Как я сорвался? Да очень просто. Притащил домой телефон, чтобы авторизоваться на почте и лень было уносить его обратно. Блять, ебаный в рот, четыре раза подряд. Пиздец. На каком же я дне

Сменил ник в поддержку мика микки мауса. Если уж превращать дофамин в Диснейленд, то полностью.

Помимо телефона решил избавиться от одиночных компьютерных игр. Теперь если и играю - то только в сетевые с друзьями, т.к. в последнюю неделю ощутил, что играть допоздна в одиночную дрочильню - такой же триггер для дальнейшего фапа, как и, например, употребление спиртного. 10 дней без телефона дались относительно легко, посмотрим насколько долго меня хватит чтобы не играть в одиночные дрочильни.

Ну что, подошла к концу первая неделя без телефона. Жизнь у меня в целом достаточно статичная - первые несколько дней был в запое, но дрочил на фантазии (1-3 девушек), что менее кайфово чем порнуха. Со временем мозг сам отказался от дрочки, ибо не вставляет. За компом провожу достаточно много времени, но отказываться полностью от всех источников дофамина, как показало время - губительно, тем более что комп для меня та же самая социализация, здесь больше всего времени провожу с друзьями. На форуме вижу срач многих с Эрой кромешной ебанавтики, у нас с ним взгляды на многое конечно разнятся, но тем не менее не забывайте что это тоже человек со своим мнением, и он имеет право находиться на этом форуме и высказывать своё мнение, пока это не противоречит правилам форума. Я считаю он опять же отчасти прав - всё-таки человек живёт ради себя, и каким-то радостям жизни время от времени стоит придаваться. Дрочка на порнографию лично для меня к допустимому не относится, потому что забирает жизненную энергию, да и на воздержании я сам держусь увереннее и чувствую себя лучше, чем обычно. Компьютерные игры для меня не под запретом, ибо они не мешают моему развитию в спорте, на работе (если и мешают, то незначительно). Короче, чуваки - если совсем пиздец с зависимостью, попробуйте полностью избавиться от телефона - если есть машина, не таскайте его домой, оставляйте там, если общаетесь по телефону чуть чаще чем два раза в неделю (как я), то купите кнопку, ну или если боитесь что родственники вас потеряют. Но смартфон - это главный триггер мастурбации на порно, даже за компом дрочить не так удобно, как лёжа с телефоном в кровати перед сном. Всем удачи!

Появилась интересная идея - перестать пользоваться телефоном. Вообще. Пару раз в день на звонки отвечать, проверять звонил ли кто. Со всеми друзьями и родственниками общаюсь исключительно в мессенджерах с компа. На работу телефон не таскаю - отвлекает. Домой не таскаю, ибо процентов 90 срывов - перед сном, с использованием телефона и ХХХнухи. Вчера сорвался без этого вечером, ибо сейчас нахожусь в небольшом "свободном падении", но такая дрочка менее вредна - чисто фантазии. Потом подумаю, может кнопочный купить, погонять с ним, мало ли кто по важному поводу будет звонить.

Иногда стоит остановиться, осознать всё, что имеешь в жизни - и поблагодарить Бога/судьбу/стечение обстоятельств, понимая, что на самом деле у тебя не всё так плохо, как у многих других. И с этой мыслью двигаться дальше.

Еще 17 дней прошел. Вроде как и нихуя, по сравнению с предыдущим сроком, а на самом то деле норм. Что интересного: заметил паттерновое поведение мозга, которое регулярно повышают стресс. Бороться с этим невозможно, возможно только игнорировать. Что делал неправильно: опять ушел в асоциализацию, за что и поплатился. Перебрал задач на работе, из-за чего стрессовал. Последний день много лежал на животе, из-за чего с утра произошла полу-поллюция - уже при пробуждении показалось что сорвался на дрочку, но с утра этого еще не произошло. За срыв себя не виню: прогресс явно есть, учитывая что раньше несколько лет дрочил каждый день, а тут сроки пошли по 2-3 недели, даже до месяца один раз дошло. Будем двигаться дальше.

