Дневник

Приснилось , что подрочил на порно. После этого во сне я обесценил себя, было ощущение будто я заядлый героиноый наркоман который никак не может бросить. Проснулся же с радостным осознанием , что это всего лишь сон. Думаю при срыве в реальности у меня будут такие же чувства как и во сне, хотя варинт срыва на данный момент я вообще не рассматриваю. На удивление , сегодня проснулся рано и выспанным , по сравнению с моим обычным режимом.

shardik

19.02.2021 10:05

То же самое снилось, только во сне помню я ещё ближе к концу такой "нет, хотя бы окончу без порно" и выключил его. И во сне было стыдно что придется обнулять срок здесь, на сайте

Jake Green

19.02.2021 10:34

Были аналогичные мысли по поводу обнуления срока здесь , а так же ещё было стыдно , что дуэли проиграл ) Всё-таки этот форум действительно помогает , на психологическом уровне очень хороший сдерживающий фактор.

Jake Green

18.02.2021 18:17

День 9. Это мой рекорд , уже и не помню , когда последний раз воздерживался столько.. Продолжаю ощущать енергичность и уверенность полученную со вчерашнего дня. К дрочке более не вернусь )

Jake Green

17.02.2021 17:07

День 8. Сегодня закончились восьмые сутки. Прошлый раз на 8 дне я сорвался и впал в мини-запой. В этот же раз всё чётко , сегодня меня прёт, энергия льётся как никогда , будто амфетамином закинулся. Ощущаю прилив сил , уверенности и лёгкости общения. Нофап рулит !

Neiron

17.02.2021 17:28

Хорошый опыт, он не позволит тебе скатиться снова в фап, так как теперь ты ясно видишь разницу между состоянием когда ты занимаешься онанизм и когда ты воздерживаешься

Jake Green

18.02.2021 00:16

Даа , определено. Желания бросить эту затею теперь точно не появиться. Выбор очевиден )

Jake Green

16.02.2021 23:39

Я не могу смотреть нормально на любой контент с девушками, будь то фильмы, клипы , видосы. Даже если они и близко не несут сексуальный характер я очень сильно зацикливаюсь на этом и наблюдаю как в моей голове плавают мысли: "какая ж она красивая" , "она прекрасна", "какие формы , какие ноги". Радует только , что мысли эти без сексуального контекста , мне просто девушки кажутся очень красивыми и влекут безумно. При этом я стараюсь сразу переключаться и не триггериться. Может раньше , когда я дрочил , я просто не обращал внимания на эти мысли и это проходило на подсознательном уровне, а сейчас я начал просто это замечать? Или это все-же голод меня мучает подобным образом ? Кто знает..

Ravan

16.02.2021 23:48

Это похоть

Тайлер

17.02.2021 07:49

Изменив ситуацию с тем, кто контролирует тебя, ты сможешь изменить её тем, что контролируешь её сам

Jake Green

16.02.2021 16:17

День 7. Неделя позади , как-то быстро прошла , даже не заметил. Чувствую , что очень быстро возбужусь при триггере. Поэтому пока стараюсь контролировать всё своё внимание , чтобы ненароком не зафантазироваться. Определено повышенное либидо , как никогда раньше.

Jake Green

15.02.2021 15:46

День 6. 6 сутки позади. Пошлые мысли отбрасываю без раздумий. Дрочить не хочу. Немного болят яйца. С 14 лет страдаю от прыщей. Никак не мог избавиться от них. А сейчас новых почти не появляется , кожа заметно почистела. Интригующее

Neiron

15.02.2021 17:46

У меня тоже весь подростковый период проблема с прыщами была. Сейчас на моём сроке, у меня осталось 1-2 прыщика, и похоже, что воздержание действительно помогает

Jake Green

15.02.2021 12:08

Почему на Ютубе большинство врачей и "недоврачей" говорят , что воздержание плохо и чревато повышенным шансом получить рак простаты. Везде все говорят лишь о положительной стороне этого вопроса. Я конечно понимаю , что Ютуб точно не авторитетный источник по этим вопросам , но все же.. Кому верить , где можно почитать действительно правидувую и научно подкреплённую информацию о физиологии фапа и нофапа ?

Мандалорец

15.02.2021 12:24

нигде

ТолькоПроснулся

15.02.2021 12:26

Всю историю человечества, МНОГО ТЫСЯЧ ЛЕТ люди знали что дрочка разрушает мужчин. Всего лишь 30 лет врачи говорят что дрочка полезна. При этом за эти 30 лет расплодилось дикое количество геев, ноулайферов, наркоманов и прочих интересных личностей. У молодых людей в 20 лет начинается простатит, который раньше был только у дедов. В 25 лет парни покупают виагру. Многие мужчины стали слабее женщин. Кругом широкотазые, узкоплечие, жидкобородые парни с толстыми ляжками и жирными жопами. И тебе еще нужны какие то доказательства?

