Можно купить спрей с морской водой

Тоже подумал. Когда страдал ПА и дереализацией (7 лет назад), само по себе наличие подобного дискомфорта при дыхании оказалось связано именно с этим

Во-первых, слил не 283 дня, а один из 283 (молорик дядь, на тебя равняться можно); Во-вторых, судя по описанию, не ты слил, а у тебя произошло некое подобие поллюции, только в осознанном состоянии, без сна (как у подростка в период гормонального бума); В-третьих, настоящее зло - это порно, картинки и эджинг, умноженные на время просмотра, фантазирования и процесса, как самые главные раздражители рецепторов, от них как раз и выжигает ментальный стержень, желание двигаться и идти вперед по жизни. Думаю, восстановиться после произошедшего - дело быстрое. Сильно повлиять на состояние - вряд ли. То ли дело, когда по полночи, да еще и под куколдский контент гоняешь до края на тоненького и обратно по кругу, пока уже на этом этапе не станет понятно, что все это - полная хуйня, и сливаешь с катастрофическими последствиями. Делаю вывод, что ты отметил срыв для совести, а по факту продолжаешь идти дальше, как и шел до этого. Так держать! P.S. Если второй раз сам спустил чисто механически, без просмотра всякой дичи и растягивания во времени, думаю, ничего страшного. Возвращайся поскорее в колею, все будет ок.

Впоследствии он начинает сплачивать вокруг себя людей своей внутренней силой и харизмой. Это видит владелец галеры и продает его работорговцу для участия в боях на арене, где на потеху кровожадной толпе им выдают тупые мечи и убивают облаченные в доспехи бойцы с хорошим оружием. Но наш герой не так прост. В первом же групповом бою, оглядевшись на арене, он собрал вокруг себя рабов и объяснил им тактику на бой. С помощью грамотных совместных усилий, нападавшие оказались убиты своим же собственным оружием. Толпа ревела от неожиданного поворота и восторга над происходящим... В общем, оказалось, что это генерал и лучший полководец Римской Империи, который был предан сыном императора)

Трахаешься, а тебя со всех сторон бабки крапивой пиздють, приговаривая, какой ты наркоман, а она проститутка

Главное, если на природе приспичит по-большому, а цивилизации поблизости нет, с лопухом не перепутать...

Всегда вспоминаю одну очень хорошую фразу: "Самый темный час ночи - перед рассветом". То же касается и той мерзости, с которой здесь борется каждый из нас. Сколько раз попадал в ситуации, когда в первые дни/недели воздержания из-за дополнительных негативных обстоятельств оказывался в той самой дофаминовой яме, про которую ты говоришь. Словно вакуум внутри, тотальная апатия и неспособность за что-либо браться, отсутствие положительных эмоций. Однако стоило найти в себе силы переждать/перетерпеть/заставить себя заняться бытовыми и рутинными делами буквально на день-два и внутри действительно рассветало так, что превозмогание того стоило. Такие периоды, когда наваливается несколько отрицательных факторов и ощущаешь себя в дофаминовой яме, воспринимай это как личную проверку на прочность. Старайся пройти ее на максимум и ты получишь то, за что будешь сам себе благодарен. Хороший вариант - сесть поудобнее в тихом месте, закрыть глаза и заняться практикой дыхательной медитации минут на 10-15. Проясняется сознание и восприятие, становится легче. Сам иногда просто сажусь напротив окна/ложусь на диван с закрытыми глазами и позволяю мыслям и воображению блуждать. Может затянуть в ностальгию и приятные воспоминания, которые казались давно забытыми. Могут начать приходить в голову идеи и планы на будущее. Может возникнуть желание заняться конкретным делом. Тем отчасти и хороши дофаминовые детоксы, что на время обрываются все быстрые/легкие источники стимуляции дофаминовых рецепторов и человек умышленно погружает себя в дофаминовую яму, чтобы использовать это как эффективный источник мотивации и личностного роста. Ведь настоящий внутренний прогресс - это про преодоление лени, трудностей, пот, боль и слезы. То есть про борьбу с самим собой.

Тоже такого мнения (как Машина), что ненависть к окружающим, скорее всего, исходит из подсознательной ненависти к себе. Особенно это выражено в первое время после многочасовых эджинг-марафонов под порно, когда самоуничижение находится на пике и втаптывает Эго в депрессивное днище. С увеличением срока и обретением внутреннего спокойствия, ненависть ко всему сменяется снисходительностью и нейтральным отношением к некоторым событиям, которые до этого вызывали разрушающую изнутри злость и агрессию. Для прогресса же нужны положительная злость и агрессия. Эти элементы будто формируются в процессе восстановления гормональной системы, в том числе при практике нофапа, занятиях спортом, прочих активностях и успехе. Игра в жизнь начинает вызывать спортивный интерес, а не серое унылое существование... Субъективно ощущаешь действие тестостерона, дофамина и прочих гормональных ништяков, управляющих нами и нашим поведением) А женщина... Женщина будто бы все чувствует и реагирует соответственно. Порой возникает мысль, что окружающие женщины - как маркер. Вот у меня тотальная ненависть ко всему из-за череды срывов, и они словно сторонятся везде, испуганно разбегаясь в стороны. А вот стою возле дверей на выходе из вагона в пятницу после работы, после пары месяцев нофапа, слегка "свечусь" изнутри, смотрю в стекло и замечаю в отражении, как одна из них оценивающе поглядывает снизу вверх. Либо сижу, а сидящая напротив начинает собирать катышки с одежды и поправлять волосы. А как они успевают за микросекунду взглянуть на тебя или (если наверняка не спалишь) оценивающе пробежаться по тебе, твоим шмоткам и аксам - вообще пздц) Да, как правило, чем симпатичнее женщина, тем она более... претенциозна, высокомерна, придирчива и избирательна. И наверное это такой эволюционный механизм, что лошки-омежки еще на этапе взгляда сразу проваливаются под текстуры и в целом не могут претендовать на такую. Однако те, кто работает над собой, над своей физической и ментальной составляющей, стремится найти себя в жизни и реализоваться/преуспеть - вполне могут включиться в игру за этот приз. Может мое мнение объективно неверное, однако последнее время оно таково, что хорошая (в плане внешности и поведения) женщина - достойная награда для победителя. Как для меня, среднестатистического нормиса, без богатства, власти, внешки, двуручного питона и прочих подобных читов. А быть победителем - это мужское искусство, Путь, наполненный испытаниями и борьбой как с самим собой, окружающей средой, так и с теми, кто также трудится над собой для того, чтобы включиться в борьбу. Мб так женщины "заставляют" мир мужчин, а заодно и все человечество эволюционировать и двигаться вперед...)

