Поздравляю, Титан! 💪💪💪🤝🤝🤝👍👍👍

Будем постараться! 🤝

Ну чего бы я писал сюда, если бы был секс!? Конечно, я взрослый самостоятельный мужыыык 🤣🤣🤣

Спасибо! Иду за тобой, Прометей! 🤝💪

Спасибо, бро! 🤝🤝🤝

Сам себе не хочешь сессию с психологом оплатить, раз уж на то пошло!? Хотя, если честно, я не представляю, чем может помочь психолог в нашем деле...

Без первого не избавиться от второго. Чтобы избавиться от дрочки и порносятины, нужно на что-то опереться. Это как болезнь. Вот лежит человек, болеет. А ты ему: 1) выздороветь, 2)... И тд. А он тебе: ну, блин, а как мне выздороветь-то!? Как "Повесть о настоящем человеке". Захотел человек (получил толчок), и отсутствие ног не стало препятствием. Начал потихоньку работать над собой, пока не стал летать и сбивать фоккевульфов. А нету настроя, даже насморк станет непреодолимым препятствием.

После п. 1 можно уже не читать 🤣🤣🤣😅😅😅 Я бы на 1е место поставил настрой подсознания для успеха. А вторым пунктом уже преодоление своих зависимостей.

Так я не спорю о ползе ИГ. Сам так делаю. Только я не пытаюсь похудеть. А человек вон пытается.

Тамплиеры! Вдвоём они там на одной лошади вот это вот всё...

Пффф... Теперь очередь жены 😅

>Всё время держать себя под контролем Напоминает анекдот про рыбаков и русалку: - But wy!? - But how!?

Возраст не указал. От этого многое зависит. Ещё вопрос в структуре мышечной массы: экто-, эндо- или мезо-морф. Мезо-морф растёт в любом возрасте. Эндо-морф в любом возрасте набирает жир, а эктоморф набирает массу только лет с 30. Хотя у меня первый скачок массы был в 23. Для набора мышечной массы нужны анаэробные упражнения, разрушающие мышечные волокна и запускающие процесс гиперкомпенсации. А ты пытаешься набрать массу аэробными упражнениями типа велика. Не надо так 😅 Нужны упражнения на всё тело такие, чтоб ты делал по 8-12 повторений до отказа. Обычно это с железом. Идеальна, наверное, система Джо Вайдера, когда ты месяц тренируешь силу (5 подходов по 3-5 повторений), неделю на рельеф (30 повторов медленно с малыми весами), и в заключение цикла 3 дня (спина+бицепс, грудь+трицепс, ноги) на долгожданную массу (3 подхода по 15-25 повторений). Соответственно, на силу питание обильное, но обычное. На рельеф чуть ли не голодаешь. А на массу 2 недели жрёшь как не в себя, в первую очередь животные белки: яйца, мясо, рыбу, молоко, творог, сыр, особенно пожирнее! Но и про каши не забываешь, чтоб драгоценный белок шёл не на энергию, а именно на строительство мышц. И желательно подгадать так, чтобы в эти две недели ты мог только жрать и спать, дрыхнуть часов по 12! (это в идиале, понятно). Конечно, никаких отжиманий, турников, пробежек и великов в это время! Максимум прогулки пешочком не торопясь 😉 Ну вот как-то так. Давай, Удачи! 💪🤝

Не, интервальное голодание усиливает усвоение пищи, организм начинает делать запасы, чувствуя, что "зима близко". Но от вечерней еды действительно стоит отказаться. Вообще принимать пищу нужно без всяких внешних раздражителей (чтения или просмотра видео, или гейминга), в состоянии медитации. Тогда организм насыщается с меньшего числа калорий, да и тратить время на еду хочется всё меньше.

С возвращением! Погнали! 😁😉🤣

Красава! Блин, давно есть мысль, что было бы классно опросить всех титанов, как им удалось и удаётся держаться столько времени, какие фишки на это повлияли, и какие бонусы с этого получили. Спасибо за инфу, ждём продолжения! А вот скажи ещё, плиз, чем именно помог Леви!? Я читал когда-то и про страх, и про лень, но на моей зависимости это никак не отразилось...

>Как же я выжил, когда дрочил 5 раз за 2 часа. Ну как, после штанги в зале люди же как-то выживают. Вообще на дофамине. Когда хреначил ночи напролёт и поспав час, пёр на работу, думал, сердцу хана будет. Ан нет, ни фига не чувствовал. А когда завязывал, вот тут-то оно и давало о себе знать. Короче, на дофамине можно что хошь вытворять, и ничего не будешь ощущать.

Ты-то тут причём!? Будущий эйнхерий это викинг, наверняка великий герой. Такого обожает Один. Такой в первой очереди на пир в Вальхалле. Был один такой легендарный герой, который говорил стихами, но при этом забывал все свои стихи. Я просто забыл, как его звали. Но именно он был полной противоположностью "Железному человек" (плейбой, миллиардер, филантроп), а именно урод, нищеброд, мизантроп. Не ожидал, что ты на свой счёт примешь и начнёшь оправдываться 😅😅😅

Ну не знаю. Даже после 3х недель возникают ситуации, по которым хочется сделать мемасик: когда только решил хранить целебат, и тут же куча девок нарисовалась рядом с тобой в автобусе или в поезде 😅😅😅

Он как типичный будущий эйнхерий: урод, нищеброд, мизантроп 🤣