хотя бы один адекват :)

Да ну, нахуя? Потрать этот буст с пользой и займись собой, а не разочаровывайся в очередной раз в тянках. Стань пизже себя вчерашнего, а потом можно уже и проверить свою самооценку на прочность

Do not count days. Make the days count

Не нужно корить себя, бро. Сделал выводы, проанализировал ситуацию и get back on track. Ты - очень сильный нофапан, раз продержался 186 дней. Сможешь больше!

Держись, бро. Тяжёлое состояние, но не поддавайся этому мерзкому внутреннему демону, который хочет только лёгкого удовольствия и ничего больше.

Зная мои навыки общения, я чуть более чем уверен, что нихуя не случится кроме того, что эта девушка за пару дней найдёт себе ебыря и все)

Эрогеймы можно в настройках стима скрыть)

Пиши анализ на английском давай)

Материалы из разного состава, причём не являющиеся одним сгустком. Неравность значений скорости волн по разным направлениям. Тензор упругости не шарю)

Лол, ты же в России живёшь, кто тебе даст возможность столько поднимать.)

Это ты навешал 40 кг к своему весу ещё? Мощь

Чтобы набрать наград и потом выйграть стипендию. В конце концов роляет международность или всероссийскость, а не студенческость)

Да это кал все. А самый трижды переваренный кал - это коммисы, которых реализация СССР ничему не научила, когда люди хуй последний без соли доедали, а номенклатура имела по две дачи и трахала комсомолочек

Какой блять крайний? Последний. Пос-лед-ний

Так я не вижу ничего плохого в том, чтобы посещать студенческие конференции, будучи бакалавром/магистром. Наоборот, ты так нафармишь экспу выступлений с своим докладом/исследованием. Молодёжь всячески поощряют на выступления и дают дипломы. Для серьёзных конференций нужно работать серьёзно в организации или нии, чтобы был серьёзный доклад. У нас в магистратуре-то не у каждого был материал на конференцию, а иногда статьи требуют к диплому, лол. В конце концов, конференции - это нетворкинг студентов и аспирантов по большей части и аппробация результатов с поиском критики дабы увидеть слабости своей работы. И ещё это обсуждение между профессорами какая водка вкуснее)

Определи базовый калораж (в жиротреде на дваче в /fiz есть калькулятор на вольфрам) Затем подумай сколько ты двигаешься и занимаешься. Если готов три тренировки в неделю делать, то бери moderately active. Если совсем сиднем сидишь, то sedentary. К получившейся цифре добавь 20% Пример : я 26 лет, 183, 75. Мой базовый обмен - 1804 ккал. Я три раза в неделю треню. Значит мой калораж для сохранения мышц и веса - 1.551804=2800 28001.2= 3360. Даже давай до 3300 ограничим. Это будет мой калораж для набора веса. За день мне нужно умудриться кушать 3300 калорий. Это реально. Даже очень реально. Я бы щас убил, чтобы жрать столько. Но я ем на 2100, пока не будет 15% жира. Теперь тебе надо посчитать что ты жрёшь и укладываешься ли в калорийность. Если да, то начинай считать макро и калории. Тут поможет fatsecret, там можно рецепты сделать и прочее, чтобы быстро заполнять. Условно, у тебя должно быть ~ 1.5-2 г белка на кг тела. С жирами аккуратнее, они самые калорийные. Углеводы лучше сложные вроде овсянки, гречки и прочих каш/круп. Сладкое я бы исключил, потому что надолго этой энергии не хватит, сахар - пустые калории. Придумай себе три-пять блюд которые тебе не смогут надоесть и найди способ потреблять достаточно белка. Яйца, грудка, чечевица, Протеин, маш - они богаты протеином. Ну и опять же, тренировки. Не знаю насчёт калистеники, там прогрессировать хз как. В зале тебе нужно выбрать такие веса, чтобы ты мог на 8-12 раз сделать упражнение с правильной техникой, причём на последние два раза должно быть сопротивление. Подобрал? 4 подхода по 8-12 раз. Каждую неделю реально увеличивать рабочий вес на 1.5-3% по сравнению с предыдущей тренировкой. Тренировки на сплиты лучше разделить, чтобы одни группы мышц могли отдыхать неделю, пока тренишь другие. Программ в интернетах по сплиту море, ищущий да обрящет. Удачи!

Вау. Схоронил твою телегу, очень мудрые мысли!

Вердикт - это для отчаявшихся дедов, которых можно стричь на бабки. Смотри Дивертито, у него хоть настрой позитивнее, как и советы

Внимание! Обнаружена протоселовщина в вашей голове ! Рекомендую фильтровать то, что читаете, иначе станете инцелом)

Хорош!