Тебе и твоей утренней скале)

С Днем Рождения, Боец!!! Желаю богатырского здоровья, каменного стояка и следующие 30 лет максимум нофапа, чтобы реализовать свой потенциал и не жалеть об упущенном, когда придет время! Налаживай свою жизнь, надеюсь у тебя все получится!

Воздержание (особенно от просмотра порно контента) - очень хорошо помогает при ПА и деперсонализации. В том и фишка, что через воздержание происходит восстановление гормональной и нервной систем, которые как раз и ответственны за появление этих двух нарушений. У меня и то и то явилось фактором большой стрессовой нагрузки плюс крайне неправильного образа жизни (алкоголь, режим сна, питание) на протяжении нескольких лет. Мб у тебя что-то похожее. Придешь к этому выводу (про воздержание) рано или поздно. Хорошо помогает прогулка 3-5 км вечером. Усталость способствует расслаблению. Для сна можно попробовать курс настойки валерианы, плюс перед сном можно закидывать 3-5 табл глицина. Иногда юзаю табл корвалола (редко, раз-два в месяц), если ощущаю тревогу. Хорошо отвлекает чтение книг в бумажном переплете перед сном. Мозг переключается с внутренних стрессовых триггеров на воображение. Ну и естественно, основное - при существенном нарушении - изменение образа жизни. Как правило, ПА и деперсонализация - результат длительного деструктивного воздействия нескольких отрицательных факторов. Поэтому максимальное исключение стресса, корректировка питания, восстановление режима сна, умеренные физические нагрузки могут помочь организму восстановиться и убрать из жизни таки плохие явления. Процесс будет долгим - это нужно понять в первую очередь. Месяцы, а может и годы. Однако в сравнении результаты будут заметны. Главное - начать, потому как с течением времени новое будет превращаться в привычку и станет образом жизни...

Дрэгон, мое почтение! По поводу ТР и ПА это очень печально( Как живущий уже несколько лет с подобным грузом внутри, хочу пожелать тебе, чтобы эта зараза не превращалась в хроническую и поскорее тебе стабилизировать психику. Желательно, чтобы без телесных проявлений вроде давления, кардиовыебонов и прочего... Очень хотелось, чтобы ты прошел пару месяцев нофаперской тропинкой до НГ, не спотыкаясь. Наполовину это причина нынешнего счетчика, поскольку очень хотелось добавить мотивации и отогнать ненужные мысли. Что случилось, то случилось. "И это пройдет". Нарисовалась мини история о том, что впервые в жизни заставил себя оторвать жопу от теплого места и в долгосроке занялся лечением зубов (с которыми эпик фэйл) в стоматологии в 30 минутах езды на общественном + пешком. Теперь это один из основных якорей, который не позволяет отправиться в круиз по злачным сайтам. И даже помыслить о подобном. Поскольку одного раза будет достаточно, чтобы капитально просесть и обосраться в след раз, забив на очередной прием. Очень хочу, чтобы ты смог (либо с помощью подобных "якорей", либо иными способами) вылезти на срок в месяц-полтора-два. Блять, Дрэгон, по ощущениям внутреннее состояние сейчас откатилось лет до 25. Когда вокруг все бегают-крутятся-суетятся, а тебе на это вообще похуй. Спокойствие, внутренняя уверенность, собранность, ясность мышления и восприятия. Свои мысли, свои планы, своя игра воображения. Это можно сравнить с возвращением к своей личности, целостной, со сложившимися собственными ценностями. Не зависящей от того, что делают и говорят вокруг. Словно становишься центром своей Вселенной. Это трудно описать словами. Но это легко понять самому, убрав в долгосрочной перспективе из повседневности такую погрешность, как похоть и порно. Дрэгон, в конце концов! Творческая составляющая натуры снова просыпается! Спустя столько лет того дерьма, которое происходило внутри из-за этой поганой привычки. Творческие планы, задумки, желания... Хочется гореть во всем этом! В том числе желание заниматься музыкой и Вдохновение. Они многократно усиливаются! Складывается мнение, что великие (умы, творческие личности, полководцы, политики etc) в основе своей наверняка соблюдали основные аспекты нофапа, чтобы впоследствии, сублимируя энергию внутреннего биологического реактора, достигать вершин успеха в своем деле. Верю, что ты сможешь найти способ преодолеть тот барьер, который мешает твердо и целенаправленно двигаться к своим целям. Быть может, и сам споткнусь еще не раз, однако что есть сейчас, немного попытался изложить. Пусть это будет какой-никакой, мотивацией и нам обоим, и тем, кто с нами в одной упряжке. Имей ввиду, что-что, а нофап реально положительно влияет на избавление от расстройств вроде тревоги и паники. Вполне может быть, что изначально причиной им была как раз склонность к той поганой привычке, от которой мы теперь стараемся избавиться...

