Попытка намбер ван сорвалась. Пять дней всё шло внезапно легко, а потом стрессовость на работе, алкашка после и всё незаметно скатилось в привычное русло. Хотя сам переход выглядел забавно - это было как перетягивание каната в четыре подхода. К сожалению, в четвёртом я проиграл. Надо будет попробовать метод револьвера описанный в факе, кто-то вообще его применяет, рабочая штука? В целом, даже за эти пять дней есть ощущение изменений. Чувствуется, что сил реально стало больше. По крайней мере я перестал хотеть вырубиться в восемь вечера и даже вернулся к заброшенной практике чайной церемонии. Для себя осознал (не узнал, а именно осознал), что алкоголь/скука/привычное окружение/одиночество - для меня триггер. Буду стараться забивать своё время максимально плотно и больше времени проводить среди людей. Хех, подумал о том, что формат летнего лагеря/санатория/армии должен неплохо помогать в этом деле. А ещё столкнулся с тем, как много сексуализации вокруг. При сёрфинге с ПК я заблюрил разрешением лишние картинки, но с мобилки я читаю книги. И сука, как много эротических обложек в самиздате а-ля автор тудей! И забавный факт - если это просто проходная история формата "показалось-скрылось" - то переключиться просто. А вот когда постельная сцена в книге, где ты начал сживаться с героем - это сильно триггерит. Уже думаю скипать подобное в будушем. Кстати, можете подсказать способ заблюрить лишнее, но на мобилке? А то менять удобный браузер не хочется, а других вариантов пока не вижу. Собственно, я закончил на сегодня. Сил нам!

Последние полтора месяца плавно погружаюсь на дно: куча проблем, которые задевают мою семью, планирование будущего, сложности с финансами, стрессы и перегрузы на работе - всё это привело к стабильной мастурбации - сначала для релаксации, затем вместо решения проблем, сейчас - вместо того чтобы нормально жить. Сначала начал избегать сессии с психологом, потом вообще перестал видеть в них смысл - в конце прошлого года дропнул их - до этого стабильно ходил последние два года. Мне в целом присуща циклотимия из периодов демотивации/нормального состояния. Вся эта история наложилась на выход после длительного периода нормального функционирования, что усугубило ситуацию. Поймал себя на постоянном эскапизме - ушёл с головой в книги с приключениями, слушаю их часами. При этом любое социальное взаимодействие вызывает быстрое уставание и я стал просто игнорировать большинство попыток со мной связаться. Любая осмысленная деятельность обнуляется - при попытке сесть за работу/развитие не понимаю смысла в этих действиях, мотивации ноль - переключаюсь на что-то понятное и привычное, мастурбацию. В общем, меня это достало. Так что в этот раз начитался гайдов, настроился и решил вкатиться в этот раз не в соло, а в комьюнити. Буду стараться держать вас в курсе. Сил нам.