Вчера решил лечь раньше, и когда засыпал, в голове калейдоскоп из порнухи. Такое чувство, что орава суккубов решила меня совратить. Начало всегда непростое, но дальше легче. *На игле "отказ от наркотиков"*

Вот бы было просто так же нофап держать, как носахарон. Недавно думал о неком детерменизме, для кого-то ограничивать себя в предпочтениях в еде проще простого, но срывается на воздержании. Для кого-то наоборот - просто воздерживаться, но не может жить например без шоколада. Что есть зависимость отдельного человека к конкретному продукту - генетическая предрасположенность или многолетняя привычка? Лично по сахару вред очевиден, а среди преимуществ только удовольствие. По фапу вред не так очевиден, хотя влияние на тело присутствует существенное. Если кому-то тяжело - покупайте продукты с no sugar, там обычно используются сахарозаменители. http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/804 Из того, что недавно употреблял: monster no sugar энергетик, мороженое из экомаркета без сахара https://kz-shop.ru/catalog/lifestyle/bez_sakhara/ , еще ко мне едут протеиновые батончики тоже без сахара. На вкус почти не отличить от продуктов с сахаром.

Решил начать чистое воздержание, в том числе от любого возбуждения. Сегодня спецом слил бак, было возбуждение вчера и яйца потяжелели, думаю что так нельзя как в физиологическом, так и в философском смысле воздержания. Скоро изучу эту книгу "Борьба каждого мужчины" "Борьба каждого мужчины" Предисловие Плюс еще есть аудио "Путь настоящего мужчины" Девид Дейда - Путь настоящего мужчины аудио. Еще погляжу https://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4800952 На все со временем сделаю короткий обзор в дневнике. Кто еще знает что годное по теме воздержания - киньте в комменты

Есть один совет при борьбе с плохими привычками. Поменяйте свое окружение И речь не только идет о дурных людях, но и об устройстве интерьера. Привычка начинается с сигнала. Для кого-то сигнал, когда все уходят из дома и закрывается входная дверь. Для кого-то момент посадки в свой стул и включении кнопки ПК. Для меня лично сигнал, когда становится скучно, усиливает его, когда не получается по работе или учебе. Менять окружение можно перестановкой мебели, новыми обоями, как вариант пользоваться компом, смартфоном не в привычных условиях, дополнительно купить еще новый стул или стол за которым работать можно стоя. Следующий месяц буду жить не дома, а значит не будет привычных сигналов. Протестирую этот способ. Кто уже пробовал подобное и что получил в результате?

Пошла полоса неудач. Легко держусь рабочую неделю, как только наступают выходные от скуки захожу на эротический/порно контент. В нехолодное время было проще - я просто уходил из дома. Сейчас холод + ущемление прав с qr кодами, из-за чего выходные приходится проводить у себя. И похоже я в этой западне до весны. Что делать пока не знаю, планирую не включать комп без надобности, а при замечании, что занимаюсь не делом - принудительно выключать на 10 минут для осознания. Плюс думаю заставлять себя всё время быть в поле зрения какого-то человека, короче говоря не уединяться. Также решил, что нужно провести пост до конца декабря. От чего точно откажусь: кофе + чай. От чего нужно, но не разграничил еще: Youtube ( а можно ли образовательные видео?), музыка ( а можно ли какой-то lofi как фон для работы?), по-хорошему любые развлечения лучше убрать. Сегодня всё решу и дам обещание. Слишком загрязнил тело и душу, нужно очищение от скверны. Возвращаюсь к тренировкам, это поддержит мое состояние. С одной стороны жду новогодних праздников для отдыха и перезагрузки, с другой с опаской ожидаю прилив искушения. Полгода на сайте, но не смог пока победить, хотя думал, что получится с наскоку. Но бросать путь воздержания не намерен, всё придет, нужно проявить настойчивость. За это время были 3 периода воздержания по 1.5-2 месяца, качество жизни во всех смыслах разительно отличается в положительную сторону от периодов невоздержания.