Сообщение изменено

Jake Green

15.02.2021 12:35

Я же вроде написал , что ищу достоверную , научно подкреплённую информацию по этому вопросу. Какие-то наблюдения , статистику.. что-нибудь стоящее , а не просто слова "все знают что это плохо, какие тебе нужны доказательства" Лично я абсолютно точно отдаю свой голос на сторону нофапа со стороны психологии , тут и спорить незачем. Однако сейчас меня интересует конкретно физиология, что происходит с организмом. Тупые вбросы по типу "раньше было лучше, никто не дрочил" попрошу мимо. Я понимаю , что люди раньше дрочили куда меньше сегодняшнего , однако нельзя полностью отрицать этот факт. Сейчас такая распространенность дрочки обоснована количеством открытой порнографии , и возможностью дрочить анонимно. Но ведь раньше люди тоже создавали какие-то свои порнографические элементы. И сказать , что мастурбации не было , будет не правильно. В твоих словах какая-то необоснованная категоричность. Кругом есть как и жёноподбные мужики , но и нормальные никуда не делись. К тому же можешь назвать причину , по которой врачи одобряют мастурбацию ? Неужели это целенаправленная пропаганда для уменьшения количества доминантных и решительных личностей ?

Сообщение изменено

ТолькоПроснулся

15.02.2021 12:42

Опыта нофап сообщества мало? Не думал что в нашем мире нереально найти хотя бы 100 нофаперов со сроком полгода, собрать их в одном месте и провести исследования? Можно конечно набрать пиздаболов которые врут что не дрочат и провести исследование, но нахуя оно в таком случае нужно? Ищи крупицы информации на реддите, здесь, на антио.

Кар-Карыч

15.02.2021 16:02

В принципе можно поискать таких среди монахов из разных конфессий, не?

Тайлер

15.02.2021 12:47

Много лжи вокруг

Тайлер

15.02.2021 12:47

Много лжи вокруг

Джедай

Moon

15.02.2021 13:05

Ну давай порассуждаем на эту тему. В мире также существует проблема ожирения. Еда - это плохо или хорошо? Врачи говорят о вреде еды? Нет. С фапом то же самое. Сам по себе фап в вакууме, не беря во внимания ни предпосылки для фапа (в виде, например, порно), ни последствия фапа (в виде апатии, усталости), на самом-то деле не является чем-то вредным. НО, поскольку мы живём не в вакууме, а все существуем в определённом контексте, то рассуждения о каком-либо явлении нельзя оценивать без учёта этого самого контента. Как и с едой - есть не вредно, но есть много и всякое говно - вредно. Дрочить - не вредно, но дрочить каждый день по 5 раз и с порно - вредно. Это чисто мои рассуждения, не претендую на какой-либо авторитет в этой сфере. Если я ошибаюсь - буду рад выслушать альтернативную точку зрения.

Джедай

Moon

15.02.2021 18:56

Хуйню написал и рад

Neiron

15.02.2021 13:14

Заходишь в меню Nofap ru. Нажимаешь пункт "Ссылки" и там хоть обчитайся этих исследования, на любой вкус

Сообщение изменено

Neiron

15.02.2021 13:54

Пост Neffа Neff 10 ДН. Собрал в сообщении интересные статьи и научные исследования о воздержании и тестостероне: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12659241 - Это исследование с которого и началось современное Нофап-движение в 2011 году с поста на Реддите (подробнее – https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Перевод-статьи-«Inside-NoFap».-C-чего-все-начиналось). Вкратце: На 7-ой день сексуального воздержания уровень тестостерона достигает уровня в 145,7 % от уровня тестостерона в 1-ый день Другие исследования: - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19758284/ - Аутоэротизм, психическое здоровье и органические нарушения у пациентов с эректильной дисфункцией. Вкратце: Проблемы с эрекцией во время мастурбации были отмечены 1361 (76,4%) пациентом. Там так же упоминается низкий уровень тестостерона при чувстве вины и психологических нарушениях. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1275688/ - Частота оргазмов и уровни тестостерона в плазме у нормальных мужчин. Очень старое исследование, маленькая выборка. Вкратце: У парней (в исследовании) наблюдался всплеск тестостерона сразу после получения оргазма. То есть повышение уровня тестостерона было следствием полученного оргазма. Но, если сравнивать парней между собой, то у парней с меньшим количеством оргазмов за 2 месяца исследований средний уровень тестостерона был выше, чем у тех парней, которые получали оргазм чаще других в группе испытуемых. - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11760788/ - Эндокринная реакция на оргазм, вызванный мастурбацией, у здоровых мужчин после 3-недельного полового воздержания. Вкратце: Уровень тестостерона в плазме не изменялся при оргазме, после периода воздержания наблюдались более высокие концентрации тестостерона (средний показатель в 4,5 ng/ml после 3-недельного воздержания против 3,5-4,0 ng/ml в начале исследования) Сообщение было изменено 15.02.2021

