура стремится к 0. Вчера был снег. Зима подошла вплотную.

19.11.2025 11:35 14 дней без инцидентов. 2 недели есть. Чувствую себя хорошо. Иногда накрывает беспричинное волнение, но несильно. Всё терпимо. Позавтракал плотно омлетом. Выпил чай с мёдом. Запланировал отжимания от пола, фоном включу какой-нибудь фильм (или мультфильм). Вечером пойду в гости, закупил гостинцев.