Молорик парень! Дальше - больше. Продолжай в том же духе!

Желаю стойко продержаться как минимум грядущие два месяца до НГ. НИКАКИХ дурных мыслей и тем более триггеров перед глазами. Чуть что - нахер откидывать и переключаться, либо идти на свежий воздух, либо садиться медитировать. У тебя вообще доска - жесткая тема) Вот думаю, если что начнется в голове, нужно как можно быстрее переключаться либо занимать себя нейтральными делами, пока не отпустит. Жестко пресекать всю хуйню, по-другому никак. Ведь реально, до тех пор, пока эта мерзкая привычка будет продолжаться, в жизни толком НИХУЯ не поменяется. Вот чувствую, что так. Чтобы произошли изменения, необходимо меняться внутренне. А воздержание изменяет восприятие настолько, что сам начинаешь менять жизнь вокруг себя в лучшую сторону. И это охуенно! Про пару месяцев согласен. Это уже тот срок, когда всерьез начинают проявляться эффекты. Формируется положительная динамика в мыслях и действиях. Чего тебе и желаю.

Трудное тебе досталось испытание. Однако пройдя через него, бонус к силе воли и крепости духа обеспечен) Продержаться с NNN до НГ - вообще топ. Хотелось бы спросить у тебя к Новому Году, насколько поменялось восприятие происходящего вокруг... Да и при условии воздержания наверняка движуху начнешь наводить в жизни) Про базовые потребности факт. Надо перекрывать в первую очередь. Девушек нужно куда-то водить и на что-то содержать. Поэтому по ситуации. По поводу хавки и паросмии глянул бы в Инете побольше инфы. Может там какие советы или фишки есть, чтобы сориентироваться по питанию. Про спазм желудка и тиски после трени - скорее всего сигнал организма, что ты мало того, что задолго до нее ничего не закидывал, так еще и после - для восстановления. Сам наверняка знаешь, насколько калории нужны после физнагрузок. Недавно для себя открыл прелести каши на молоке, сделанной дома. Охуенная и простая вещь! На плите - небольшая кастрюля с закипающим молоком (а можно вообще кипятком). Туда ложками пол пачки "Геркулес 5 злаков" (можно любой другой, просто взял ее), постоянно перемешивая, чтобы получилась полноценная каша. В конце по вкусу - чутка посолил + пару чайных ложек сахара (мед вообще топ), перемешал. Подогрев отрубил, на 10-15 минут крышкой накрыл и затем с хлебом мое почтение! Полпачки хватило на две порции завтрака (два дня). А каша - это ведь сложные углеводы, они в течение всего дня организм питают. Только к вечеру вспоминал, что неплохо бы и поужинать. То есть на весь день хватало, даже без обеда. До 30 доживешь и переживешь еще как минимум два раза по столько же) Только береги себя и свое здоровье! Высыпайся, питайся и воздерживайся, чтобы плохие мысли уступили место положительным и конструктивным, а также чтобы росла мотивация действовать. Сейчас это действительно необходимо.

Наверно ты умышленно голодал из-за своего внутреннего состояния. Кстати, было время, когда умышленно голодал по полсуток. Неплохой буст. Активизируется деятельность мозга и всего организма в целом. Мне кажется, если поставить на ринг голодного и недавно поевшего, у первого будет некое преимущество) Желаю нормально поспать. Хороший НОЧНОЙ сон приводит в порядок и тело и мысли и настрой. Со свежей головой попроще будет соображать, что да как. Верить в достижение чего-то. Мне кажется, пока не будут удовлетворены минимальные потребности в жилье/пище/хоть каком-то материальном достатке, трудно думать про достижения в каких-то второстепенных сферах, будь то музыка или спорт. Поэтому здесь сначала одно, потом второе. Нофап получится держать. Сейчас как раз NoNutNovember на носу, так что хороший стимул. Это конечно в идеале, потому как воздержание способно мотивировать к действиям. Оно же помогает относиться к проблемам как к квестам, необходимым для достижения контрольных точек. У самого есть такой опыт - вместо тяготящих размышлений мозг просто расписывает по пунктам, что нужно делать, и иду делаю.