Jake Green

15.02.2021 01:50

День 5. Прошли пятые сутки. Ломок никаких вообще нету. Чувствую себя отлично. Сегодня наблюдал горячий танец группы девушек на мероприятии. Возбудился но желания подрочить не было. Буквально с каждым днём начинаю чувствовать себя более уверенней. Сегодня пришлось выйти на сцену на пару минут , чисто посветить лицом. Раньше сцены боялся как огня и тупо забывал как ходить , а сегодня не то , чтобы совсем не волновался, но всё прошло круто , я был более менее спокоен и даже на веселе ) На расслабоне общался с тянкой , которая нравится, хотя до этого краснел и тупил. Мне кажется тут присутствует некое плацебо , т.к. вряд-ли возможны такие изменения на раннем сроке , но в любом случае эти перемены мне нравятся ) Всем любви и уверенности

Шеф :З

⁶⁹⠀⠀⠀⠀⠀⠀

15.02.2021 01:53

Сообщение изменено

Джедай

White Room

15.02.2021 09:12

Харош

Jake Green

13.02.2021 22:32

День 4. Полёт нормальный. Единственное: проснулся с рукой в трусах 0_о. Хз как это контролировать. А так всё норм, желания сорваться нету. Все , что хоть немного возбуждает сразу выключаю/переключаюсь/абстрагируюсь. Появляются порой депрессивные моменты, занимаюсь самокопанием, проскальзывает апатия. Непритненько

Мандалорец

14.02.2021 11:02

наручники

Jake Green

12.02.2021 16:21

День 3. Прошли третие сутки. Появляются первые трудности. Ощущение заряженного ствола не покидают.. При виде любой маломальски красивой девушки начинается борьба с самим собой. Стараюсь не заходить в инсту шоб не триггериться и заодно выяснил что есть небольшая зависимость от Инстаграмма. Иногда туда чисто на автомате захожу от скуки. Также наблюдаю желание найти тян, ощущаю лёгкость в общении , чего не было до нофапа. До этого мой максимум был 8 дней. Именно после первой недели ощущал неконтролируемое возбуждение.. Сорвался тогда, потому-что посмотрел фильм мелодраму с постельными сценами.. В этот раз такого не повторю ) Мысленно готовлюсь к трудностям впереди :)

Сообщение изменено

Neiron

12.02.2021 16:25

Так держать

Jake Green

12.02.2021 01:15

День 2. Ничего необычного. Рублю все триггеры в зачатке и потому желания подрочить не появлялось. Хотя до нофапа мастурбировал каждый день по 1-3 раза. Слегка выросла уверенность в себе и мотивация, хотя подозреваю , что это из-за прочитанной книги и спортзала. Правда , даже не втором дне нофапа можно получить + к уверенности за счёт осознания , что ты берешь верх над этой привычкой и двигаешься в правильном направлении. Правда при срыве это даст прямо пропорционально обратный эффект, что по сути является хорошей мотивацией держать свои руки под контролем )

Сообщение изменено

Jake Green

10.02.2021 23:45

День 1. Обычный день. Порой появлялась похоть , которая в итоге была успешно подавлена. Пока легко. Изменений не наблюдаю ( что, в принципе, логично )

Jake Green

09.02.2021 15:52

0 день. С этого момента я окончательно решил завязать с этой привычкой. Осознал , что ощущение пустоты и полное отсутствие мотивации после дрочки несёт за собой просто разрушительные последствия в долгосрочной перспективе. Не знаю всех изменений на биологическом уровне, но со стороны психологии преимущество явно на стороне nofap'a. Т.к. у меня уже было 4 срыва , заметил что отношение к нофапу меняется в зависимости от срока воздержания. Если на первый день плюсы и минусы кажутся более менее очевидными, то спустя время дофаминовый голод при малейшем возбуждении полностью затуманивал прежде принятые установки и я попросту забывал об о всех плюсах и минусах дрочки. В связи с этим и решил вести здесь дневник дабы в любой момент вспомнить и удержать в голове свои ощущения на разных этапах. Все же мозг имеет свойство забывать , в отличии от любого вида записи Не пытайтесь побороть своего внутреннего дофаминового монстра путём длительного просмотра фотографий с девушками/подругами в инстаграме. Эта штука , которая внутри нас заставляет делать всякое непотребство, по началу реально сильная.. Лишь спустя время получится взять под контроль этот животный инстинкт. Имхо

Jake Green

09.02.2021 15:30

Окей , я действительно зависим и это негативно сказывается на моём самочувствии , в частности на мотивации. Больше срывов не будет , иначе придётся признать , что я безвольный наркоман на ряду с героиновыми/солевыми наркоманами.(Хотя даже они излечиваются..) С этого момента буду вести здесь ежедневный отчёт.

Сообщение изменено

Ravan

09.02.2021 15:40

Похоже ты бросишь. Но заранее поздравлять не буду, вдруг это просто слова)

Jake Green

09.02.2021 16:01

Поздравишь через.. скажем пол года. Думаю этого времени будет достаточно , чтобы я признал победу над этой пагубной привычкой )

Аристократ

Фашист

09.02.2021 15:50

Не устану кидать эту ссылку http://zhizn-bez-onanizma.ru/index.php/oglavlenie-zh-b-o-4-0

🥉💪🏻☀️

i live i die i live again

09.02.2021 17:41

Сообщение удалено