16-23 дни. Начало очень сильно скакать настроение от стабильного или даже уверенного и бодрого до полной просадки. Вполне естественно для абстиненции, что наблюдал не раз (и не раз на том срывался). К моему удивлению по факту на данный момент ни одной ломки, хотя раньше на 3+ неделях минимум 1-2 случались. Думаю, что это из-за более серьезного отношения к контролю мыслей и действий + постоянная занятость + более спокойное отношение к происходящему (стресс как фактор срыва никак нельзя исключать). Правда бессознательное сегодня подкинуло сон соответствующего содержания. Ну спасибо, блин. В любом случае, движемся дальше.

9-15 дни. Чист. Сначала были небольшие ломки и мысли, развиваться которым не давал. Очень помогало то, что не засиживался дома. Со вчерашнего дня настроение подавленное, меньше желания и интереса дела делать. Зато на похабщину тоже не тянет. Видимо вышел на флетлайн.

4-8 дни. Больше настроя что-то делать, больше сил. Соблюдаю "три не". Появляются первые непроизвольные мысли и фантазии, которые пока успешно пресекаю. Все-таки контроль над разумом имеет решающее значение. Его корректно воспринимать как навык, который можно развивать. Именно прокаченный контроль позволит тебе отсечь триггер, вовремя переключиться и увести взгляд, остановить фантазию. Пока планирую быть на полном целибате, а там посмотрим.

1-3 дни. Без ломок, стараюсь все контролировать. Закономерно меньше сил, больше сонливости и чувства голода. Закупился цинком, вернул хотя бы минимальную физкультуру. Все сложности временные.

Всех приветствую! 24 лвл, стаж почти 1/2 от возраста. Самая успешная попытка воздержания - 2,5 месяца. Крайний год не могу выйти за рамки месяца, крайний месяц срыв чуть ли не через день. Здесь в поисках единомышленников и решимости противостоять ломкам. Я знаю, что нофап всегда приносил мне только пользу, а потому не могу действовать иначе. Да начнется путь!