15 дней. Держусь норм, отключил картинки в браузере, за компом только по работе, хожу в гости, играю в настолки, учу английский, крыша едет, очень сильно ломает, даже если было много секса. Ночью трудно уснуть. Долго не отмечался и проиграл дуэль, условия выполню в качестве благотворительности, убрать мусор с побережья реки, фотоотчет замучу с парой мешков мусора, чтоб не забыть поменяю ник.

Парни, поставьте мне условие которое я выполню, если сорвусь. Что нибудь полезное для общества, с отчётом. Дуэли на деньги мотивируют, но брать с другого за свою победу мне стремно.

Последний раз сорвался. в этом году уж точно А если серьёзно, то испортил новый год себе и девушке, буду вялый и уставший. 2 января поеду в командировку на пару дней, приеду и сразу работа. Сорвался потому что устал очень и даже не пытался остановиться, сейчас жалею, конечно. Желаю всем больше силы в грядущем году.

Перестал следовать правилам и сорвался 2 раза подряд. Нужно не терять контроль, после срыва легко уйти в запой.

31 день слил. Почувствовал вкус победы ещё вчера, сегодня выиграл дуэль, выходной на работе, расслабился, загляделся на девок в паблике вк, перешёл на эро-фотосеты, появилось ощущение как будто обоссусь щас и сорвался. Потерял контроль, но сорвался не на порно, раньше кроме сильно извращенного не возбуждало ничто, так что отмечу положительное влияние нофапа. Особо не грущу, чувствую себя норм, главное в запой не уйти. 31 день это абсолютный рекорд для меня, раньше и недели не мог. Смотивировали дуэли и больше всего любимая девушка.

20 дней, ахеренно. Перестал волноваться на счёт неудач в постели, все отлично работает, но эти 2 недели когда не получалось были очень сложные. Вчера немного расслабился, были мысли посмотреть прон, но я сдержался и лёг спать.

Ля збс, седня ночью тян приходила и я наконец-то смог и ещё раз утром. Принял 4мг трибулуса и 4мг аргинина, сожрал имбиря днем и до этого дня 4 питался мидиями, хз что из этого помогло, но сработало. Может и нофап, может и плацебо и я просто перестал беспокоиться. Следующий раз попробую без трибулуса и аргинина, питание оставлю то же, мидий только поменьше, дорогие слишком. Пока что мой топ продуктов выглядит так: Грецкие орехи. Мед. Имбирь. Гранат. Мидии. Добавки: Трибулус (тесто не поднимает, как многие говорят, но либидо лучше) Л-аргинин И самое главное хороший сон.

Есть тут ребята в районе 30 лет, которые фапали лет 10-15, имели очень сильную зависимость, но справились с этим? Если есть, то у меня к вам пара вопросов: 1. Как долго длился период флетлайна? 2. Как справлялись с его негативными последствиями? Что помогло быстрее пройти этот этап 3. Как сейчас оцените свое сексуально здоровье и либидо?

Ночные кошмары, панические атаки, две полюции - краткое описание сегодняшней ночи. До этого все прекрасно было, но сегодня придёт тян, поэтому почему бы не испортить все.

13 дней. Больше борюсь с порнозависимостью, чем с фапом. Иногда накатывает желание чекнуть новинки, но держусь. Начал свое дело развивать, но работа основная мешает. Сил стало больше, настроение лучше, лицо чище, сплю хорошо. Начал медитировать перед сном, очень интересный опыт, не думал, что расслабиться так тяжело. Говорить стал увереннее, шучу шутки даже. Времени стало больше как будто, хоть и все равно прокрастинирую иногда. Успеваю сделать много дел по дому, поучить английский, встретиться с девушкой, поработать, заняться спортом. В игры не играю уже неделю, даже не тянет. Иногда чувствую пустоту внутри, думаю, что это освободившиеся место от зависимости.

Чот вчера ночью ваще не встал с девушкой, без неё встаёт, с ней нет.

