С каждым разом будет лучше и лучше, понимай это, ты обязательно справишься, главное подай хорошие мысли себе

Мысль выразил кто-то с этого сайта( вроде раван), а вкратце: Рассчитывай на то, что ты бросишь навсегда А дни используй как контрольные точки, и радуйся их достижению(7 14 21 30 50 70 100...) И вообще, чувак, главное - верь в себя и не сдавайся, как бы банально и пафосно это не звучало.

Держись пока можешь. Сорвешься, по какой бы то ни было причине (случайно/специально) - начинаешь заново. И так, пока не придешь к какому-то осознанию нофапа, который позволит тебе держаться больше. И так далее.

Ваще если ванговать, то будет вот так: ты воздерживаешься и читаешь инфу о том, как правильно воздерживаться, например ЖБО. Параллельно срываешься, но пытаешься заново. Мало кому сразу удаётся (я таких не знаю, и предполагаю, что таких ваще нет) воздерживаться и бросить сразу. Поэтому дело это не простое, но достижимое. Самое главное - контролировать ум, когда появляются фантазии о девушках - сразу пресекай, либо логикой, мол (её щас здесь нет, так зачем думать о ней?), либо вглядывайся в окружающее пространство и прямо смотри в отсутствие объекта фантазий

Жрут больше