Я провел ревизию своей жизни и пришел к выводу, что как бы я не старался себя организовать и вывести на новый уровень, мне не хватает энергии. Вся энергия уходит на фап. Я физически чувствую, как после фара появляется лень, сонливость, уныние, апатия. Так никуда не годится. Почему я всегда проигрываю фапу? Во-первых, я обманываю сам себя. Убеждаю, что проблема не в фапе, а в чем угодно другом. Нет, проблема только в этом. Именно фап ворует энергию, я в плену зависимости. Во-вторых, я не верю, что можно навсегда решить проблему фапа. Я так давно мастурьирую, и меня так быстро сносит в запой, что мне сложно поверить, что может быть по другому. Это неправда, полностью отказаться от фара реально, равно как и не смотреть порно и не искать разврата. В-третьих, я ничего не делаю для того, чтобы избавиться от фапа. Я не веду дневник, не направляю внимание на полезные занятия, я не нашел здоровую замену фапу (речь не про секс, а про занятие, которым можно заниматься каждый день и которое будет приносить удовольствие). Без активной работы не получится победить зависимость. В-четвертых, я наивно полагаю, что редкий фап безопасен. Нет, фап разжигает зависимость, и меня всегда неизбежно будет сносить в запой и В-пятых, я ни разу не пробовал делать физические упражнения, контрастный душ, запись в дневнике во время тяги. Это отличные способы снять обострение. В-шестых, я не фокусируюсь на последствиях срыва. А надо держать в голове именно это. Фар забирает счастье, будущее, уверенность и любовь. В-седьмых, чем меньше темы секса в моей жизни, тем лучше. Я же, наоборот, фиксирую внимание на сексе, любовных отношениях, женщинах. Так не должно быть. Пока такие мысли в моей голове. Что думаете, парни?

Парни, спасибо за ответы. Пить мочу, конечно, не буду :) Это клиника какая-то 😷 Тренировки каждый день стараюсь. Чтение, учеба, работа. За внешним видом слежу. Жена есть, но секса с ней не хочу совсем. Общаемся хорошо, а вот в плане секса вообще беда. Не заводит меня. Другие девушки очень интересны. Я думаю, что отсутствия секса в браке тоже с фапом связана. Но и жена стимула не дает. Она подзабила на себя, на набрала вес. Пробовал много раз с ней это обсуждать и так, и эток, но бестолку. Решил дать браку шанс до следующего лета. Если ничего не получится, то разведусь. Сейчас фокусируюсь на себе, своем внешнем виде. Я тоже прилично набрал за последние годы, но уже почти все скинул. Гардероб обновил, нашел хобби, структурировал день. Уже несколько месяцев в таком режиме живу. Любовницу искать не хочу. Как-то так дела. Может есть тут мужики со сходим опытом. Поделитесь историями. Спасибо вам 🤝

Сап, Нофапч Решил вкатиться в нофап. Хочу полный отказ от порно, фапа, фантазий, стремных знакомств и т.п. Пока не понимаю, как правильно начать воздержание. Может быть есть специальная литература? Дайте советов мудрых, а то я не знаю, что делать. Хотел поставить блокировщик порно, так порно и в Телеге есть. От Телеги отказаться не могу, там много рабочих чатов. На одной силе воли тоже не получается. Мозг всегда найдет аргументы, чтобы сорваться.