день 44 Сдал экзамен на 5. Защитил последнюю лабу и получил наконец-то допуск к другому экзамену, чему безмерно рад. Ходили с девушкой в грузинскую кафешку. Съел четыре хинкали с бараниной, очень вкусно. А вчера очень переживал насчёт лабы, потому купил пачку сигарет, из-за чего себя гноблю. Думал, что победил, а оказалось нет. Всё только начинается. Бросаю табак опять, заново. В общем-то, завтра опять вхожу в режим. Сегодня понял, что на утренних прогулках чувствовал себя по-настоящему счастливым и свободным, спокойным. Хочу возвратится в это состояние и перестать заниматься самоуничижением. Я всё смогу, и преодолею себя. Нофап — тема. Я уже и забыл, какого это — дрочить. В сексе стал тупа демоном. Поговорил пару недель назад с девчулей насчёт сексуальных фантазий, и знаете, всё изменилось. Ну и недавно она сама мне сказала, типа "что с тобой за последний месяц происходит? почему ты стал таким нежным и заботливым?". Хотя она ничего и не знала о нофапе, но вот они результаты :)

день 42 Завтра экз. Я даже лекции не открывал. Надо было повторить материал, но так впадлу, честно говоря. Завтра за час до экза встану, почитаю. День опять бездарно провёл. Затопило сегодня весь город, шёл град размером с ноготок. Девчуля показала видос, как на моей улице, внизу, затопило по колено, а мой дом находится на единственном холме вокруг! Поэтому из квартиры выбраться не представляло возможности, и это печально. Завтра у девчули др. Купил беспроводные наушники ей. Надеюсь, ей понравится, а то ходит уже года 3 с задрюпанными проводными шинхайзерами, неудобно!

день 41 Уже как неделю забросил похудение. Уже как неделю зачем-то пью. Уже как неделю играю в компьютер по 6 часов в день. Уже как неделю торчу на ютубе. Уже как неделю не тренируюсь и не гуляю. Остался лишь нофап. Мама еще в детстве мне говорила, что я не вижу серых оттенков. В очередной раз я в этом убеждаюсь. Если худеть, то жестко и безоговорочно, если гулять, то сразу по 15-20к шагов, если тренироваться, то каждый день до потери пульса. Если играть в комп, то с утра до вечера , если делать курсач, то не спать ВСЮ ночь и бодрствовать 40 часов, если пить, то пока не окуклишься, если курить, то каждые полчаса (благо бросил) и так далее. Просто мания! Больше 2 недель не выходит держатся. Не знаю, как мне найти фундамент, который не разрушится. Жалеть себя я не буду, тут скорее ненависть к себе, и именно она делает меня таким, какой я есть - таким, каким я себя не хочу видеть, ветреным и пустым. Поиск счастливой жизни продолжается. Я понял, что видеоигры исключить нужно абсолютно. Не знаю, зачем опять начал, вроде жил себе спокойно и не задумывался, а тут бац и друг меня подстегнул. Алкоголь нужно исключить абсолютно, потому что после очередной пьянки встать в строй нереально. Он губителен. Даже после пары банок пива. Движемся дальше.

день 40 Чувствую себя несчастным. Сам себя довёл до пиздеца. Сука! Следующий раунд.

день 32 80.3 Хорошо провёл день.

день 31 79.7 кг Кароче, решил не мудрить, и отписываться ежедневно. По-крайней мере в свой дневник написать ну ничего не могу, а за неделю как-то забываются ощущения. Вы уж простите, я, конечно, и с дрочкой борюсь, но она не на первом месте, может быть это не соответствует тематике форума, однако, думаю, не дрочкой едины все мы. Хожу ежедневно 15к шагов, вошло в такую привычку. Встаю в 9-10, ем овсянку, иду шагать - и так почти каждый день, кроме выходных. Сегодня преодолел барьер в 80 кг, завтра наверняка немного увеличится, но ничего. В целом тенденция заметна, и хорошо. Подтягиваюсь, отжимаюсь, брусья - всем занимаюсь ежедневно. Дописал курсовой, дописал диплом, в итоге долгов по учебе нет. Завтра буду защищать курсач, а потом много дел предстоит, ведь завтра праздник — 5 лет, как встречаюсь с девушкой. 28 мая 2016 мы впервые поцеловались, и считаем это нашей датой начала отношений. Планы такие: во-первых, хочу сделать крутой рисунок на хлопковой сумке (т.н. "шоппер"), а именно нарисую птичку Варакушку, потому что такое у девушки прозвище. Краску по ткани уже приобрел. Во-вторых, сделаю ужин с рисовой лапшой, кокосовыми сливками и креветками. В-третьих, куплю букет, что-то вроде пяти роз, наверное. Посмотрим. А девочка едет в Москву на учёбу, вернётся лишь поздно вечером, поэтому у меня целый день. Ещё в планах пройти 30к шагов, но это как получится. Хотел послезавтра ещё на пикник её отвезти, но передают дожди, поэтому отмена — будем сидеть дома весь день и смотреть аниме. Похудение вроде продвигается. На этой неделе полегче стало с недостатком углеводов, но слюни наворачиваются всё равно. Терплю, когда вижу вкусное, поэтому стараюсь на кухню не заходить. Придумал цель — скину до 75 и устрою великую обжираловку. Буду к цели стремится! Триггеров по дрочке не вижу, всё путём. Носоц держать не особо получается, поэтому пока расслаблюсь. Какой-то более-менее нейтральный контент я себе нашел, на нём и сконцентрируюсь. Такие дела.