Сегодня была поллюция и очень яркий и неприятный эро-сон. В целом состояние как будто пофапал, было трудно уснуть. Очень сильно ломает, как будто вырвали кусок меня, опять чувствую беспокойство, в голове мысли, что нофап мне не нужен, в Инете полно материалов и я скучаю по всему этому. Мне ничего не нужно, я хочу сидеть и дрочить. Одновременно с этим мне понятно, что это самое мерзкое что может быть, это болото которое топит и не отпускает. Это испытание, которое я пройду и стану сильным или сдамся и морально сгнию.

5 дней. Опять ощущения, что пропало либидо. В остальном бодр, энергия не плещет, но присутствует. В игры не играю, сладкое не жру, сегодня овсянку съел без рвотных позывов даже, домашними делами занимаюсь и немного спортика, на следующей недели добавлю гантели. Все равно иногда залипаю на ютубе, единственная отдушина. Очкую флетлайна, будет не вовремя очень, если начнется.

Вчера тян 2 раза пофапала мне и ещё 2 раза был секс, но не смотря на это сегодня жуткая ломка. Помимо нофапа постараюсь отказаться от других вредных удовольствий: алко, сладкое, видеоигры, мемасики. Хочу скорее восстановить дофаминовые рецепторы. Каждый день съедаю 9 грецких орехов, столовую ложку мёда, кусок имбиря - это разгоняет кровь и повышает либидо. Хватило решимости сегодня начать свой собственный проект, на работе стремно работать. Пока жизнь меняется к лучшему, чувствую себя очень мощно.

Почаны, у меня Член встал! Месяц даже на прон не вставал, а сегодня ещё и тян осталась на ночь, я прям огонь!

Прошло почти 2 дня с последнего раза. Сорвался в коммандировке даже, завтра с ночёвкой придёт девушка, в четвёртый раз её придётся обломать. Про усталость и стресс неудобно ей говорить, встречаемся 2 недели уже, пора бы начинать телодвижения. Фапать стал меньше, но все равно ещё слишком часто. Зато наладил питание, приседаю и делаю прочие упражнения для разгона крови в тазу, с тех пор как с ней начал отношения прошли панические атаки и кошмары по ночам, сплю хорошо, появилась мотивация для саморазвития. Осталось победить эту зависимость. От всех тригерров максимально избавился, за срыв считаю любое нарушение правила "3 НЕ", видел тут дуэли на деньги, хотел бы попробовать, т.к. деньги для меня это самый важный ресурс сейчас, после потенции)) Не знаю как работают дуэли, но готов сделать это в одностороннем порядке, просто найдись человек, которому я отдам деньги за срыв и который сможет проконтролировать, слово свое сдержу.

Так тупо сорвался. В субботу тян придёт опять с ночёвкой, а я фапаю тут сижу. Завтра еду в командировку на пару дней, составлю список дел, чем можно заняться чтоб не фапать когда вернусь, сегодня просто от безделья засмотрелся на эро-контент и незаметно для себя он перерос в извращенное порно Я сам удивляюсь этому состоянию, как будто это другой человек сделал.

Вчера приходила тян, осталась на ночь, я ей объяснил ситуацию и меня отпустила тревога на столько, что появилась эрекция. Вся проблема в голове! Утром пофапал, жалею об этом, но не сильно, радуюсь что не импотент. Теперь я уверен, что иду по правильному пути.

Присоединюсь к вам. Мне 28,бросаю фап уже 6 лет, мой максимум 7 дней, в среднем держусь 36 часов. Эректиальная дисфункция, низкое либидо, сонливость, лень, апатия,боязнь социума. Не листва. В конце октября начал отношения с девушкой которую люблю уже давно, это смотивировало меня более глубоко изучить нофап. Срывался от того, что боялся флетлайна. Постараюсь оставлять записи о своём состоянии пару раз в неделю, т.к. иногда мне необходимо мнение со стороны.