Обнуляю nosugar 146 дн. был на отдыхе дофига пил фруктовых соков, куда добавляют кучу сахара

В эти выходные мозг решил поломать мою силу воли, потому что я ему уже неделю не даю смотреть моделей. Вчера так ломало, что я шнырял из комнаты в комнату делая бой с тенью, потом орал в подушку. Физ форма как будто в перетрене, объем подтягиваний и на брусьях дается тяжелей, но списываю это на холод и ледяные железки, на которых делаю упражнения. Решил перенести тренировки в помещение, чтобы погода и температура не влияли на результаты. Сегодня повтор вчерашнего дня, ломает, заставляет зайти на форумы с моделями, но может и когда-то меня сломает, но не сегодня! Пойду спать, за компом сидеть нельзя в таком состоянии. Забавная штука, чтобы победить врага, берешь и идешь спать. Эта неделя будет непростая, на работе важные шаги делаем, на спорт тоже надо будет поднажать, да еще и искушение усилилось. Но всё это окупится скоро, главное выстоять. P.S. Не бери работу домой на ночь. Лучше либо задержись, либо пораньше приди, либо хер забей. Твой дух и тело важнее, чем вся эта суета вокруг.

В эти выходные мозг решил поломать мою силу воли, потому что я ему уже неделю не даю смотреть моделей. Вчера так ломало, что я шнырял из комнаты в комнату делая бой с тенью, потом орал в подушку. Физ форма как будто в перетрене, объем подтягиваний и на брусьях дается тяжелей, но списываю это на холод и ледяные железки, на которых делаю упражнения. Решил перенести тренировки в помещение, чтобы погода и температура не влияли на результаты. Сегодня повтор вчерашнего дня, ломает, заставляет зайти на форумы с моделями, но может и когда-то меня сломает, но не сегодня! Пойду спать, за компом сидеть нельзя в таком состоянии. Забавная штука, чтобы победить врага, берешь и идешь спать. Эта неделя будет непростая, на работе важные шаги делаем, на спорт тоже надо будет поднажать, да еще и искушение усилилось. Но всё это окупится скоро, главное выстоять. P.S. Не бери работу домой на ночь. Лучше либо задержись, либо пораньше приди, либо хер забей. Твой дух и тело важнее, чем вся эта суета вокруг.

Почти дослушал "На порноигле". Если на TED Гэри Уилсон убедительно советует не смотреть порно с научной точки зрения, то в книге вообще шок-контент. Импотенция, онемелый член и неспособность кончить, депрессия, тревога, социопатия, склонность к самоубийству, отсутствие смысла жить и безразличие к женщинам, натуралы дрочат на трапов, гей порно и фем дом и уничтожают свою психику, перестраивая мозг в мозг дофаминового торчка. Ребята, завязывайте нахуй с любым видом порно и эротикой, оно опустит вас на самое дно. К счастью, парни, которые смогли воздерживаться, вернули свои мозги и рецепторы в естественное состояние, нужно в среднем 2-3 месяца, чтобы получить первые результаты, через полгода вы вообще с отвращением вспомните на что вы дрочили. Не надоело ли вам быть рабом похоти и безмозглым зомби? Рекомендую к прочтению и прослушиванию, кто еще не читал, Гэри Уилсон "На порноигле", также есть видео в ютубе с ним Big porn experiment, есть и русские субтитры.

Порнозависимость — то, что никому не скажешь

Такой же срыв как и в прошлый раз - пришлось заставлять себя поработать ночью, и организм восстал против меня. Для меня это главная проблема последнего времени, потому что держаться от фапа получается относительно легко, но в часы изнеможения и издевательства над своим телом, сила воли падает до минимума. Вчера днем и вечером я даже не думал о порно и фапе было 18 дней, и казалось, это все позади, все началось в 12-01 ночи, и я просил себя идти спать, это бы спасло ситуацию, но нужно еще посидеть. Итого - бесславный финал 18 дневного воздержания. Обещаю подумать, как сделать так, чтобы ситуация не повторялась, и в это время я уже спал при любых раскладах.

