Сорвался полуосознано, сделал это один раз и идём дальше на антифап не уходя в запой.

В принципе все пока хорошо, хочу установить рекорд за примерно два года и продержаться как минимум неделю. Да это в принципе у меня стало походить на игру, но теперь на более осознанном уровне, я понимаю, что мне нужно делать, и почему у меня происходят такие нехорошие вещи. И что если взяться за старое, то оно заберёт меня с головой. Спасибо, что появилась работа, и общение с людьми и это очень помогает, на выходных должен также съездить к друзьям так что нахождение в одиночку будет минимальное.

Сейчас важно ограничить использование телефона. Заметил за собой такою фигню (наверное каждый замечал), что на работе начинаю тупо включать рандомные вещи или листать старые переписки или новости для симуляции занятости. Мне почему-то становится не ловко просто стоять и ничего не делать. Хотя это можно объяснить тем, что я не курю, и когда выходим "покурить" я не могу тоже просто стоять и общаться, и начинаю втыкать в телефон, хотя мне ничего в нем делать. В дома нужно будет перейти на бумажные книги хотя все интересующие меня книги дома закончились и нужно будет наверное купить что-то. А на работе просто нужно отучить себя от этой глупой привычки.

В который раз убеждаюсь, что зависимость от просмотра чего-то нового является одной из причин порнозависимости одно из другого исходит. Например мне легче продержаться день без порно чем день без новостей или тупого просмотра мемов (хотя единственное место где я это делаю это телеграмм потому что в социальных сетях я не сижу и это к лучшему) и тут все идёт последовательно, сначала ты начинаешь смотреть новости, потом ещё видео в Ютубе и в следствие перехожу к порно. Сегодня занялся спортом и принял холодный душ (хотя очень не хотелось из-за погоды) ну и на работе дочитал книгу про порнозависимость. Это так для отчёта чтобы мог потом сравнить и понять куда я двигаюсь.

Так больше не может продолжаться. Я больще двух лет пытаюсь побороть эту зависимость. В одной книге прочитал, что помогает ведение дневника. Цель побороть эту зависимость полностью до нового года. Если ничего не изменить то я заброшу работу которая у меня есть сейчас также как я забросил прежнюю.