Немного поддержу своим дерьмом, которое написал заранее, но на всякий сначала решил спросить тебя - "Сам сижу в отпуске и за две недели НИХУЯ ничего полезного не сделал. Осталась неделя, но и она 146% проебется в порыве прокрастинации. Субъективно причина - дважды слился в октябре, в том числе в первую неделю отпуска. В итоге список дел, которые висят уже месяцы/годы и никуда не денутся, пока живу, так и не убавился ни на пункт( Первая неделя - самая противная. Накатывающие волны депрессии, самоуничижения, тоски и неопределенности во всем, начиная от того, чем заняться сегодня, до глобальных целей и стратегии по их достижению. Обычно начинаю приходить в себя после второй недели. А пока так и проебываю день за днем, изредка выгоняя себя на уличную прогулку, а большей частью - сидя и долбясь глазами в монитор/играя в игры до глубокой ночи". Сейчас смотрю на то, что происходит в твоей жизни и свои детские сопли... 1) По поводу депрессии - тоже с ней не могу справиться, когда дело доходит до мерзкого фапомарафона под порнуху. В первые дни после этого накрывает апатия и нежелание чем-либо заниматься. Единственное, чем чуть-по-чуть помогаю - выгоняю себя на свежий воздух. Однако и там хожу, как зашуганое безвольное существо, трясусь и дергаюсь от любого громкого звука. От себя мерзко и противно пиздец... Терплю так первые пару недель. На третьей начинаю отходить. Потом динамика идет вверх; 2) Режим - очень нужная вещь, как для головы, так и для физической составляющей. Не спать ночью - стресс для организма, дневной сон - отсутствие нормальной выработки мелатонина, а потом еще и физнагрузка (тренировки). Ты с этим аккуратно. У меня как раз на фоне периодических бессонных ночей и стрессовой нагрузки на прошлой работе в течение нескольких лет организм в 28 лет на ровном месте сказал: "Знаешь, дружок, а не пошел-ка бы ты нахуй" и понеслось...ВСД, экстрасистолия, ПА и дереализация/деперсонализация, -20 кг просто с нихуя (теперь 75 кг сушеная вобла). Только спустя пару-тройку лет стал отходить от всего этого пиздеца. Поэтому САМОЕ ГЛАВНОЕ - ТВОЕ ЗДОРОВЬЕ, береги его, ведь это твой самый стабильный потенциал для получения знаний/навыков и их применения для заработка/достижений. Питание не менее важная составляющая, поэтому старайся хотя бы по минимуму, но снабжать организм необходимым; 3) По поводу того, что скоро 30 лет и в послужном списке нет значимых достижений. Мне 33 и все, что есть - съемная хата, чтобы взрослым лбом не сидеть на шее у матери, а также работа рядовым сотрудником, которого чуть что - тыкают моськой как котенка в ссаные тапки (ну это похуй). Согласен, сейчас довольно тяжело, если нет места и стабильного заработка. Посоветовать могу только держаться (особенно держать нофап) и искать, поскольку ищущий всегда найдет; 4) Вот это "не достиг", "не получается", "рушится", "нет будущего" - все это хуйня. Ты достигнешь того, к чему будешь идти; у тебя получится то, чем ты будешь заниматься; необходимо строить - себя и свою жизнь, по кирпичикам, ведь твое будущее зависит от того, чем ты занимаешься в настоящем. Вполне возможно, что в твоей ситуации сам давно бы опустил руки, обосрался и умер, однако что смог в голове покрутить, то выдал. Держись, боец, особенно это касается нофапа. Все эти грустные мысли - лишь гормональный фон восприятия реальности. Позитивный настрой на хорошем сроке начнет подкидывать конструктивные мысли, чтобы понемногу разруливать ситуацию. Проблемы превращаются во вполне выполнимые задачи. Замечал такую хуйню. Бля, мне реально кажется, что в тяжелой ситуации нофап способен помочь начать действовать и превозмогать/преодолевать/искать/строить и т.д.

