мне стали все чаще снится сны про дрочку,из за чего это может быть?

Странные ощущения, тяги такой большой, как обычно не было, снова победило любопытство, что б его. Решил разогнать чувство похоти и снова в проигрыше, не удержался, парни можете кидать тухлые помидоры, я похоже снова с нуля. Кто последний? За вами буду 😁

Сегодня немного сумбурное состояние. Тяга сильная, голова "тугая", особо ничего не хочу, приходится себя заставлять. Но именно в такие дни и куётся характер. Каждый раз, когда я вместо привычного маршрута выбираю хотя бы просто посидеть минуту, понаблюдать за ощущениями — я уже отвоёвываю у привычки часть своей автономности. Через час будет 5 дней — это уже хорошо. Вообще, иногда полезно смотреть не только на срок, но и на то, сколько дней было прожито без срывов — календарь справа отлично это визуализирует. Можно ни разу не выйти за неделю за пройденный месяц, но при этом прожить больше дней без срывов, чем за месяц до этого. По срокам будет ощущение, что топчешься на месте, а в реальности, динамика окажется положительной. ✅ Холодный душ (7/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (7/30) ✅ Засыпать без техи (28/30)

Сейчас сходил в зал. Хочу добавить какое-нибудь кардио, но бегать долго не могу (из-за травмы), так что впервые в жизни попробовал эллипс. Такое ощущение что до кардио на нем вообще не доходит, ноги моментально забиваются до боли и все, хотя вроде и нагрузку поставил на минимум. Короче вместо получаса среднего темпа пришлось интервалы бегать, чтобы хоть какой-то был толк. У кого есть опыт — стоит стараться? привыкну потом? есть ли какие-то ошибки которые в принципе тут легко допустить? или эллипс в целом херня? По нофапу новостей нет, шторм вроде как закончился. Тиндер решил пока не удалять, а учиться ставить рамки чтобы с ним сосуществовать. Без тиндера, когда приходит минута слабости, я начинаю лазать по помойкам, бывшим писать и все такое. Тиндер сильно выбивает из устойчивости, но вроде на фап уже не пробивает, рефлекс не трогать за 56 дней развился. Рамки пока попробую такие: отвечать в тиндере можно только в спортзале и по окончанию рабочего дня (после 7:30 обычно) (в дни без зала и работы — в такие же временные рамки; контролировать открывание тиндера нет смысла, это мелкое рефлекторное действие и будут срывы постоянно), и на свидания можно ходить только если сходил сегодня в зал, если нет времени и сил на себя — значит на баб тем более нет.

Буэнас тардас, дорогие друзья! Через 30 минут будет отметка в 7 дней и я не предаю этому такого важного значения как было раньше. Просто цифры, просто прожитый срок. Спасибо всем за дуэли! Очень рад. Кидайте еще. Последнее время меня начал мучить какой-то загон. Возможно кризис среднего, а может просто осенняя хандра. В общем меня стали бесить многие вещи. Появилось ощущение пустоты. Но ничего, справимся. Сейчас решил удалить все приложения, касательно соц. сетей. Надо отдохнуть.

В последние недели словил грустного и забил на все продуктивное, в том числе на нофап. Просыпался, плыл по течению работы и домашних дел, ждал конца дня, засыпал. Так не пойдет. Камбекаюсь. Почистил дневник, поставил точные даты начала в noalco и nosmoke.

Друган, с которым начинали,сорвался. Шлюху взял, а потом во все тяжкие. Я держусь, это становится легче, по мне,самое главное - это пресечь желание в зародыше. Сегодня спокойно смотрел на пару постов с полуголыми сиськами Олсен, попадалась Меган. И ничего!) Heavy control!!

Всем привет я продержался без порно 24 дня, и сорвался. Теперь очень жалею об этом. Я знаю что надо не отпускать голову и идти дальше, но чувство что зачем, гложит

8-м дней пролетели на одном дыхании. Смотреть порно не тянет. Как то слишком занят был последнюю неделю.