день 27 80.8 кг Первая неделя позади. Чем я занимался? В общем-то, сам не знаю. Учёбу особо не трогал, читал книгу, слушал альбомы Найка Борзова (кстати, клёвый тип), посмотрел аниме Made in Abyss и пару фильмов. Старался отгородить соц сети, но по утрам скроллил мемы на пикабу, что не совсем хорошо, но в целом ничего плохого. С телефоном я не бегаю целый день по-крайней мере, ютуб не смотрю, ну каких-то результатов достиг, получается. Сахар не ел всю неделю, только вчера скушал кусок черничного пирога, да кусок лазаньи в знак уважения маме. Да и вообще вчера расслабился, выпил вина и пива. Постараюсь на следующей неделе быть построже по питанию и алкоголю с собой, но блин, это тяжело. На неделе прямо хотелось кусочек белого хлеба, но я сдержался. Слюни наворачивались от углеводиков! Каждый день ходил минимум 15к шагов, один раз даже прошел 22к, что рекорд. Каждый же день были подтягивания, отжимания, брусья. Сильно не упарываюсь по тренировкам, буквально 30 подтягиваний, 100 отжиманий, 30 брусьев в день, и этого достаточно для меня. Ощущаю желание этим заниматься, что радует. На следующей неделе всё также по плану, буду держать дневную калорийность 1600-1800. Через неделю зачетная неделя, а потом сразу сессия - начинается веселье, и ЦНС будет требовать вознаграждений за каждый пройденный рубеж, а я пока не придумал чем себя баловать. Нужно осмыслить это, велика вероятность срыва и последующего запоя (по питанию, офк). Про дрочку даже и не вспоминал, собственно, пока сюда не зашел. Думаю, что с этого раза дрочка уйдет из моей жизни навсегда. Кидайте дуэли.

день 20 82.3 кг Сегодня делаю новый решительный шаг, а именно сокращаю пребывание в интернете чисто до решений задач по учёбе. Но сделаю воскресенье днём вседозволенности, поэтому буду писать простыни с подведением итогов в конце недели. Ну и может вес устаканится, так, возможно, будет виднее его снижение. В планах ещё отказ от алкоголя, но в клетку загонять себя не буду. Сначала разберусь с этой темой, чтобы как следует воодушевится, а потом начну планомерно вводить. Самое страшное, как по мне, это перегрузить себя. Этого допускать нельзя, иначе шаткий домик рухнет, и я уйду в запой. Главная цель пока - похудеть, а тут сокращать потребление алкоголя так и так придётся. Заметил, что секс стал куда приятнее. Теперь он чаще и многообразней, не заканчивается дома на кровати в одной позе, а по-всякому разному. Девушка, достаточно сильная нимфоманка, счастлива. Кстати, за 5 лет не было ни одного отказа от неё, скорее половину половых актов случилось благодаря ей. Сейчас же я стал активным, что радует, а до этого либидо у меня было довольно низкое. Отказ от секса, кстати, мысль интересная, и я её поддерживаю, но у моей девушки лопнет башка, если я ей об этом скажу, так что осуществить не могу. Ладно, дофачане. Не дрочите и будьте счастливы. До следующего воскресенья!

день 19 82.2 кг Ездил с девушкой в соседний город на прогулку. Находили 19к шагов! Выпили бутылочку сидра, покушали в макдаке - будь проклято мое похудение. Это реально тяжелее, чем нофап! Интересно, Ravan меня забанил? Слишком агрессивный трезвенник! Дофамин 2021 запомнится именно Гаспачо, Фашистом и Раваном. В прошлом году был Сусейка и eбин, только их помню, но первого забанили. Кто знает, за что?