Отдыхает богатый российский турист в Таиланде. Перемкнуло его что-то пожертвовать крупно буддийскому монаху. Монах ему и говорит: "Хорошее ты дело сделал. Будет тебе за это приоткрыт кусочек из твоей прошлой жизни". И подносит туристу палец ко лбу. И видит тот наяву как во сне - будто бы он старый пес-пария в Северной Индии, бегает среди фикусовой рощи и замечает под деревом бодхи самого Будду, принца Сиддхартху Гаутаму Шакьямуни. Сидит Будда с полуприкрытыми глазами - медитирует. Подбегает этот пес к Будде - и как грызанет его за ногу. А Будда глаза открывает неспешно и говорит ему с улыбкой: "Ах ты ж мелкий говнюк. Ну переродишься теперь в России..."

За старину Лесли Нильсена и шедевры с его участием +

Рассказывай, как у тебя дела? Насколько стабильно, какие перспективы? Если правильно понял суть этого слова, то возможно у тебя сейчас не самое положительное восприятие происходящего...

Самое главное в такой ситуации - мыло не ронять...

"Зарядился мотивацией и уснул")

Молорик. Делай. Про замену Инета на книги топ. Сам никак не заставлю свое тупое существо начать читать бумажный переплет вместо постоянного бесцельного серфинга по просторам Сети(

Одни говорят - "От судьбы не уйдешь", ведь "этому суждено было случиться". Другие скажут - "Человек - сам творец своей судьбы". Если за гранью восприятия человека существует ведущая за руку по жизни сила, подобная судьбе, тогда любая попытка ей воспротивиться - всего лишь назначенный ею же для этого отрезок. Как ни крути, со своего Пути не свернешь, и чему суждено случиться, того не миновать ни при каких раскладах. С другой стороны, если судьбы нет, то каждая мысль и действие прокладывают тоннель сквозь скалу неизведанности будущего. Тогда каждый из нас - творец своего настоящего и мы сами вольны выбирать - сидеть и мечтать или действовать и достигать. Тема Судьбы сродни теме Веры. Никто и никогда еще не убеждался в ее существовании из отсутствия реальных однозначно трактуемых доказательств, однако некоторые происходящие события порой наталкивают на мысль о ее существовании как некой высшей силы за гранью нашего восприятия. Одни склонны объяснять сущее ее наличием. Другие вполне обоснованно парируют, что все это - лишь конструкт субъективного восприятия реальности, для тех или иных объяснений и надежд. Как бы там ни было, если судьба существует, то желаю тебе пройти через нынешнее посланное судьбой испытание и остаться живым, с минимальными последствиями. Если же судьбы нет, то пусть в этом помогут обстоятельства и соотношение событий/действий, как создаваемых тобой, так и тем, что вокруг.

Что сказать, успехов в учебе, отношениях с прекрасным полом и заработке) У тебя все получится. Осилив сотку однажды, осилишь вновь. Удачи!

Нофапа в хату, дорогой. На форуме действительно застой. Последнее время одна молодежь пишет. Ждем весточку от Эйнхерия, последний раз он писал со второй линии, походу он отправился туда еще до мобилизации. Надеюсь жив богатырь. Пока он, Абрамелин и Ланий толкали взрослые диалоги, здесь было интересно. Нофап.уа все так же готовится к покорению вершины Титановой Горы. Периодически выкладывает покорение турника после очередной слитой дуэли. Молорик в общем. Мармыль все так же пример для многих, кладезь знаний о науке воздержания. Недавно он оставлял здесь парочку записей. То, что вспомнил с ходу. У тебя самого как дела? Как жизнь? Чего интересного? Ps. Наверно было бы неплохо подготовиться к Недрочабрю и дать себе ментальный бой.

Присоединяюсь, слово в слово)

Посыл понял. К чему та простыня - постарайся оглядываться назад и сожалеть об упущенном по минимуму - в этом нет никакого смысла. Лучше понимать, что сделано неправильно и как это исправить. Как ты и писал - есть лишь здесь и сейчас. И нужно стремиться создавать это здесь и сейчас. Благо здоровье пока есть. Голова, руки и ноги на месте. Держать нофап по максимуму и параллельно двигаться к своим целям. Пусть даже начать с обычного заработка с целью выровнять финансовый аспект, а музыку и спорт записать в разряд хобби. Последнее всегда может перерасти в основное дело, лишь бы уделять этому время. Примеры существуют. Главное - делать, тогда и результаты - будут.