Иудеи стремились удовлетворить требованиям закона, а требованиям закона всегда есть граница. Христианин же стремится проявить свою любовь к Богу, а требованиям любви нет границ, как в настоящее время, так и в вечности. Иисус указывает людям не на закон Божий, а на любовь Божью. Уже давно самый выдающийся учитель западноевропейской церкви Августин (354-430 гг.) говорил, что суть христианской жизни можно свести к одной фразе: "Люби Бога и делай, что хочешь". Но, когда мы осознаем, как Бог возлюбил нас, у нас остается одно желание в жизни — ответить на эту любовь; и в этом заключается величайшая задача мира, ибо она ставит перед человеком цель, о которой никогда и не может помыслить человек, рассуждающий в категориях закона, и обязательство более возвышенное, чем обязательства закона. От Матфея 5 глава — Библия — Комментарии Баркли

Наконец-то начинается война. Прошлый раз это было наиболее осознанное и успешное время отказа от порно на этом сайте. Не знаю как у остальных, но у меня жгучее желание победить и не подвести воинов своей армии. У кого 0, и кто дойдет до конца - вы по-другому будете смотреть на жизнь. Максимум собранности, высокая уверенность, кристальная осознанность и видение, что делать дальше. А дальше весь мир перед вами. Сделайте этот сентябрь переломным в вашей жизни.

Никак не могу отделаться от условий при которых захожу на порно сайт. Это ситуация, когда приходится работать/учиться больше, особенно по ночам. Причина этому, что я слишком ответственный. Временно успешно справлялся с этим, когда все время проводил чем-то себя занимал притом на людях, в том числе в выходные. В ночные часы тело начинает восставать против меня самого, потому что я просто над собой издеваюсь. Нужно нормально отдыхать и добавить радости в жизнь, а то работа по 12-16 часов в день, и сон меньше 6 часов это тупо рабство. Есть тут такие, кто победил гиперотвественность? Что делали, читали, практиковали?

Господа, ежели кто желает скрестить шпаги дуэли, То я готов зарубиться, включая денежные пари https://i.kym-cdn.com/entries/icons/facebook/000/004/501/comeatmebr0.jpg

Всё-таки меня опрокинул chaser effect. Недооценил его с самого начала. Но расстройства нет, привычка "не дрочить" всё еще сильна, несмотря на единичное послабление. Снова в седле, снова в сияющих доспехах, мой меч крепок и смертоносен, как и мой huy скачу фармить кумеров. Вечерком хожу на турники, повыбиваю из себя дерьмо. Почитаю книгу с Tess Relax. Я даже немножко рад, ведь если герой не огребет от врага в начале борьбы, какой тут драматизм? Упал, затем поднялся - так ценнее будет победа.

Почти случайно увидел слитые фотки "любимой" модели, и тут мной чуть ли не дьявол овладел. Такого состояния аффекта давно не было. Я уже было проебал свой рейтинг, но тут зазвонил домофон, и я очухался. Ебанул 10-ку отжиманий, вернул контроль над собой. А еще утром вспоминал про существование chaser effect, и смеялся, что мол херня всё это. Хорошая попытка, дьявол, но теперь я буду еще больше настороже. Us surrender? Aw nuts! (Энтони Маколифф)

