Дневник

Ну вот, 3 года попыток, борьба с паралельными зависимостями, а именно с кофеманством (без кофе не мог жить совсем). бесчетное количество срывов и небольших воздержаний, в итоге, сегодня 60 дней отсутствия порно в моей жизни. Что хочется сказать: чувствую себя просто на другом уровне, дипрессия отступила, да бывают хмурые дни, но они просто как осенний ветерок, совсем не беспокоят. Чувствую себя здоровым и кажется что с каждым днем здоровье становится еще лучше. Я понимаю и это много где сказано что физическое здоровье крайне зависимо от эмоционального, я подтверждаю это на 100%. Улучшился сон, пропала постоянная тревога, в общем перечислять можно долго. Само тело стало другим, более молодым и здоровым. Совет тем кто борется, у меня была такая схема: сорвался - отложил все дела (особенно за монитором) и читаешь, слушаешь аудиокнигу, на бодобии: «На порноигле. Порнография и природа зависимости» — Гэри Уилсон, «Свобода от онанизма и порнографии 3.0. Практическое руководство по освобождению от зависимости» — Алексей Корепов, «Как избавиться от порнозависимости и онанизма» — Александр Мартынов. Если не хочется вылазить из за компа, просто забиваешь на ютубе вред порно и слушаешь видео подряд фоном, играя допустим в игру. Главное не здаватся.

👍 4

Путник Den

2 дн.

03.08.2026 15:55

Приветствую общество "Анонимных ...". Мои успехи: 44 дня - потом недельный марафон. 22 дня - срыв 1 день. Сейчас в завязке 3 день. В общем общество группы реально помогает. Почитав других, словил такой момент, что как и они, захожу на ХХХ сайт чтоб проверить есть ли там что то новое, и это ломает мою систему сопротивления, по этому делюсь с вами, чтоб не повторяли моих ошибок. Всем добра.

Путник Den

2 дн.

02.06.2026 16:39

Всем привет, кто меня не знает гляньте в рейтинг. Скажу одно, это возможно.

💪 2

Мл. сержант

Воин Тьмы

3 дн.

05.09.2026 16:21

Машина!

🔥 1

Путник Den

2 дн.

19.05.2026 11:07

Вот и я теперь с вами, многие года точно более 10 лет делал это ежедневно, жил на оставшиеся 20-30 % энергии и думал что так нормально, все так живут. После того как пристрастия завели в самые жесткие жанры порно, а энергии стало только на поесть, доползти до работы, потом до дивана, дипрессия душила 24 на 7. Пришло осознание. Сейчас уже боле 2х лет идут качели, 2-7-дней чистоты 4-10 длей срыва. Посмотрим поможет ли форум мне.

zynraith

19.05.2026 13:28

Удачи брат, желаю успехов!

Созидатель

Дэвид в телеграм группе форума

106 дн.

19.05.2026 17:59

Добро пожаловать. Неее форум тебе мало чем поможет. Гыгы . Тут нужно учиться. :)

Путник Den

2 дн.

19.05.2026 00:05

Всем привет, в общем, хочу поделится. Годами больше 10 лет пил эту жижу, осознание вреда приходило постепенно, долгие годы не связывал проблемы со здоровьем с кофеином, не знаю может в тик токе попалось видео о вреде, в общем как то в голове поселилась мысль о пагубном воздействии кофе. Дальше ища информацию наткнулся на множество, теперь я уже знаю проплаченных "экспертов" которые говорили не то что о вреде, о пользе этого напитка. В своем поиске наткнулся на ю-туб канал Хик- смитт. Потом еще года два метаний, то пил то держался. пересмотрел наверно все видео по этой теме, пришла ясность. Сегодня 197 день чистоты. Не буду писать о плюсах, кто в теме тот знает.

Мечтатель

Бо Ян

02.06.2026 13:51

Напиши о плюсах

Путник Den

2 дн.

