Сорвал. Больше от безделия. Ну-ка, ребятки, киньте пару дуэлей. Так же нужен человек, на чей аккаунт почты я привяжу свой блокиратор (будет приходить эмейл, если я буду буянить).

Добрый день, пацаны-писюны. Хочу поделиться некоторыми заметками и советами, полученными на основе своего опыта и опыта других нофаперов. Раньше я гнался за такой вещью как "Чистый нофап". То есть когда ты вообще не смотришь ни порнуху, ни фотографии, ни трогаешь член. У меня получалось держать от одного до семи дней, затем я начинал смотреть какой-то порноролик или порноигру. Мозг сразу же начинал меня наебывать. Он мне говорил "Ну смотри, это уже не чистый нофап, поэтому сейчас сорвем, а следующий вот бля буду чистый будет". И по такой схеме я срывался не раз и не два. Чувствуете что-то похожее, да? А воз, как говорится, и ныне там. Поэтому дам вам несколько советов. 1. Не винить себя. Самобичевание очень сильно вас убивает, уничтожает самооценку и силу воли, в результате чего вы срываете. Как один человек сочно сказал: Если ты дрочишь меньше чем раньше, то это уже победа. Получается если раньше у тебя было десять срывов в месяц, а сейчас семь или пять, то это уже маленькая победа. Данный нофап, который я держу (на момент написания 21 день), тоже не является абсолютно чистым. Иногда бывает что одним глазком смотрю порнуху или хватаюсь за член (преимущественно ночью). Но если раньше я смотрел порнуху по часу, то сейчас несколько минут и закрываю нахуй. Чем дальше, тем больше (в нашем случае меньше). 2. Не ставьте перед собой эпохальных целей. Я не говорю себе, что это мой ПОСЛЕДНИЙ НОФАП БОЛЬШЕ НИКОГДА ДРЧОИТЬ НЕ БУДЕМ!!!. Раньше таким занимался. Придумывал себе крестовые походы, клятвы и так далее. Сейчас это ушло. Я принимаю мысль, что возможно я сорвусь. И что? Бывает. К чему я это говорю. Если вы будете ставить себе цель БОЛЬШЕ НИКАГДА!, то вы будете круглыми днями думать о нофапе и своем же члене, что ни к чему хорошему не приведет. Нофап должен течь как вода. Ты занимаешься своими делами и своей жизнью, и параллельно не дрочишь. Не надо возводить в абсолют. Иными словами нофап не цель, а лишь средство достижения цели. 3. Задавайте себе вопросы. Каждый раз, когда вам захочется подрочить, спросите себя "А зачем?". У меня получались логические цепочки на подобии: Хочу подрочить (Зачем) - хочу вспомнить секс с той девушкой - хочу повторить ощущение приятности - хочу чтобы она меня хотела как тогда. Тут я понимаю, что в реальности то этой телки нет и ее не будет. И нахуя мне дрочить тогда? Хочу подрочить (Зачем) - ну уже вечер, весь день работал, можно расслабиться - от того что чуть-чуть подрочу не кончая хуже то не будет Здесь мозг включается и ты понимаешь, что хуже то будет. Представьте что нофап, это своеобразная шкала прогресса. Если у тебя накапливается 100 процентов, ты срываешь. И любые мысли, просмотры порнухи, прикасание к члену накидывает эти проценты в шкалу. Они уходят когда ты не делаешь ничего из вышеперечисленного, но уходят гораздо медленнее. 4. Заблокируйте порнуху на телефоне и компьютере. Привожу пример. Представьте, что вы пытаетесь похудеть. Что надо сделать первым делом? Выкинуть нахуй печенье и конфеты из дома и вместо них купить фруктов. Мне могут привести аргумент, что любую блокировку можно обойти. Да, это так. Приведу контр-аргумент. Даже если у тебя дома нет конфет, то ты начнешь жарить масло с сахаром, чтобы сделать карамель. Больной мозг найдет выход всегда. НО! Заходя в браузер и натыкаясь на блокировку, твой мозг включится и ты опять же спросишь себя, а надо ли оно тебе? Меня много раз так останавливало. Так что от того что вы поставите блокировку - хуже точно не будет. Советую так же добавиться в конференцию в телеграме, где вам всегда постараются помочь. И запомните золотую фразу: Лучше плохо держать нофап, чем хорошо дрочить. Когда ты схватился за хуй, увидел порно пост, ролик и не сорвался. Лучше всего этого не делать и не видеть, но раз уж сталось, то точно не дрочить днями напролет.

Десять дней. К сожалению нофап не является абсолютно чистым. Заметил пару вещей. Когда хочется предаться пороку, то это обычно происходит в темноте или при наименьшем количестве света. Таким образом ты как бы остаешься один. Так же мозг очень любит постоянно придумывать причины для срыва. Не вините себя за то, что взяли член в руки или посмотрели порнуху. Из-за этого вы сорвете и начнете все заново. Ты пожалеешь о срыве, но никогда не будешь жалеть о еще одном дне нофапа. Храни вас бог, пацаны.

Сегодня уезжаю на неделю в другую страну. Заметил что алкоголь и недостаток сна очень сильно убивают самоконтроль. Так что ждите, пацаны, вернусь с щитом!

Приветствую друзья. Сорвал, злой сука, аж дневник завел. С онанизмом борюсь уже шесть лет. Слишком глубоко засел этот порок. Решил завести свой дневник здесь, куда буду отписываться каждый вечер. Надеюсь совместно с вашей поддержкой смогу победить зависимость. Признаю, что я зависимый. Держусь несколько дней и срываю все более и более извращенным способом, что отнюдь не делает мне чести. Вопрос к вам, кто как борется с накатившим желанием, когда уже мочи нет? Читал про физические упражнения и холодный душ. Отпишитесь насколько помогает. Возможно у кого-то есть свои способы.