Срыв на 22 дне. Началось всё с "я посмотрю пару секунд" и быстро дошло до точки, когда "не делать" было бы вреднее чем "сделать". Каких-то сожалений или негативных эмоций по этому поводу у меня нет - было и было. Вообще, как я заметил, излишняя стигматизация привычки только вредит. Что постоянно находится в твоей голове - имеет власть над тобой. Пока нет женщины буду держать свой результат на уровне 2-3 недель, а там дальше видно будет.

20 дней. Ощущаю некоторый спад положительных эффектов. Если раньше они возрастали с каждым днем, то после двух недель эта тенденция закончилась. Не знаю, надолго ли это, но единственный способ проверить - это идти вперед :)

Две недели, личный рекорд (никогда не ставил себе целей более недели) и самый легкий период воздержания. Благодарю всех адекватных комментаторов моего дневника - интересно читать ваши комментарии и опыт. Хочу провести небольшую ретроспективу моего двухнедельного опыта. «Стратегия без тактики — самый медленный путь к победе. Тактика без стратегии — просто суета перед поражением». Сунь Цзы. Отказ от привычки на силе воли, это и есть суета перед поражением. Что же включает в себя стратегия? 1. Ответ на вопрос "зачем". Ответить можно по-разному, но не так важен сам ответ, как уровень, на котором он даётся. По моему мнению, самые лучшие результаты у тех, кто отвечает на этот вопрос с точки зрения самоидентичности или ценностей. Самые нестабильные - у тех, кто отвечает на этот вопрос формально, например, "Я откажусь, у меня появится много энергии." Хорошо, но куда ты будешь тратить эту энергию? А тебе точно нужно этим заниматься или это лишь способ канализации освободившейся энергии? Энергия ради энергии? 2. Операционные моменты. Как ты избегаешь триггеров? Что ты делаешь когда тебе скучно или ты раздавлен негативными эмоциями? Что делаешь когда чувствуешь возбуждение? Нужно рассмотреть разные варианты развития событий и определить свои действия заранее, потому что в стрессовой ситуации сложно действовать рационально. 3. Откуда ты будешь получать позитивные эмоции? Воздержание даётся супер легко, если ты на позитиве и эмоциональном подъеме. Откуда ты их будешь получать и что для этого нужно сделать? Заметил ещё такой момент. Для некоторых воздержание это способ избежать негативных эмоций/опыта. Например, женщины. Часто встречаю такую идею - я буду воздерживаться N дней и женщины сами ко мне придут. Идея заманчивая, но что под ней скрывается? Я буду "хорошим мальчиком" и мне просто так всё достанется. Мне не нужно будет идти навстречу своему страху, испытывать стыд, когда говорю с женщинами. Они ко мне сами придут, я получу желаемое без проживания негативных эмоций и каких либо "неприятных" действий. Подобный подход, по моему мнению, обречен на полное фиаско по 2 причинам: 1. Что, если после N дней воздержания женщины будут к тебе равнодушны, пойдешь искать другую волшебную таблетку? 2. Привлечь женщину, далеко не половина дела, построить гармоничные отношения - задача более сложная. Как ты будешь её выполнять, если все твои достижения по жизни это "не трогал своего богомола N дней". Мужики, не разменивайтесь по мелочам, стройте полноценную личность, совершайте действия, исходя из своего жизненного кредо. Успехов!

Хочу поделиться с вами вот какими мыслями. На протяжении многих лет я был под властью идеи из "популярной психологии", что никакие достижения по жизни не сделают тебя счастливыми. Мол, сначала нужно найти покой и умиротворение в душе, стать счастливым "какой ты есть", а уже потом что-то достигать. Иначе, всё это ляжет на неправильный фундамент и ты зря потратишь время и силы, только лишь усилив свой невроз. Это убеждение было неосознанным, подсознательным, оно очень сильно влияло на мою жизнь, но понял я это относительно недавно. Несколько месяцев надад я решил пробежать полумарафон. У меня было 6 недель подготовки, до её начала мог пробежать лишь 10 километров. Я усиленно готовился, но до конца не был уверен, получится у меня или нет (оценивал свои шансы примерно 70/30). У меня получилось и теперь во мне живёт неослабевающая вера что я могу. Я стал лучше к себе относиться и больше заботиться о себе, ведь такой человек, преодолевший себя, "достоин" моей заботы. Другой пример. Я чувствовал сильное одиночество и недостаток общения. Я пошел в английский разговорный клуб и хожу туда почти каждую неделю. Спустя какое-то время я нашел себе там приятных людей, с которыми общаюсь за пределами клуба и весело провожу время. Мои социальные навыки выросли, теперь у меня появилась уверенность в том, что я могу. Могу решить свою проблему. Могу завязать беседу и быть в компании незнакомых людей. Мне было страшно - но я сделал это. "Я могу" - это уверенность в себе. Та самая, которую все жаждут получить, но мало кому это удаётся. Есть много разных способов, как её получить. Можно пойти к психотерапевту, можно стоять перед зеркалом и говорить, что "я люблю тебя". Для себя я выбрал способ достижения - когда ты что-то сделал, что тебе было страшно, что ты считал невозможным для себя, когда ты решил свою проблему. И пусть "умные" люди скажут, что это неправильно и покой в душе первичен. Я нашел свой покой в борьбе. Делитесь тем, что позволило вам повысить свою уверенность, будет интересно почитать.

Поделитесь опытом полного воздержания (без секса) больше 2 недель. Много противоречивой информации, некоторые вот говорят, что после 2 недель падает тестостерон. Какие эффекты вы заметили на практике и стоит ли оно того по вашему опыту?

7 дней, полет нормальный