С этой техникой стоит осторожно, гипервентиляция приводит как ни парадоксально к гипоксии мозга. А вот холодные обливания это да, тема.

Да, все верно

Думаю очередная распиаренная модная хуйня стричь купоны с хомячков. Как в свое время гербалайфы и прочее были.

Привет. Удачи и успехов в борьбе с фапом и порнозависимостью.

Крутяк.

Дело плохо конечно. Тем не менее, как вообще ощущения пока держался? Если продержался раз то можешь повторить как минимум.

ептыть

А как именно боролся? Отслеживал состояние и потом силой воли блокировал триггеры?

Нихуево. Должно значительно обогатить интеллектуально. Это за сколько дней 10 романов прочитано?

ну а я о чем толкую, практикуется многими конечно и я сам практиковал, но в буддизме это концепт мировозрения и в таком формате это проще. Это как заниматься дома офп что может делать каждый но нихуя не делает или бросает через неделю, и пойти в зал заниматься по программе на тренажерах. Все о чем я говорю, что практики дзен-буддизма могут положительно влиять на отказ от фапа. Это не панацея и не единственное решение. Кому-то православная церковь помогает. Кому-то книжки.

Почему вредит? И что такое духовная жизнь? С монахами общаться безусловно не планирую, я же написал что нам с ними по дорогу в деле развития осознанности, поскольку это качество как раз оберегает чтобы не срываться на порноконтент. Живя осознанно дрочить в принципе невозможно т.к. мастурбация по определению это уход от реальности в вымышленный секс с картинками.

Буддизм как религия нормально ложится на материализм и нашу физическую теорию мира. Весь вопрос под каким углом на это ты хочешь смотреть. Необходимости верить в высшие силы нет.

А ты с утра холодный душ принимаешь или вечером? Я вот думаю на ночь ебануть холодный душ по идее так эндорфинами что полночи спать не будешь?

Да, эта херня работает на уровне инстинктов, просто дурачит мозг, очень тяжело противостоять.

Нужно найти стимулы начать шевелиться. Например, мысли о том что ты сам себя закапываешь, что угробишь свое здоровье и надо браться за голову. Попробуй начать что-то делать простое, типа помыть посуду, убрать на столе или вынести мусор. Простые законченые дела дают небольшую награду в виде поднятого нстроения и кусочек дофамина продолжать. Потом можно чуток физуху попробовать, отжаться или поприседать. Это тоже повышает настроение и дает немного дофамина действовать активнее. Пока тебе снова не придавило заблокируй максимально источники триггеров. На телефон или браузер можно скачать приложения или плагины для блокировки чтоб сорваться было не так просто. Напиши задачи которыми бы ты хотел заниматься помимо дрочки или игр. Желательно не связанное с компом. Может хобби какое то есть которым бы хотел заниматься. Банально книгу почитать интересную. Погулять. На веле покататься.

Да, это комфортный режим. Задыхаться не начинаешь, ничего особо не болит. Можно долго бежать и слушать аудиокнигу. Но это как и с тренировками надо начать и когда после треши чувствуешь себя лучше то понимаешь - стоило того. Но вот до тренировки все совсем не так ощущается, сила воли на нуле и заставить себя сложно. p.s. да, вел тоже нравится, он на два порядка кайфовее чем бегать :)

нет, до получаса по времени километра 3-4 в медленном темпе. пока не могу себя заставить на большее. даже на это после работы сил нет. вернее физически силы может есть но заставить себя не выходит. особенно срывы постоянные на дрочку.

Крутяк. Я вчера турничок + брусья, сегодня надо себя побегать загнать.

Однозначно, это не должно быть аргументом для того чтобы сорваться. Но если уже сорвался, то ставить на попытках крест и посыпать голову пеплом только ухудшит ситуацию.

Настоящий воин да возвродится.