Давай ща тебе все разложим по полочкам: 1) музыка порой может быть заменой твоих порывов от нофапа. Дофамин, все дела. Лучше сам играй музыку. Гитара, пианино, есть много всяких инструментов. 2-3) Вот это прям очень подлая херня. Ты смотри, берешь и вырубаешь все уведомления, кроме прям самых важных. Работа там, родственники и т.п. в ВК отписываешься от всех пабликов, ибо оно тебе не надо, поверь на слово. 4) отпишись от всего развлекательного на Ютубе. Эта платформа тебе только всякими обучалками может помочь. Как максимум по твоей сфере деятельности полуразвлекательные видосы, но будь аккуратен т.к. это может съедать кучу времени. 5) форум это да. Я сам не ебу что за магия, но теперь 90% интернет времени тут провожу Зато нофап легко держать, плюс определенно 6) тикитоки, Инстаграмы и прочую лабуду удаляй не задумываясь. Эти места тебе не нужны абсолютно. Тут двойная вредность: 1. Выжигание дофаминовых рецепторов (дает те же негативные эффекты стоит от дрочки, но по слабее) 2. Выкидывает на помойку ТОННЫ времени. Тик ток тем более, ибо некоторые думают что полезные видосы из сотни мусорных это то, ради чего они там. Так что завязывай с соц сетями и или фигач в саморазвитие

Сила в массе на ускорение

Чем меньше акцентируешься на нофапе, тем легче в первые дни. Просто прими это не как сражение, а как обычную часть жизни

Бомбезный текст, прочитал взахлеб

Надо выбирать из тех, кто выбрал тебя. Этот принцип спасет от ооочень многих проблем

Если 20 дней смог продержаться, то более большой срок тебе вполне под силу

Любовь к людям не так уж и трудно развить. Начни просто хвалить, благодарить и желать добра всем. От продавщицы до чела что тебя оскорбляет 3-х этажный русским могучим. Надо словить тот дзен в своей душе, который даёт тебе понять что опускаться до срачей, обид и подобной хуйни это сомнительная идея Думаю на днях в дневнике рассказать по подробнее обо всем этом

Главное на сдавайся

Так держать

Главное первый месяц продержаться, а дальше уже легче будет. Плюс важно не триггериться и не фантазировать

Вставай солдат, тебе надо бороться с этой заразой

Полиции это нормальная вещь, можешь не париться. А вот триггериться это не очень, ведь от этого вполне возможны срывы. В идеале стоит развить отвращение к самому процессу онанизма

По моему все зависит от того как ее используешь. Если чисто для удовольствия, то да, сомнительная идея. Но вот некоторые, и я в том числе, ее могут использовать для определенных целей. Например сделал плейлист тихой спокойной музыки и прекрасно медитировать под нее. Или пока едешь на работу/учебу, можно поставить какую-нибудь музыку, которая заряжает тебя энергией на весь день. И подобных способов миллиарды. Так что музыка не всегда плохо, но и не всегда плохо. Ведь наш мир не делится только на чёрное и белое

Как по мне, сомнительная идея возвращать бывших. Допустим, она ушла. Тогда тебе должно быть противно от поступка, направленного на разрушение отношений, или это какой-то садомазохизм - уходит баба, а я пытаюсь ее вернуть. Лучше найди себе занятие по полезнее. Мб ты ушел сам - тогда напрашивается вопрос, а на кой черт тебе тот человек, от которого решил отказаться? Ты же про себя, может даже и неосознанно, дал слово - между нами больше ничего нет. Тогда зачем ты идёшь против своих слов? Давай подумаем - чему нас учит нофап? Умению отказаться от чего-то плохого это да, но главное держать себя в руках и не идти на поводу сладкому миражу приятных ощущений,якобы без каких либо последствий. В данном случае "мираж" это самонадеянная надежда что в этот раз все будет хорошо, в именно этом случае будет по другому. Так что братишка завязывай со всеми этими бывшими, и давай целься на успех с будущими. Кстати, могу посоветовать на тему отношений такого человека в Ютубе как - Максим Вердикт. Он реально дельные вещи говорит, и помогает людям более здраво взглянуть на отношения с девушками