Интенсивность увеличить, возьми килограмм 20-30-50 сколько можешь и делай 50 приседаний, еще бег взрывной, от 30-200 метров на максимальный взрыв это прям то что нужно, только не надо бегать километры это бессмысленно и для формы физической и для колен.

Нет товарищ. просто у нас слишком много свободного времени, вот и причина срывов. А так надо найти подругу.

это окр, онанисты часто им страдают и вообще нервозами.

А что такое? ты не хочешь бросить, раз отказался от бессрочной, нельзя усидеть на двух стульях.

Вы меняете онанизм на девушка, конечно это лучше. Но конечный итог будет один, поскольку работу над собой не провели.

Поллюция временное явления и проходит постепенно, но если ты продолжаешь возбуждаться, то и поллюция будет, так что перестань возбуждаться на мысли, на девушек и остальное, возбуждение должно быть только в преддверии секса.

Когда особенно продержался 4 дня)

Всего 5 лет? повезло, здесь наверно большинство большую часть жизни дрочат.

тик токи 100%, а вот смотря какой музон.

Это пример, не обязательно качаться, у всех разные интересы. Что касается качалки, мне просто дадут те девушки, которые тебе не дадут, и даже если тебя дадут за кучу ништяков, а меня сами в кровать по тащут. Так что любителем секса надо качаться, и не придётся девах уговаривать. А у тебя ненависть к качкам, которые добились результата? так чем ты отличаешься от инцелов, просто разные темы, но суть одна. Суть одна это бездарность.

А кто-то писал про ненависть к женщинам? По мне воздержания это полный отказ от похоти для чего-то большего, учеба, работа, хобби, спорт? полное самоотдача, считать воздержанием отказ от дрочки глупо, это отказ от зависимости, конечно если выбирать секс или дрочку выбор очевиден, как можно выбрать щель? шутка)) Секс это хорошо, пока молодой кайфую, но считать это воздержанием не стоит, именно полный отказ от секса и мастурбации дает буст энергии, главное правильно ее использовать, а не просто хренью страдать. Пока ты трахался я тренировался, пока ты опять трахался я тренил, в конце года пропасть в прогрессе между нами, также в учебе, в работе, упущенное время не вернуть, а это же может длится годами, о чем речь? Ты ставишь все для достижения результата, и даже одаренный человек в чем либо уступит упорному труду, если конечно там не полный овощ. Плюсом подавить в себе обезьяну и упорно идти, не отвлекаясь может только гений. Всему нужна мера, если надо отвлечься и уйти с головой в работу на несколько лет для достижения результата, умный человек сделает, не все думают только о письках и сиськах, а вы списываете все на ненависть к женщинам, которые типо не дают.

Ты воздержание считаешь и с сексом? по мне только полное воздержание работает, то есть никого секса

а сколько там держался?

кто же это написал?))) все пошли смотреть его?

Взять и не дрочить раз и навсегда, а так здесь пытаются просто продержаться нн количество дней, и итоге все равно срыв, смотри рейтинг

Энергию надо сливать на что-то, толку от такого воздержание нет, поскольку ты четко не решил бросить раз и навсегда. В течении дня себя провоцируешь, и на почве этого ночью может произойти поллюция.

24

Даже так 100 дней, норм

о том как письку 2 дня назад дергал?

А что со здоровьем? Подтягивания и отжимания со своим весом. У тебя 4 стадия рака или инвалидная коляска? Просто ты нытик, а спорт помогает, тебе же не надо становиться топовым атлетом, где идёт вред здоровью. Умеренные силовые нагрузки, правильными упражнения и соответственно тренер грамотный, не тренер с обычного фитнес клуба. Если ты сходишь на тренировку и потом сорвешся, ты все равно в плюсе. Я когда срываюсь, потом иду качаюсь, либо после трени срываюсь. Но факт в том, что я в плюсе все равно остаюсь несмотря на срыв. Поскольку силовые растут, мышцы растут, и это нивелирует срыв. После недели воздержания ты хочешь мир раком ставит, у меня так😆. Но смысл в том, что заставлять себя делать маленькие шашки, по немного тренить и так года пройдут и результат будет, а дрочка скорее всего останется , реже конечно, но так хоть и накачаешься и девушки легко давать будут, а там и может полностью завяжешь с мастурбацией, пусть лучше деваха дрочит тебе😳. Если ты ходишь и постоянно думаешь о срыве, то это мало эффективное воздержания, скорее всего ты сорвешся, поэтому надо осознать тупость, и найти себе хобби, качалка самое лучшее или турник на улице, не надо себя мучить, пойди на турник, подтянись суммарно раз 20, прийди передерни, через день по Качайся опять передерни, там и постепенно начнет отваливаться мастурбация, силовые повышай, главное заставить себя. Тренировка нивелирует срыв, главное в запой не уходить. Я 7-8-9 раз дрочил за день и Тренил😳 я один раз до сих пор могу по 10 часов мастурбировать, и практически все десять часов у меня стоит и потом в этот же день слить ещё раза 4. Прикинь один срыв дрочить 10 часов, да это пиздец, но благо я качаюсь и это хоть сравнивает потерю. Результат все равно положительный в итоге.