Заметил, что мозг неплохо так адаптируется к происходящему - вместо обычных ломок, которые были раньше, теперь ломает по-другому - психологически. Причем после ломок некоторые доводы мозга кажутся совсем каким-то ебанутым бредом. Сейчас главный тезис - "мой долихоцефалический череп является критерием, который портит мою внешность, поэтому у меня никогда не будет полноценных отношений с взаимной влюблённостью" Сейчас написал это, и смешно, и грустно одновременно. Грустно из-за того что такая хуйня продолжает меня доёбывать уже который день подряд, и из-за этого я теряю в продуктивности. Думаю со временем вся эта психологическая йухня станет не такой острой, ибо нейронные связи ослабятся и мозг привыкнет к более низкому уровню дофамина. Но то что я периодически ощущаю, это конечно пиздец. Страшно.

С горем пополам вылечился от какой-то ебанутой инфекции, тут тебе все симптомы: и кашель, и тошнота, и сопли, и горло болит, в общем ОРВИ или что-то подобное. Подцепил, видимо, на работе, или сам туда заразу откуда-то принес. Впрочем, неважно. Квартира за неделю превратилась в полный пиздец. Сбился и режим сна, и сила воли куда-то ушла, и мотивация. Хотелось ли дрочить? С одной стороны, нет. Мозг научился понимать что жить без дрояки лучше чем с дрочкой, поэтому усилий прилагать даже не приходится. С другой стороны, продолжаются ломки с шизотеориями, но эту тему можно контрить. Мозг учится черпать дофамин иными способами. Не самыми благими, конечно - сериалы, ВК клипы, с едой немного внес разнообразия и пожрал фастфуда (нужно было во время болезни, ибо был бы лютый недобор по калориям, итак 2 кг потерял в весе) - но все же, порнушные нейронные связи ослабляются. А это значит я уже продвинулся вперед с того момента, как заново пришел на этот форум (17.03). 4 месяца прошло и я двигаюсь дальше.

Я тут нехило так приболел - температура, сопли, и тошнота. Организм при малейшей попытке поесть/попить что-то кроме воды, выбрасывает все нахуй наружу. Пока что лечусь в домашнем режиме, и находясь в размышлениях пришел к одному интересному выводу - очень много стресса в моей жизни приходит от попыток успеть все и везде и следующей от этого постоянной спешки. Это проявляется на работе, раньше проявлялось в учебе, в бытовых вещах тоже проявляется. Запланировать дохуя всего, отложить все на потом - а когда потом наступает, все катализируется в клубок ужаса, который распутывается в адских мучениях. Пока лежу и откисаю, уже думаю, что можно сделать заранее на будущее, на работе например.

Обнова классная получилась, одна из лучших за историю форума. Тут тебе и календарик подвезли в панель с дневниками, сразу видишь когда были срывы в этом месяце (если были), и верхнее меню стало более компактным, и переключение между разделами супер-удобное. Правда активность на форуме упала, новых постов годных совсем не видно. Впрочем и я стал заходить реже, это даже к лучшему.

Что интересного еще заметил: 1. Стало В РАЗЫ больше мотивации. Друг подъебал тем что я плохо играю / пук срак на одном месте сидишь работаешь за 50к / увидел достижения других по работе, которыми они хвастаются - пошел, как-то импрувнул свою жизнь. На работе проявился и тд и тп. 2. Больше никакого нытья по вечерам. Может связано с тем что влюбленность ушла, это кстати очень хорошо. Считай влюбленность была полезной, она помогла встать на рельсы нофапа полноценно. 3. Стал увереннее признавать свои ошибки + увереннее идти на конфликт. 4. В целом жизненная стратегия поменялась с нытья на достигаторство, причём кайф не только от полученных достижений, но и от процесса. 5. В голове зафиксировалась мысль, что хорошее настроение в течении 24 часов лучше чем 5 секунд кайфа.