день 18 82.4 кг Встал в 9 утра, сварил себе кофе, сел писать диплом. Часа 3 писал, привел к ГОСТу, осталось заключение и готово. Думаю, завтра закончу. Потом прибрался в квартире и ушел гулять, девушка осталась слушать лекции, поэтому был один. Скачал себе аудиокнигу "Sapiens. Краткая история человечества", забавная и интересная, понравилась. Ходил 2 часа и слушал её, находил в итоге 16к шагов. Дошёл до лесу, в котором почему-то ни разу не был, и бродил по нему. Встретил пару худощавых людей с чёлками, типа эмарей, удивился, что такие ещё существуют. Наверное, искали закладку, хотя не буду судить - может также как и я гуляли. Думаю, что завтра дочитаю "Дневник Тёрнера". Интересная книга, чем-то напомнила мне «Бунтующего человека» Камю. Но всё-таки как было загадкой, так и остаётся - чем людям не нравятся евреи. Даже посмотрев Парфёнова не могу уловить эту идею. Чем негры не нравятся - понимаю, но евреи... Я, например, не могу различить еврея от нееврея, если он не в национальной одежде и без пейсов. Ну да ладно. В книге много клёвых цитат аля афоризмов, поэтому надо с карандашиком было сидеть, но я как обычно без всего читаю. Надо уже завести такую тетрадочку. А вчера наконец завершил перепросмотр трилогии "Темный рыцарь", ну и отлично смотрится. Мне в первый раз 3-я часть вообще не понравился, а сейчас прямо зашла. Клёво! Сегодня буду "Таксиста" пересматривать, думаю, что пора!

день 17 82,8 кг Пока готовил ужин, думал о взаимодействиях разных зависимостей между собой, о том, что потянув клубок за нитку, разматываешь весь комплекс проблем. Например, тот же нофап привёл меня к носоцу по причине триггеров, которые я там видел. Позже, покопавшись в теме, носоц закрепился со мной, я убедился в пользе воздержания от интернета. Нофап же привёл меня к бросанию курения, и хоть я долго думал об этом, но конкретных действий не совершал. И только перестав рукоблудствовать, я решил заняться и этим. Ну и раз такое дело, то начал худеть. Я понимаю, что таких чуваков как я как ну точно пару сотен только на дофаче, которые решают бросать всё и сразу, говорят, что победили, а через 30 дней просто пропадают. Наверное, выгорают, устают, не могут приспособиться. Я тоже таким был: сколько раз уходил отсюда, и который раз возвращался! Но этот случай особенный. Я не ощущаю чувство, будто ЧТО-ТО бросаю. Меня не угнетает мысль о том, что скоро это всё закончится, нужно лишь потерпеть. По сути, я даже не терплю, я просто живу своей маленькой скромной жизнью. Нет никакого дискомфорта, и это придаёт мне уверенность. Но! Нужно быть настороже, мысли о том, что ты бросил или от одного раза ничего не будет нужно сразу пресекать. А мысль о том, что тебе это и не надо, держать в голове. Вот так. Ходил гулять. Хотел пройти 20к шагов, но начался дождь, и я убежал домой, потому прошел всего лишь 6к. По приходу сделал мини-тренировку, а именно отжимания и подтягивания. Ужаснулся, что без резинок подтягиваюсь лишь 5 раз, а месяц назад было целых 10! Нужно привести себя в форму. За день сладкого не ел, мучного тоже. На столе лежала печенька весь день, и я ходил вокруг да около неё, всё смотрел и смотрел, но так и не съел. И кстати, это хорошее упражнение для силы воли. Пусть и лежит там, а я буду держать ВАС в курсе, дорогие друзья, как там она поживает.

день 16 83.7 кг Сижу в Москве, в скверике. Рядом с моей лавочкой сидит голубь будто курица в земле. Через полтора часа приедет собака и заберет меня домой, к девушке. Защитил лабораторную в универе , с чем могу себя поздравить. По планам вечером сделать кардио. Сегодня шелл по улице и смотрел на витрины магазинов, на свое отражение, и думал - какой же я жирный. А потом купил шаурму, и даже ни капли не постыдился. Нужно срочно худеть, я и так набрал 2 лишних кг за месяц. Но минус в том, что я абсолютно не люблю кардио, хоть и 4 года занимался легкой атлетикой. Просто ненавижу! В особенности бег. Ну и турники тоже не люблю. Но спорт это не самое важное, тут надо соблюдать диету, даже, скажем так, изменить питание координально. Буду курить спортвики, а что остается? Кидайте дуэли.