02.06.2026 16:27

Плюсов однозначно много: 1 СЕРДЕЧНЫЙ РИТМ НОРМАЛИЗОВАЛСЯ (раньше постоянно была аретмия, пройдешь быстрым шагом - все, сердце выскакивает, как будто движок троит. Сейчас в свои 39 лет могу пробежаться пол километра, причем спортом как таковым не занимаюсь, сердце да, будет работать быстрее, но ровно, и после нагрузки ровно прийдет в норму. Чесно говоря вообще забыл где оно находится. 2 НАСТРОЕНИЕ НОРМАЛИЗОВАЛОСЬ. Раньше попьеш жижу, ходишь улыбаешься минут 15, всему рад, все хороше, но потом сразу резкий спад, ниче не хочется только спать. В последнее время пил крепкую жижу по 150 рублей, раза 2-3 в день. 3 ПРОШЛА БОЛЬ В ОБЛАСТИ СЕРДЦА. Потом уже почитав посмотрев, понял что это болела поджелудочная железа, последнее время болела, ныла постоянно. Сейчас опять же забыл о проблеме полностью. 4 ЭНЕРГИЯ. При употреблении было гораздо больше энергии, НО только те 15 минут после употребления, потом ее не было вообще. Сейчас на протяжении всего дня энерго-баланс ровный, могу легко отработать 5, 6 часов ну потом конечно немного устану, нужно поесть. Все дни одинаковые по балансу энергии. 5 ЦВЕТ ЛИЦА, не только лицо, сейчас все тело стало таким более розовым, и реально чувствуется что более здоровым. Ну вот 5 пунктов. Списал их чисто с собственного организма, подписываюсь под каждым словом. P/S Когда читал раньше подобные отзывы, почему-то не верил, думал они вс придумывают. Теперь думаю совершенно иначе.

Мечтатель

Бо Ян

02.06.2026 19:36

а какой кофе ты пил?

Путник Den

2 дн.

03.06.2026 08:58

Здесь дело не в кофе, нужно отказываться именно от кофеина. Кофеин содержится еще и в шоколаде, чае черном и зеленом, само собой во всех энергетиках, в кока коле, во всяких батончиках типа сникерс, в достаточно большом количестве медицинских препаратов. Но отказавшись только от кофе именно как напитка - это уже победа на 80%.

Мечтатель

Бо Ян

03.06.2026 10:49

И всё же мне интересно какой кофе ты употреблял? Прям конкретно назови откуда напиток и с содержанием чего, если не сложно) С некоторыми плюсами я согласен. Но для чистоты информации и твоих выводов интересно задать тебе вопросы, если ты не против) - Если не секрет, были ли у тебя до этого какие-то хронические штуки или другие вредные привычки, которые могли усугублять ситуацию? - Занимаешься ли спортом и на протяжении какого времени, если да? - Изменился ли сон и еда? - Уменьшился ли стресс во время отказа от кофеина? То есть стресс вообще как фактор в жизни. - Как прошли первые пару недель? Были ли головные боли, апатия, и как ты с ними справлялся?

Путник Den

2 дн.

03.06.2026 16:00

Пил я в основном американо с молоком, но если не было рядом кофейни, пил то что было, растворимый, с молоком, без, с автоматов пил по 60 р за стакан, но с автоматов последнее время мне не нравилось всегда пил с сахаром 2 ложки. На счет от куда, вообще пофиг. Хроничесских заболеваний с детства никаких не было, на счет вредных привычек, курил лет 12, пил так чисто с друзьями то есть не хронически Спортом не занимаюсь, так в молодости ходил на турник с друзьями. Сон изменился в лучшую сторону, по началу конечно спал много, сейчас без будильника просыпаюсь в 7-8 часов. На счет стресса, это самое приятное, раньше кто-то сказал грубо, сразу тревога на целый день. Сейчас вообще пофиг, страх перед людьми ушел. Вот первые недели это конечно сложно, спать будет рубить жестко. Я бы сказал даже не недели а месяцы. Но тут главное не сдаватся, я ж говорю у меня качели были 2-3 года то бросал то срывался. Сейчас вообще не тянет, даже запах этого го-на не нравится.