Всем привет. Вот и закончился 4 день nofap, он также прошло без каких либо особых затруднений. Сегодня у меня дистанционный урок, и я забыл переставить будильник из за чего проснулся перед самым уроком. Я не успел сделать утреннюю тренировку, думал уже сегодня не делать, но почему-то очень захотел её провести, обычно я с большой неохотой занимаюсь физ.нагрузкой, а сегодня я провёл разминку с особой радостью и немного горд за себя, за то что я ее не пропустил. Опять же провёл небольшую уборку по дому. Сходил погулять с друзьями на часа 3, достаточно холодно и ветренно. Пришол уставший домой, чуствую завтра будет не легко просыпаться. Сегодня весь день слушал музыку и на удивление мне было очень весело, не думаю что это из за nofap т.к. я слышал что этот эфект поъявляется лишь спустя 2-3 месяца, наверное я просто обкурился) Скоро мне надо будет подстригаться, думаю сменить стиль причоски, а также хочу поднакопить денег и купить хорошей одëжки на всяких распродажах. На этом пожалуй всë, собираюсь по медитировать и лечь спать. Всем удачи!

Всем привет, вот закончился очень продуктивный 3 день nofap. Сегодня снова провёл утреннюю зарядку и ещё в обед провёл мини генеральную уборку всей хаты(всë пропылесосил + против пыль) принял холодный душ и по медетировал. Кстати советую попробовать дыхательную технику Вима Хофа, очень расслобояет. Также сходил погулять и чуть не сорвался и некупил дорогущие чипсы с газировкой.(я не избавляюсь от зависимости есть и пить вредное, просто хочется употреблять такое в пищу по меньше, чтобы денег меньше тратить да и к тому же говорят это помогает избавиться от прыщей). Ещë я немного увлекаюсь кулинарией, по этому решил развить этот навык. Если у меня выйдет избавиться от зависимости, то приглашаю в честь этого отведать плова в месте с борщëм))) У меня возникло пару вопросов, подскажите кто шарит за это. Когда принимал ледяной душ, дыхание очень участилось, это нормально? И сколько по времени нужно принимать холодный душ? А ещë, можете посоветовать как лучше привлечь друзей в тему nofap, сейчас они даже подумать не могут о том что это вредно, а как раз наоборот думают что это полезно, помогает от застоев(такт оно так, но не в таком кол-ве, а также не знают о ночных полюциях, которые помогают с этим)?

Всем привет. Вот прошол мой 2 день воздержания, но в реале это у меня уже 3 день, однако на сайте я зарегался под конец 1дня так что он не в счёт. Чуствую себя прекрасно, день прошол достаточно легко, с утречка провёл относительно небольшую тренировочку, планирую и дальше этим заниматься. Поскольку я попутно решил отказаться от соц.сетей(дабы избавиться от лишних тригеров и просто по приколу), то день тянулся очень долго, на протяжении всего дня я слушал музыку и лежал на кровати, очень хотел выйти прогуляться но погода за окном очень паршивая, думаю завтра несмотря не на что выйти на прогулку, взять с собой термос с чаем и пробыть пару часов где-нибудь, попивая чаек. Кстати, возникла небольшая проблема этой ночью на меня напала бессоница, всю ночь крутился изредка проскакивали эротические мысли но я их все пресекал и старался по меньше думать, скорее всего я сильно переволнавался. На этом пожалуйста всë, часа через 2-2,5 думаю лечь, особо день прошол спокойно. Всем удачи на этом не лëгком пути, я верю что у вас всë получится!

Привет. Сегодня утром, когда проснуля, я задумался об моем младшем брате, ему 8 лет. Я понял что он 100% рано или поздно узнаёт о порно и начнет мастурбировать. И вот я задумался стоит ли мне оградить его от этого. Я могу выставить ему на телефон специальный dns-сервер. Скорее всего он не сможет его отключить. С одной стороны я оберегу его от порнозависимости(хотя есть шанс что она у него не появиться), а с другой стороны как по мне каждый мальчик когда нибудь мастурбировал или будет делать это и как бы это не было вредно решать делать ли это только ему. Я считаю что у меня попросту нет права решать за него да и к тому же меня попросту загрызëт совесть. Какое ваше мнение на этот счет? Может дать мне совет?

