Качалка. Длиннопост. Я решил записаться в тренажерку в конце августа. Путь к ней у меня был долгий, я как и все местные тут обманывал себя долго банальным: "я позанимаюсь дома" и "да это тоже самое". Глядя назад я понимаю - а вот нихуя не тоже самое. Я пришел в качалку и сказал что хочу узнать об этой тренажерке. Вышла секси-дефка из отдела продаж и устроила экскурсию по качалке. Дальше я заявил что хочу личного инструктора, она собрала минимальные данные обо мне для этого. На след день через whatsup со мной связался инструктор и предложил пробную тренировку у него. Дальше и прошла это тренировка, я с ним познакомился.. Странное совпадение - это именно тот инструктор, которого мне рекомендовали еще 1 год назад в другом месте(Центр Дикуля в Москве). Поэтому я не раздумывая согласился работать именно с ним. А дальше.. Началось моё убийство) Первый месяц он щадил меня, даже к тренажером не подпускал, всё делалось моим весом аля фунциональные тренировки. И только потом начались более менее банальные тренировки с тренажероми всякие жимы и тд. Отличительная черта работы с этим инструктором - постоянная смена программы. Есть "день рук", "день ног". Состав программы на каждый день постоянно чередуются, есть 2-4 варианта на кажды такой день. Кроме тренировок этот тренер мне принёс новый круг знакомых. Всех своих ребят, кто у него тренировался он начал собираться на развлечения вне качалки - бильярд. Набиралось на 1 день человек 8-10. Я пропустил только 1 день, а так это было раза 2-3 в месяц. Это охренеть как весело) Тем более втянуться в совсем новый коллектив, с которым ты бы в обычные времена не пересекся никогда. Самый "прикол", был что в этой компании нашелся мой сосед... по подъезду) Вот это было не ожиданно. В жизни я с ним никогда не пересекался. По воздержанию: у меня никогда не было желания кого-то выебать на тренировке, да там бывают фитоняшки, тренера-фитоняшки. Но ты обычно занят собой. В дни когда у меня более высокое воздержание по сроку, у меня просто больше сил свободных, я их направляю в тренажерку - всё получается лучше, сильнее. Если я срывался тогда, то это не было связано с тренажеркой как таковой, скорей обычная лень дома, ничего более.

День 4. Для меня теперь очень легко держать нофап ровно месяц или чуть больше, дней 40. 30-40 дней примерно начинается темная долина соблазна, когда либидо возвращается и взрывает башку. Прошлым летом экспериментировал с психоделиком. Фишка в том, что оно позволяет взглянуть на свою жизнь будто бы под микроскопом, ощутить все то, что ощущаешь х10. Когда принимал на 84й день нофапа, я ощущал себя живым, неостановимым комком энергии, буквально чувствовал силу. Трудности жизни представлялись больше как вызов, а не преграды. В конце лета слился и через несколько дней принял вновь, и... будто бы в нечистоты окунулся на 24 часа, в параллельное измерение нечистот и всего отвратного. Существовать было больно и неприятно. Неописуемая разница. И все равно ведь, ощутив эту разницу, окунаясь и взлетая из этой грязной лужи, все равно потянуло пару дней назад, и до этого тоже. Вспомнились хорошие моменты из подростковых лет, когда жизнь была яркой не смотря на ПМО. И оно залезло в голову, тихим шепотом говорит: "Тогда ведь дрочил как заведенный и хорошо жилось, почему бы сейчас так не зажить?" Или показывает кинофильм в голове, флешбеки сеансов дрочки. Это все ложь, конечно же

Кто сталкивался с сильной тревогой, когда бросаешь дрочить? Вот прям пиздец как всё тревожит, но при этом не можешь что-либо конкретное найти. Будто мозг говорит: "Чел, иди подрочи, тебе будет только хуже". Самое тяжолое время от 5 до 20 дня. В большинстве случаев тревожит, когда нужно идти на работу (будто что-то сделать не успел). Плюс в целом работу ненавижу. Тревожусь ещё, когда играю в баскет, даже пошутить не могу, боюсь, что токсично отреагируют. Вообще пиздец.

ух, ебать, так четко представилось видение из порнухи сейчас! Мозг подкидывает воспоминание о том, как там тепло, уютно, когда дрочишь. Приятно так, весь прям в патоке плаваешь. Только почему он не напоминает, как хуёво после?) Не напоминает, как будешь ненавидеть себя, считать слабаком, недостойным и думать, что всё что ты можешь - только дрочить у себя в кресле. Спасибо мозг, но нам такого не надо)

Не беру дуэли с любимыми условиями. Спасибо, что прочитали )

Даже суток еще не прошло с момента лютого запоя. По ощущениям, вернулся к жизни, хоть и немного поспал.

Ахренеть у меня дуэли - один проиграл, другой в бане.

Итак господа. Я собираюсь продержать ноуфап до 100 дней. Каждый день я мечтаю о сексе, находясь на грани срыва, и почти не могу спать, но я всё равно достигну поставленной цели. Я прошу вас поддержать меня и накидать максимально всратых дуэлей чтобы у меня была дополнительная мотивация не срываться. (Без селфхарма и прочих опасных действий)

По условию одной из дуэлелй, не пишу записи в дневник, пока не наберется месяц воздержания: https://nofap.ru/index.php?v=DuelInfo&id=23862 makucha Ну какое то странное условие. Не в ту сторону воюете) т.е. дневник тут для того чтобы чувствовать свою сопричастность к людям с такой же целью. Утрировано: удалить акк в дофамине пока не наберешь месяц. Не есть еду пока не наберешь + 5 кг. Не ходить на собеседования пока не устроишься на работу Что-то в этих словах есть. Помнится, как соплил в дневник - получалось воздерживаться.

