Ну ладно. ЕОТовну взял я сам, кшн. Но нофап вам не выиграть, старайтесь не проиграть. Идём до талого.

Прочитал до конца. Сильная история, хорошая рефлексия. Была история, моя ЕОТ тоже ещё со школы, тоже были все возможности, тоже всё проебал. Я отпустил после того, как прочитал "Тонкое искусство пофигизма", в тот момент эта книга очень хорошо зашла. Мысль которая помогла - мы совсем не уникальны, вся эта чепуха про любовь всей жизни есть абсолютно у каждого из нас, каждый страдает от подобного. С этим надо жить, отдаляясь от трагедия. Это просто есть. Принимай эту историю как данность, как факт, что ты с утра покушал. И ни в коем случае не влезай в блядушник. Это как раз первый показатель незрелости. Взрослый, успешный мужик строит свою семью годами и не позволит какой-то бабе, пускай даже и из прошлого, разрушить его собственное творение. Из уважения к себе. Глубокий опыт дороже обширного. Воли тебе, бро!

Тоже эктоморф. Полгода назад месяца два каждый день ходил на турнички, занимался примерно по такой же программе, почти не пришло ни веса, ни мышц, только выносливость Вес не самоцель, но приятный бонус. Сейчас вот начал на тренироваться по 3 раза в неделю, причем на каждую группу мышц всего один день. По вторникам 300 отжиманий, по четвергам до отказа бицуху и ноги, ВСК пресс и танцы, там вообще всё тело работает. Планирую добавить бассейн, как его зальют недалеко от дома. Все это совмещаешь с полным отказом от курения, алкоголя, правильным питанием, сном по 8 часов и мышцы растут отлично. Каждую неделю прирост идет как на дрожжах. Плюс обязательно, конечно, растяжечку каждый день как проснешься. И медитация, аутогенная. Крч, мой совет - меньше времени на тренировку тела - больше прирост. Это же очень ценное время, а пока до качалочки и до бассейна дойдешь, пока подзанимаешься - это очень много уходит времени.

Братик, каждый день бы с тобой общался. Захожу на сайт твой дневничок чекнуть. Че ты выдумываешь про социализацию, ты ахуенный <3

Крепись. Силы воли тебе, бро

Забыто

Братик, съебал нахуй. Дохуя умный.

Волнуюсь, потому что ощущаю взлеты и падения. Это нормально

Самая опасная на мой взгляд игра - это подрочить с мыслью о том, что "не убудет, ну сорвётся счётчик и ладно". Могз пытается наебать.

А смысл вообще забиваться тогда на что-то на этом сайте? Ради 5к месяцами обновлять дневник? Сюда люди приходят улучшить себя, показать и проверить силу воли.

Поздравляю, дружище. Новых начинаний!

Так ты в штаны страл? Ты дуэль проиграл, выполняй условия

Рим не с первого дня строился. Давай заебашим это дело, брат :)