Если без таблов, тогда, как вариант: 1. Прогулка на природе (парки, поляны, тропы, водоемы) подальше от хомо сапиенс, под любимые композиции в наушниках. Натопать километраж или по времени полчаса-час (по ощущениям) и по дороге погрузиться в размышления. Иногда внутренний диалог подкидывает довольно интересные темы. Такая прогулка может помочь успокоиться и подустать; 2. Йога и/или медитация. Комплексов асан на растяжку и вариантов медитации перед сном в Инете полно. Здесь, как и во всем, самое трудное - начать и выработать привычку...

Какие-нибудь комбинации из мелатонина, глицина и витаминов группы B. Обычный курс приема препаратов с мелатонином (3 мг) составляет около месяца с перерывом и возобновлением при необходимости. Вещь довольно действенная, только желательно иметь запас для сна под 7-8 часов. Глицин имеет слабый, но накопительный седативный эффект, помогает со временем чуть проще воспринимать перед сном весь тот стресс и пиздец, который творится в мире вокруг нас...

Успешного восстановления, дядь. Просто живи, думай и делай, что делаешь. Будь занят. И с каждым днем будет становиться все лучше и лучше. Интересно почитать твои посты, особенно на хороших сроках. Вижу, что хорошо чувствуешь на себе как плюсы целибата и отказа от вредного контента, так и последствия срывов. Самому 35. За весь текущий срок только на этой неделе режим работы мозга переключился с "-" на "+". Затяжной депрессивный эпизод, который продлился несколько месяцев, просто куда-то пропал. Даже на Дофамине что-то запостить/комментить влом, пока вылезаю из депрессивной ямы. Сейчас в разы лучше, начало появляться столько мыслей/идей в голове, мотивация и силы двигаться, заниматься делом... Однако в то же время стремно, потому что позитивное восприятие оно совсем другое, и на этой волне можно снова легко скатиться обратно вниз. Успехов в воздержании и попутно во всех других сферах)

Желаю как можно скорее восстановиться и чтобы результат был именно таким, каким ты хотел. Та же проблема. Врач говорил, что искривленная перегородка оказывает влияние на здоровье. Так что ты правильно сделал, что решился. И конечно, удачи в практике нофапа)

Адаптация сюжета фильма Области Тьмы под ранее размещенный пост?)

Довольно близки некоторые высказывания. Борьба с порно и онанизмом - это и правда трудный Путь. Однако результат борьбы с этим порочным занятием стоит усилий. С каждым чистым днем, дисциплина воздержания помогает очистить разум, тело и Душу от последствий этой мерзкой и грязной привычки. Придает сил, спокойствия, стабильности и уверенности в себе, мотивации к постановке и работе над целями. Меняет инфантильное существо на гармоничную личность, которая устремляется навстречу свету. Насчет порно как адской пиявки жизненной энергии полностью согласен. Поэтому сделал вывод, что на начальных этапах, если уж прям совсем прижмет, желательно выработать привычку полного отказа от просмотра какого-либо контента и ни в коем случае не поддаваться искушению растягивать процесс. В идеале - идти в туалет и делать все за несколько минут, без просмотра чего-либо. Однако субьективно даже это не так легко, как может показаться... Так или иначе, желаю тебе успехов в практике воздержания. Постоянных изменений в лучшую сторону. Стремления к лучшей версии себя, каждый день, шаг за шагом.

"Благодаря своей способности стимулировать мозговую активность, регулярное осмысленное чтение формирует у человека новые нейронные связи и положительно влияет на его когнитивные способности. Способствует улучшению памяти, повышению концентрации внимания, развитию воображения, словарного запаса и кругозора. Также чтение снижает уровень стресса"

Сорвал один день из 76. Один. Из 76. Два с половиной месяца ни ни - это и вправду хороший показатель. Главное преодолеть первые пару-тройку недель, чтобы остаться на уровне, восстановить ментальное состояние и физический тонус. У тебя все получится!

+

Мое почтение, Дрэгон-боец! Как жизнь в целом? Как материальная составляющая (что по заработку)? Что по отношениям с женским полом? Весенне-летний период только начинается, так что... (впереди целый сезон). Преклоняю голову за тренировки и крестовые походы в лес. Анвифен возьму на карандаш. Впервые в жизни захотел попробовать пропить курс Фенибута или Адаптола, однако все по рецепту. Этот похоже тоже. Хз как достать(

Мое почтение. Срок хуйня, наберешь заново. Главное, что жив и цел.