Если у человека в руках грязная вещь, он может мыть их во всех морях мира, но никогда не будет чистым; а если выбросит эту грязную вещь, то хватит и небольшого количества воды. Точно так же, как металл, прежде чем употребить его в дело, испытывается при напряжениях, намного превышающих степень, которую ему когда-либо придется выдерживать, так и человек должен пройти испытание, прежде чем Бог сможет использовать его для Своих целей. Искуситель входит в нас через самые затаенные наши мысли и желания. Его нападение начинается в нашем собственном уме. Правда, этот приступ может быть таким реальным, что мы почти видим дьявола. И до сего дня можно видеть чернильное пятно на стене комнаты Мартина Лютера в замке Вартбург в Германии. Оно осталось от чернильницы, которую Лютер бросил в искушавшего его дьявола. Но сила дьявола в том и заключается, что он нападает изнутри и взламывает наше сопротивление. Он находит союзников и свое оружие в наших скрытых мыслях и желаниях. "Вечная бдительность — цена свободы". В боевом походе христиан нет отпусков. Иногда люди нервничают, потому что считают, что должны достичь такого состояния, где искушение уже не может достичь их, когда сила искусителя будет сломана навсегда. Иисус никогда не достигал этого состояния. Он должен был сражаться с самого начала и до последнего дня, и поэтому Он может помочь нам вести наши битвы. От Матфея 3-4 глава — Библия — Комментарии Баркли

Простой ответ на сложный вопрос. В чем отличие титана от срывуна? В том, что титан выработал привычку не дрочить, а срывун выработал привычку дрочить, только и всего. Если тебе это кажется слишком просто, остановись читать и задумайся на пару секунд про любые свои привычки. У вас были ситуации, когда вы что-то делали на протяжении некоторого времени, а потом уже жизнь свою не представляли без этого? Почистите зубы нерабочей рукой неделю, будет непривычно, две, три, месяц - будет уже нормально, а на втором месяце вы спросоня засуните щетку в рот нерабочей рукой и даже ни на секунду не задумайтесь об этом. Что такое привычка? Это шаблон нейросвязи, автоматическое поведение для упрощения жизни. Думать сложно, думать больно, думать энергозатратно. Большую часть жизни человек живет на автопилоте, ему физически не хватит энергии использовать неокортекс все время. Вот и срывун выработал автоматическое поведение и титан выработал. Без всяких медитаций, духовных просвещений, и других волшебных пуль. Я хожу на спортплощадку полгода, не ходил только в мороз сильнее -20 и в проливной дождь. Поначалу сложно было себя заставлять, иногда мысленно отговаривал, но после пары месяцев я дико злился, если на улице непогода, которая мне не позволяла идти, надо было тренироваться. Не ем сладкого полгода, поначалу было сложно, сейчас хоть меня в шоколаде утопи, я это есть не буду. Видите? Работает в обе стороны, привычка что-то делать и что-то не делать. Сегодня шел по улице и думал про это все, я понял, что у меня просто уже нет привычки дрочить, есть уже привычка "не дрочить", она пусть не железобетонная после 50 дней, но явно уже перебивает привычку дрочить. Чаще всего мысли об этом приходят на выходных, когда дел нет, людей вокруг нет. Что я делаю? Выхожу из дома либо работать, либо учиться, либо просто на люди. Заставить себя со временем избегать ситуации уединения стало гораздо проще. Теперь очень важная мысль (обнимаю, если дочитали) - если вы не дрочите несколько месяцев это не значит, что вы победили окончательно, это значит, что вы выработали сильную привычку не дрочить. Чем больше дней вы продержались, тем сильнее привычка. Чем больше дней вы продержались, тем больше вероятность выстоять искушение, и тем меньше вероятность на него поддаться. Но вероятность выстоять не всегда будет 100%, просто со временем вам проще будет отпускать у себя мысль о дрочке, и мысли эти будут реже. Все эти титаны x5 x10 в топе здесь - они такие же люди, как и срывуны, и у них есть вероятность сорваться (шок), просто у них сильна привычка "не дрочить". Рекомендую литературу: Атомные привычки - Джеймс Клир Сила воли - Келли Макгонигал Сила привычки - Чарлз Дахигг (не читал сам, но рекомендуют другие) Если кто читал что-то еще по привычкам и можете порекомендовать - пишите в комменты.

50 дней. Купил себе билет на Bring me the horizon, как и обещал. Думаю теперь над вознаграждением за 100 дней.