Я не в курсе про все эти шаматхи, но планирую почитать. Просто медитация, помогает управлять вниманием и концентрацией. Начал заниматься после прочтения этой книги https://www.alpinabook.ru/catalog/book-550937/

Видно, ага. Ну у меня был вес максимум 100кг, где-то года полтора назад.

Удобная поза, закрытые глаза и концентрация на дыхании. Все. Первое время будет тяжело "ни о чем не думать" и каждые 30 секунд фокус с дыхания будет уходить в различные рассуждения и мысли о жизни, главное осознать этот момент и обратно переключить внимание на дыхание.

Зачем? В чем профит? Насколько мне известно в зеленом чае есть кофеин, а это не особо полезный стимулятор, к тому же вызывающий зависимость.

Худею, ага. Завтра утром взвешусь и напишу вес, рост.

Ну, мне интересно на сколько меня хватит. Я никогда не держал Nofap до этого. Друзья говорят что через неделю начну стены ебать :) Что касается остальных пунктов, то это не столь сложно, имхо. Мясо я и так почти не ем.