Могу сказать лишь слава Богу. Это хорошее чувство, когда ты все дальше и дальше от дрочки. Конечно, за 57 дней, было наверное около 3 раз трудно, что можно чуть ли не назвать срыв, но все прошло, не дойдя до срыва. Но определенно, мне лучше. Настроение более стабилизируется, а не как американские горки. Но одновременно, не все так быстро, так может быть хотел бы. Сверхспособностей, пока что не обнаружено) Всем удачи

На 10й день моего чистого нофап воздержания и на 12й нопорн, приснился сон что плюнул на всё и передёрнул, интересное в том, что на прошлом сроке в 36д подобное не наблюдалось. Прон смотреть, как не хотелось, так и не хочется, я думал будет хуже. В районе простаты, что то постоянно свербит или щекочет, но мыслей об фапе нет. Не знаю связано это или нет, когда прилив накатывает, пью пилюлю цинка 1 раз в день, вроде отпускает, ну и старые заметки из книги Полковникова помогают.

Вчера сходил на треню после большого перерыва из-за простуд (где-то 1-1.5 месяца не ходил). Всё болит, но ощущение балдёжное. Всё-таки тело любит физ. нагрузку. Нам оно надо не только для физического здоровья, но и ментального. Мне как-то знакомая психологиня сказала, что одна из первых рекомендаций, когда к ней приходят с симптомами депрессии — начать делать какую-нибудь физ. активность на регулярной основе. По тяге полёт нормальный, хоть и есть желание посмотреть прон. Просто этого не делаю. Тут нет каких-то обходных путей, нужно в каждый момент времени принимать решение НЕ смотреть, пока это не станет новым правилом по жизни. ✅ Холодный душ (6/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (6/30) ✅ Засыпать без техи (27/30)

Вчера был прям на волоске от срыва. Главным триггером остается работа: когда заставляю себя сидеть за компом через не могу — это жжет силу воли очень сильно. Вторым триггером стало то, что я обрубил все контакты с тянками и выкатился на целибат. Видимо, внутренняя обезьяна поняла, что напряжение можно будет снять только через полтора месяца, разозлилась и стала делать все чтобы снять напряжение немедленно. Удержался только на мыслях о том, что срок уже слишком большой, чтобы так бездарно его срывать. В итоге нофап не сорвал, зато сорвал нодейтинг. Тоже не супер, но не катастрофа. С утра побежал делать дела: остановил флэтлайн-исцеление — надо хотя бы побыть продуктивным. Пока получается.

Срака дней, личный рекорд Кто не дрочит и не пьёт - тот здоровеньким живёт

34 Раньше при стрессе или скуке я уходил в дрочку, сейчас при малейшем стрессе или скуке я начинаю шерстить интернет или играть в игры Это не менее губительно чем дрочка, а порой даже и губительнее

Челюсть потихоньку становится все более квадратной. Девушки начинают сами проявлять ко мне интерес.

Хорошая попытка, молодой Павел Майков... Но я не сдамся...

Привет, впервые зарегался в надежде хоть в себе что то изменить на фоне осенней хандры и осознания бессмысленности моего увлечения и понимания что зашло все слишком далеко и не осознаю каково реально общаться с девушками . Оказало негативное влияние за годы и я смотрю на это все через другую призму , желание пересмотреть отношение и посмотреть на это под другим углом . До этого было много попыток но максимум было это 2 недели в лучшем случае но я понял что у меня очень много на это триггеров и это зашло далеко , да будет нелегко но главно биться до конца

Понедельник... Не любить этот день банально, но если бы его сделали 3м выходным — я был в первых рядах, кто это поддержал... Продолжаю также убеждаться, что у меня именно от порно зависимость, а не мастурбации, как таковой. Сама мысль, что всё, больше не будет в моей жизни просмотра порно внутри встречает настоящий протест и сопротивление. Походу я не просто так раньше считал именно эякуляцию под порно проблемой — потому что, как я уже писал, это будто позволяло мне иногда "переходить черту" и успевать немного посмотреть порно. И как бы, вроде и не срыв. И даже молодец, что остановился, не перейдя к полноценной мастурбации. Но по факту — получается, немного покормил настоящую зависимость. Сопротивление же идёт от того, что мозг отказывается принимать, что всё, больше не будет порно в моей жизни. То есть, штука очевидная, как бы это подразумевается по дефолту, но когда я иначе расставил приоритеты, это стало действительно очевидно. Следующим шагом надо понять, что мне теперь делать с этим инсайтом. Полагаю срочно искать более здоровую замену порно пока не обязательно (да и что это может быть?). Надо просто продолжать держать нофап, но с чётким пониманием, что именно просмотр порно — это основная проблема. А текущая волна сопротивление постепенно начнёт спадать, мне просто надо чуть попривыкнуть к этому. ✅ Холодный душ (5/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (5/30) ✅ Засыпать без техи (26/30)