день 15 Боюсь взвешиваться. Наверняка будет около 82 кг, то есть тот же вес, который был до того, как я начал худеть, а потом бросил. Теперь, раз прошло 2 недели нофапа, начинаю внедрять новые привычки. Заново, потихоньку, не спеша, буду заниматься на турниках, делать кардио и правильно питаться. Ну и каждый день буду писать свой вес сюда, чтобы потом посмотреть прогресс. Если он будет! Цель - сбросить 10 кг без потери мышечной массы. А дальше посмотрим. Нофап дается легко, триггеров не замечаю, все путём. С курением посложнее: в походе зачем-то покурил, и никотиновый монстр опять проснулся. Всё заново. Ну ладно. Буду терпеть, пока ломка не уйдет. Нагромождать себя заботами не буду, "саморазвитием" заниматься некогда, да и не хочется. Если хотя бы привью привычку тренироваться (а у меня это почти получилось, но 8 марта и праздники все разрушили), то уже неплохо. Дальше этой цели смотреть не хочу. Найду, чем заняться. Как говорил один реперок: "Борюсь значит существую" Кидайте дуэли.

день 14 Пришел с похода. Много мыслей в голове! Отдохнул от электроники, голова очищена, теперь буду жить!

день 10 Помог матушке посадить томаты и розы. После налепили пельменей, часть сварили и скушали - было вкусно. Вообще, устраивать пельменарии - добрая русская традиция, которая сплачивает семью. Нужно делать почаще! Выпил немного пива, немного вина. Выиграл девушку в пинг-понг, хотя играет она лучше меня, из-за чего поднялась самооценка! Завтра в поход. Наконец-то! Увидимся 10 мая, друзья. Буду трахаться, нюхать, глотать, пить, вдыхать - все что угодно! Кидайте дуэли, если не ссыте!

день 9 Утро начал с секса, опять перевозбудился. Вот они - первые плоды нофапа. Обычно занимался им раз в неделю, а то и реже, либидо было низкое, а сейчас чувствую очищение. Ну и по опыту прошлых сроков знаю, что нельзя ловить триггеры - меня начинает буквально трясти и сердце выскакивает из груди, поэтому контент жестко фильтрую. В целом, нофап дается легко. В прошлый раз (было 40 дней) просто разочаровался, стало скучно, поэтому сорвал. Нельзя так. Думаю вообще из жизни дрочку искоренить. Раньше относился к этому легкомысленно, как к соревнованию или проверке силы воли. В этот раз все серьезно. Я, всё-таки, 4-ый год на этом сайте, в разные периоды тут обитаю под разными аккаунтами (постоянно забываю пароли, а на почту письмо не приходит с восстановлением). Худеть у меня не особо получается, заниматься спортом тоже, хотя бы на этом поприще преуспею, а остальное, думаю, само потянется. За сегодня надо сделать типарь и сходить погулять, благо погода позволяет. Курить немного тянет, чисто на физическом уровне, но это слишком тонкая ниточка, чтобы она смогла меня сломать. Такие дела! Кидайте дуэли.

день 8 Всё-таки не стерпел и занялся с девушкой сексом. Крови было достаточно, зрелище не из приятных. Но зато нет перевозбуждения, а то уже сны эротические снятся. Хочу уже до конца освободиться от соц сетей, а то пока бывают моменты "срывов", когда ждешь кого-нибудь, и делать нечего. Методом проб и ошибок понял как примерно все сделать, но мозг все равно нашел лазейки. С февраля как удалил Kate Mobile, установил VK Me. Ютуб тоже снёс, на компе поставил ему бан, как и на /b/. И вот иногда вместо VK могу найти в Телеге какой-нибудь канал, типа "Бро скинул мем", и сидеть листать его. Как это ограничить пока не знаю. Че-нибудь придумаю!

день 7 Вот че подумал: не смогу зайти сюда с 7 по 10 мая, соответственно буду без вести пропавшим в войне. Жалко! Ну вы знайте, что я не специально. Собрал вещи в поход. Ходил гулять в лес. Выпил много пива. Вчера срубило спать в 10 вечера, видимо, изменение режима сказывается. Встал в 9 сегодня, выспался как надо. Хочется трахаться. У девушки месячные, еще 2 дня терпеть и их, и её. Буду терпеть, я ж терпила. Дрочить не буду и не хочу. Курить не хочу и не буду. Всё пучком. С учебой только разобраться надо, и все встанет на свои места, реально тип-топ, чики-пуки, че угодно.

день 6 Хорошо.