Работайте братья

Продукты, стимулирующие выработку тестостерона: Свежая зелень (петрушка, сельдерей, хрен, чеснок), орехи (миндаль/грецкие), проростки (особенно хороши пророщенные семечки). Полезны масла холодного отжима из орехов и семечек, особенно тыквенное, т.к. в нём много цинка, а цинк необходим простате. Продукты, подавляющие выработку тестостерона: Алкашка, сахар, соя, молочка, простые углеводы (после тренировки можно в виде бананов/фиников/изюма). Продукты, подавляющие избыточный эстроген: Зелёный чай, ромашка, можжевельник, шалфей, розмарин, лук и чеснок, тимьян, орегано, куркума, овощи семейства крестоцветных (брокколи, цветная и белокочанная капуста), цитрусовые (содержат антиэстрогенные флавоноиды), продукты пчеловодства. Необходимо согнать жир с пуза, это сразу понизит уровень эстрогена. Антиандрогенные средства растительного происхождения: Зверобой, мята, мелисса, хинин. Применяются: 1) Для облегчения состояния в начале нофапа, чтобы вкатиться в нофап-режим 2) На любом сроке нофапа или в периоды длительного воздержания по мере надобности. Также будут полезны, если ты долго возбуждался без разрядки, смотрел порно, т.е. вёл неправильный нофап, но срываться не хочешь Эффекты: 1) Профилактика простатита (перечисленные средства снижают чувствительность простаты к андрогенным гормонам, в результате вырабатывается меньше секреторных жидкостей, следовательно, риск застоев уменьшается) 2) Снятие «спермотоксикоза», то есть частых, резких и навязчивых позывов к сексуальному желанию 3) Профилактика «опухания» яиц 4) Избавление от прыщей Действие сильно ощутимое, не плацебо, в то же время серьёзно навредить себе не получится, даже если превысить рекомендованные дозировки. Способ употребления: 1) ЗВЕРОБОЙ - покупать в аптеке, заваривать две-три столовые ложки на литр воды. Есть противопоказания и особенности - эта трава сильно бодрит, как кофе, но в то же время обладает лёгким седативным действием (поэтому ограниченно применяется для лечения неврозов) 2) МЯТА - то же самое, но не бодрит. Брать тоже в аптеке. 3) МЕЛИССА - то же, что и мята, для разнообразия. 4) Газированные БЕЗалкогольные напитки с содержанием хинина (тоники) - Швеппс ИНДИАН ТОНИК (хинин только в нём, в других Швеппсах нет), ЭВЕРВЕСС. Перед покупкой смотрите состав, там должен быть указан хинин, если его нет - значит вы взяли не ту разновидность напитка. Продаются в любых магазинах, гипермаркетах. Газ рекомендую выпускать. Можно добавлять в напиток лимон или другие цитрусовые. Хинин разрушает свободный тестостерон (стимулируя этим его синтез) и временно угнетает активность клеток Лейдига в яичках. Обладает лёгким седативным действием. На мой взгляд, самое эффективное средство от прыщей, «спермотоксикоза», опухших яиц и застоев в малом тазу. Дозировка: Употреблять что-то одно из перечисленного объёмом до 2 л. в день. Можно пить курсом, одно средство каждые 2-4 дня. Неделю пьёте - стоп. Перерыв около двух недель, потом можно снова начинать пить. Можно экспериментировать с дозировками и комбинировать эти средства, но не злоупотреблять.

Потихоньку возвращаюсь в строй. Впервые за много лет буду встречать Новый год хотя бы так, не обдроченный в хлам. Всех с наступающим.

Я что то важное пропустил? Дарк получил вечный бан ?

Хочу расписать план на следующий год -- как считаете, нормально делать в форме графа или лучше в виде списка? Может кто-нибудь из вас тоже таким занимался, есть советы по ПО где лучше такое делать? Или может тупо лучше на бумаге? Кстати, кто практиковал дофаминовый детокс? Сколько суток лучше для первого раза делать чтобы и не сдохнуть со скуки и был эффект? Хочу попробовать в начале следующего года, есть в целом вся первая неделя, но я ж сдохну, если всю неделю буду делать))

Как пережить ломку? В какой то момент возникает сильное влечение. Отжимаюсь не помогает, приседаю, гуляю по улице. Мало работает. Я знаю что если подрочить несколько раз то возникает слабость лень и так далее, но это не пугает меня ибо работать хочется еще меньше. Вчерашний день пережил и сейчас все норм, но так долго не протягивают.

El pueblo unido jamas sera vensido! El pueblo unido jamas sera vensido! El pueblo unido jamas sera vensido! El pueblo unido jamas sera vensido! El pueblo unido jamas sera vensido! Ну так, чисто побесить фашиков 🤣🤣🤣

Когда начинают лезть мысли с голову, что отношения нужны:

 Generation П  Булавочка

День 59 (ночь) Я словил поллюцию! Причём буквально. Второй день уже пью мелатонин, чтобы выровнять часовые пояса. Однако есть побочка в виде пробуждения в 3 часа ночи. И именно в 3 часа ночи мне приснилась эротическая фигня, в процессе которой я почувствовал, как дёргается пенис. Успел проснуться и задержать поток внутри и добежать до туалета.

Как же хочется вернуть то состояние хорошего самочувствия. Сорвался 4 дня назад с 50 дневного срока, до сих пор убит, на работе ели вытягиваю. Энергии нет. Купил сегодня типа разновидность триптофана, не смог найти чистый вариант... Буду пробовать принимать по 1 в день. Сил нет вообще...настроения тоже..