всем доброго дня и ветра в парус! если кто откликнется, хотелось бы узнать опыт борьбы с депрессией, раздражительностью и неудовлетворенностью...накрывает теперь не только вечером но и днем-чувство дофаминового голода что ли. злость и ненависть на весь мир и, к сожалению, на близких рядом людей. поругался со всеми с кем можно. перестал пользоваться соцсетями, не отвечаю практически на звонки, а процент обид и злопамятства зашкаливает. попытка давить лыбу перед зеркалом и другими уже не ликвидна, жрать шоколад пить кофе - не вариант. как долго это тянется и что делать в таком случае? алкоголь, сказал бы раньше, лучший помощник. но я ж теперь не алкоголик...как бы...спасибо всем!

причина срывов в моем случае - алкоголь и искусственные допинги...к этому прибавляется животная адаптация к условиям-сделать меньше, получить больше. иными словами лень и самосожаление. на данный момент исключил алкоголь, сигареты. Если верить теории компульсивного поведения как уход от боли всеми доступными и недоступными средствами, то необходимо работать именно над этим, а не привычками-страстями по отдельности! всем желаю успехов в создании себя цельной личности свободной от зловредных привычек-страстей. 加油

Всем доброго дня! Сегодня мой первый опыт регистрации и ведения дневника. Решил,что это мессендж мне необходим,так как необходима некая исповедь и,отчасти,поддержка... Вчера отлично поработал в зале на турнике и брусьях,вечером час гонял в футбол. Сегодня-три раза слил... Я объявляю войну этой злой привычки,страсти. Да,будут падения,но какая война была без проигрыша(кроме непобедимого Суворова))