Вообще раньше у меня не было ограничений что это хорошо или плохо. Глаз за что-то цеплялся - шел смотреть порнуху. До момента когда это превратилось в борьбу я просто существовал в трех гранях: ММОРПГ/Аниме/Порнуха. Когда я уже всё осмыслил то у меня была нереальная зависимость от дофамина и я не понимал как мне иначе бороться со стрессом - просто пошел спустил пар и нет проблем.

Какие условия для себя ты ставил в начале? Можешь рассказать? Если не тут то в личку можно

Доза витамина Д не большая если на постоянке пить?

Хороший совет, у меня брат смотрит аниме только когда спортом занимается, с телефона. Думаю если совмещать с чем-то полезным то будет хорошо

Последняя версия 100% не знаю даже какая она, но если играть в безмодовый майн то нет смысла пренебрегать обновлениями который сам майнкрафт и добавил

Круто, спасибо за историю! Мне очень нравится коммьюнити нофапа

Если есть возможность уедь куда-то на недельку или как-то изолируйся, родительский контроль на телефон или где смотришь, мне очень сложно было последние пару месяцев неделю продержаться даже Сейчас я болел две недели и тяги не было не было и это мне помогло выбить страйк небольшой, а дальше уже попроще сейчас держаться Вообще надо обрывать все корни. Удалять все группы в вк, чисть предложки в пинтересте или инсте, просто в чс это кидай всё можно бан-сайты настроить через расширения в браузере там где ты часто смотришь В общем нужно убрать все триггеры, а также максимально усложнить себе путь к порнухе чтоб было время одуматься. Не опускай руки, мы с тобой!

Почему такой срок?

Мне кажется я с десяток таких новостей видел уже

Я в деле

ванила?

Давай, будет интересно почитать. Что послужило ключевым моментом что решил?

24

с 19 лет. Я не сильно размышлял о результатах, там много факторов было которые я поменял в своей жизни на тот момент, сложно выделить какой-то конкретный. Да, 600 дней воздержания. В целом жизнь более ярче стала будто, проще было достигать каких-то поставленных целей. Думаю здоровье тоже окрепло, хотя именно здоровьем я не сильно занимался ни питанием, ни спортом. Отношение к эротике тоже изменилось на тот момент, было проще не поддаваться порыву передернуть. Это по сути мне меня и сломало, что я начал понемногу смотреть что-то и это усиливалось пока не настал момент когда я сорвался и подрочил. Сейчас я откатился почти к моменту до воздержания, мне очень сложно "держать руки на столе", но мне кажется из-за того что организм стареет и какие-то старые болячки вылезают я еще хуже себя чувствую чем раньше, часто болею очень. Мастурбация не единственная плохая моя привычка, но думаю она одна из тех причин почему мне сейчас плохо. Я думаю чуть позже напишу у себя в дневнике в целом про этот период до 19 лет.