Второй день прошло без происшествий(на самом деле я не удивлëн(как я уже говорил для меня не проблема продержаться 2 дня просто так, не говоря уже о воздержании с мотивацией), сегодня я хочу поделиться с моей историей мастурбации. Начал я в +-11 лет, до того как я в первый раз попробовал, мастурбация у меня вызывала невероятное чувство отвращения. Затем я мастурбировал раз по 10-15 на дню(может больше), я начал это делать, вроде в конце января и после чуть меньше месяца нам сказали, что в школе будет проверка у уролога, и собственно говоря, я очень сильно испугался. Испугался того что это вскроется, испугался того, как на это могли отреагировать одноклассники и родственники(тогда я еще не знал, что почти каждый мальчик из моего класса в это время уже мастурбировал) и перестал это делать месяца на 2-3 причем без каких либо затруднений, я особо не думал: "Как же хочется...", я не то что особо не думал об этом таких мыслей вообще не возникало. И вот по прошествии этих 3 месяцев у нас наступила проверка, но за 1-2 дня до этого я услышал разговор двух одноклассников, звучал он примерно так:" 1) Ну что завтра проверка. 2)Ага, остался последний шанс по дрочить перед ней. 1)Это точно, главное потом помыться... ". И попробуйте угадать что я сделал придя домой со школы? Правильно, я по дрочил. На это также оказало влияние то, что я узнал, почти все мои друзья мастурбировали. Естественно я тогда не думал об последствиях, и как потом от этого трудно будет избавиться. Затем я начал дрочить ежедневно, ну или с перерывами. Следующий период был спустя год, мы приехали на новую квартиру, она маленькая, а людей в семье достаточно чтобы практически всегда в доме был кто то помимо тебя, по этому единственный вариант это мастурбировать в туалете, но получилось так что в нём не было дверей, так что мне приходилось дрочить в воскресенье, перед самим сном(незнаю почему я не делал этого в остальные дни), кстати на удивление мне этого хватало... Но потом я перешёл в следующий класс и на половину дня оставался совершенно один. Это меня и погубило я делал это 1-2 раза в день. Кстати я сразу начал дрочить на хентай т.к мне было стремно искать сайт с порно, боялся спалиться или наткнуться на вирус(просто я знал один норм сайт с хентаем, а с порно нет) потом из-за ежедневной дрочки мои предпочтения стали все сильнее меняться, я начинал это делать в новых местах(квартиры) и новых позах. И вот буквально пол года назад в 14(сейчас мне 15) я начал пытаться завязать с этим иногда выходило неделя не больше, иногда 1-3 дня, но в основном я делал небольшой перерыв и затем продолжать мастурбировать в течении 2-3 недель после чего вновь пытался завязать. И вот, я здесь пишу этот пост, но на сей раз все будет по другому, я подготовился: я посмотрел кучу контента про эту тему, невероятно за мотевирован(по крайней мере сейчас, в начале своего пути))), пресекаб все мысли об мастурбации, медитирую(если будет интересно, напишите и я расскажу и дам ссылку на видос с инструкцией?) и при каждой мыслей об дрочке бью себя 10тонной кувалдой по голове или разбиваю руки в кровь об стены. Вот моя история некоторые моменты я опустил или же забыл, но в целом я посторался сказать все самое важное. Кстати забыл сказать что в последнее время замечаю за собой симптомы ОКР. Вообщем если у вас появились какие-то вопросы можете задать их мне, а также если вас волнует что либо по поводу дрочки или с вами что то не так и вы считаете что это из за мастурбации, можете спросить у меня и если со мной это тоже случалось то я поделюсь своим опытом. Но помните что не стоит на слово доверять всем и каждому, лучше загуглить, посмотреть в ютубе, а лучше всего обратиться за помощью к врачу. А еще, хотел сказать, что я не пью и не курю в отличии большинства подростков, чему очень рад)))