Балльная система Озимандии день без порно и онанизма = 1 балл день с онанизмом без порно = -1 балл день с порно без онанизма = -2 балла день с порно и онанизмом = -3 балла день с 2 срывами с порно и онанизмом = -8 баллов день с 3 срывами с порно и онанизмом = -15 баллов Когда ты срываешься, ты переносишь начало нофапа на столько-то баллов вперёд. Таким образом можно вленивую вести счётчик баллов на этом же сайте.

Каждый раз, когда начинается позыв, и голова начинает рисовать образы, пытаюсь встряхнуть все мысли, стараюсь как-то абстрагироваться и ослабить возбуждение. Хуже всего, когда в каком-то фильме или в книге начинается пикантная сцена. После, для профилактики, приступаю к отжиманиям и приседаниям. Все же, как я понимаю, у полового и физического возбуждения одна и та же природа.

Начинаем путешествие в мир без фантазий про тян. Я и раньше пытался, но без всех этих отметок. Надеюсь, что я смогу воздержаться более-менее. Просто сегодня что-то мотивация и дух появились в лице видео о нофап и заявлений с этого сайта. Ухх. Будет жестокая война. Держись блудивое божество фапа! Я не поддамся твоим соблазнам! А пока чё-то хреново после вчерашнего :/