Появилась в голове одна интересная мысль. У нас после университета сохранилась компания из 7 одногруппников. Мы айтишники, изучали все подряд. Я еще на последнем курсенашел стажировку, пошел на доп. курсы, повысился, подняли зарплату (последний год застопорился ибо был в хуевом состоянии - дрочил, задротил в одиночные игры и не следил за здоровьем). Помимо меня еще один человек пошел работать в направлении не связанном с айти, а остальные 5 - не работают, 4 из них живут с родителями. Всем по 23 года. И вот мне интересно - почему у людей не возникает какого-то желания двигаться дальше? Неужели человека, который смотрит аниме, играет в игры, пьет энергетики и ест чипсы устраивает его жизнь? Девушек нет ни у одного (хотя у некоторых общения с ними побольше, чем у меня, в чем честно признаюсь - ебалом не вышел). Да, конкретно в этом случае мне значительно так повезло, учитывая что я претендую на повышение и увеличение заработной платы раза так в 2. Там уже совсем солидная сумма будет на счет капать

Отрефлексировал свой срыв и вынес из него главное: нельзя поддаваться эмоциям и текущим желаниям. Нужно делать то, что действительно необходимо сейчас, работать на будущее. Да, сегодня радости будет меньше, зато в обозримой перспективе видятся хорошие изменения.

Ну, здрасьте приехали. Добился, мозг, сука, своего.

Штормит как корабль в Тихом океане. Ломает как тварь последнюю. Мозг не может привыкнуть, что больше нет халявного дофамина.

Проснулся с замечательным настроением, поэтому спешу поделиться им с вами. Я благодарен каждой ситуации которая поднимала мне мотивацию отказаться от этой пагубной привычке, каждой девушке которые отказывали мне в отношениях, каждому другу который в чем то меня уделывал. В конце концов, я благодарен каждому человеку, внесшему вклад в развитие сообщества NoFap и этого сайта в частности.

Сравнил состояние кожи сейчас и в начале срока. Вкратце - я в ахуе. Прыщи уходят, кожа одноцветна, грязи все меньше и меньше. Какая же хуйня все эти кремы и прочее что я пробовал. Никогда бы не подумал что достаточно одного действия а вернее бездействия, чтобы это пофиксить.

С завтрашнего дня начинаю полноценную реализацию своей новой жизненной стратегии, запланированной на ближайшие два месяца и включающей в себя: 1. Окончательное уничтожение наркотической зависимости (порнографии) 2. Луксмаксинг, включающий в себя: 2.1. Окончательное исправление осанки, максимизация своего возможного роста 2.2. Исправление незначительной ассиметрии лица 2.3. Избавление от прыщей 2.4. Набор мышц, раскачка тела 2.5. Сокрытие недостатков собственной внешности при помощи причёски/бороды и т.д. 2.6. Чистка зубов (до той степени, насколько это возможно) 2.7. Строгий рацион, включающий в себя только полезные продукты с контролем КБЖУ в пределах нормы 2.8. Нормализация сна (7-8 часовой полноценный сон) 3. Улучшение финансового положения, включающее в себя: 3.1. Повышение зарплаты 3.2. Оптимизацию процессов в собственной работе, поиск "серых зон" для увеличения продуктивности при прочих равных затратах 3.3. Фиксация собственных трат, оптимизация расходов 3.4. Поиск возможности инвестиций 4. Прокачка в социализации 4.1. Увеличение количества времени, проводимого с друзьями 4.2. Увеличение количества позитивного общения на интересные темы 4.3. Нормализация общения с родителями и родственниками По мере прохождения стратегия может пополняться дополнительными пунктами. Теперь - только вперёд.

А я еще я понял что хочу свой загородный дом, ну или дачу. С огородом, со всей херней. Так как мой образ жизни и нофап научили меня тому, что отложенный дофамин лучше, чем быстрый, мне это кажется классным - свой огород, летом - шашлыки и все прочее. Но и затратно это конечно сильно, хотя я думаю если такая тема интересна, то морально это окупается.